ソファを降りて、伝説のオリンピアンジェフギャロウェイと一緒に実行してください！
ジェフ-ギャロウェイ独自のトレーニング方法は、彼らの最初の5Kのための初心者のトレーニングから自分の時間をオフに秒を剃るベテランランナーに、 ジェフの独特な操業歩行操業の訓練方法はすぐにに高輝度間隔の訓練(HIIT)の原則を使用し安全にあなたの持久力を改善する。 調査はHIITの27分が週に3回60分、週に5回の間絶えず動くことと同じ心臓改善を促進することを示した。 Galloway方法と速く合うことができるとき非能率的な訓練のあなたの体をなぜ打つか。
•Jeff Galloway独自のRun-Walk-Runトレーニング方法を使用します。
*loloのビート同期技術は完全にあなたのランニングペースにあなたの音楽のテンポに一致します。
*カウチポテトや熱心なランナーに最適です。
*ジェフの7週間のプログラムは、怪我や痛みなしにあなたの最初の5Kレースを完了するのに役立ちます。
*経験豊富なランナーが彼らの5Kレース時間を向上させるのに役立つ追加の7週間のプログラム。
•GPSトラッキングが含まれています。
*外やaトレッドミルで動作します。
•完全にインタラクティブ。 いつでもあなたのワークアウトを変更し、あなたのコーチジェフギャロウェイ—とあなたの音楽—応答します！
*健康アプリにあなたのワークアウトを同期します。
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専門家の指示
ジェフ-ギャロウェイは本当に走っている伝説です。 彼は、アメリカがマラソン界の主導権を握っていたときに、スティーブ・プレフォンテイン、ビル・ロジャース、フランク・ショーター、アンビー・バーフットと一緒に走った。 彼は130以上のマラソンで走り、年間約7マラソンを平均し続けています。 ジェフはまた30年間の専門知識に安全に彼らの表面の微笑のフィニッシュラインにすべてのレベルのランナーを進歩させて伝説の連続したコーチ、である。 ジェフの連続した本は百万のコピーに販売し、彼はランナーの世界で月例コラムを書く。 あなたは専門家のコーチを探しているなら、なぜ世界で最高の一つを持っていませんか？
BEAT-SYNC
Easy5Kは、あなたのペースに完全に一致するようにあなたの音楽のビートを動的に変更します。 研究によると、音楽は運動中に脳を混乱させ、より速い音楽は人々を受け入れ、より大きな努力を好むことさえ示しています。 これは試みないでより懸命に働くことを意味する(または相違を感じないで)、高められた努力からよりよい結果を得、重大に、時間は飛ぶ。 また、本当にあなたのプレイリストのポンピングを取得するために無料で高エネルギーフィットネス音楽の15トラッ
あなたの周りに設計された
あなたが初心者であろうとベテランのランナーであろうと、Easy5Kはあなたのための完璧なプログラムを持っています。 各ワークアウトのあなたのペースとランウォークラン比は、あなたの能力にカスタマイズされ、プラス簡単な5Kは、あなたのワークアウトを移動すると、あな あなたが苦労しているときに強度を少し下げたり、より多くの準備ができたらそれをクランクアップし、Easy5Kはあなたのワークアウトとあなたの音楽をその場で調整します。
GPSトラッキング
Easy5KにはGPSトラッキング*が含まれているので、あなたのペースとワークアウト中にカバーされた距離を見ることができます。 GPSは空のクリアなビューで最高の外に動作します。 トラックやトレッドミルで屋内で作業したい場合は、ビート同期された音楽を使用してペースを設定すると、Easy5Kは結果を追跡します。
健康で動作します
-完了したワークアウトは、距離、消費カロリーと期間を含む健康アプリに同期します。
*バックグラウンドで実行されているGPSの継続的な使用は劇的にバッテリ寿命を低下させることができます。
