ジャマイカンオーツ粥のレシピ

オート麦はジャマイカの主要な健康食品の一つであり、オート麦のお粥は、ほとんどのジャマイカ人のための主食です。 それは男性および女性運動選手のための食事療法の特に重要な部分です。 この料理は、学校の日を通してそれらを得るために心のこもった朝食を必要とする子供たちにも人気があります。 次の簡単な調理法は朝食のテーブルに確実なジャマイカの味を持って来る。 繊維の優れた供給源であるオート麦のお粥は、一日を始めるのが簡単で充填された料理です。 それは彼らがエネルギーを復元する媚薬として機能すると考えられているようにオート麦はまた、ジャマイカの飲料に追加されます,特に男性のために.

ジャマイカンオート粥レシピ

食材:

• 1 カップ一瞬殺
• 2杯全体の乳その他のmilksのように醤油やココナッツの使用も可能です
• ½カップココナッツミルクの
• ½水
• 1杯バニラ
• ｭシナモン小さじ
• ½杯ナツメグ
• ½ミックスspice
• ｭ杯の塩
• 砂糖で味わ
• 準備

方向:

1. を組み合わせ全体の乳、ココナッツミルク、水パーをかぶせて冷蔵庫で保存.
2. バニラ、シナモン、ナツメグを加え、スパイス、塩を混ぜる
3. ミルクが沸騰し始めるまで中火で煮る
4. オート麦を加え、混合物が厚くなり始めるまで絶えずかき混ぜる
5. 熱を低く下げ、攪拌を続ける
6. 砂糖を混ぜながら約3分調理して味を甘くする
7. ナツメグを振りかける
8. さらに3分間調理を続けます。 ホットサーブ。
9. 熱から削除します。 ホットサーブ。