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子供たちは今、画面の時間の多くを得ている、それはあなたが学校や保育園の閉鎖をナビゲートしている間、あなたが罪悪感を感じるべきものではあ しかし、画面は子供の目にいくつかの悪影響を及ぼす可能性があります—そして、あなたが害を減らすためにできることがあります。
カナダ検眼医協会とカナダ眼科学会の2017年の位置声明によると、成人のスクリーンユーザーの50-90％がコンピュータやスマートフォンを見つめて目の症状を経験するが、目がまだ発達しているため、子供たちはさらに危険にさらされる可能性が高い。
成人に発生することが知られている画面の問題のいくつかには、ぼやけ、視覚疲労、ドライアイが含まれます（画面を見つめているときほど頻繁にまばたきをしないため）。 子供については、2014年の米国の調査では、10〜17歳の80％が、モバイル画面を使用した後に火傷、かゆみ、または疲れた目を指摘し、ほとんどの研究では、毎日2〜4時間の使用後に視覚症状が増加することが示されています。 ここでは、画面から目を保護するために取ることができるいくつかの手順があります。
彼らと一緒にチェックイン
ウォータールー大学の検眼学校の検眼医で臨床助手であるShamrozé Khan氏は、目がどのように感じているかについて子供と一緒にチェックインすることが重要だと述べているが、問題を認識したり、それを記述する方法を理解していない可能性があることに注意してください。 「彼らはドライアイを経験しているかもしれませんが、それを言葉で表現する方法を知らないかもしれないので、彼らは問題を抱えていることを親 あるいは、”彼らは世界を見て、誰もが同じように見ていると仮定します。「
Go big
「子供が腹の上で本当に近い距離から画面を見ているのは珍しいことではありません」とKhan氏は言い、子供はそのように画面をはるかに近 “あなたの目は、通常、あなたが物事を近づけたときにはるかに困難に働かなければなりません。”あなたは、例えば、テレビに自分のデバイスからキャストすることにより、大きな画面でビデオを見るために子供を奨励することができます。
右にセットアップ
声明はまた、彼らの目を緊張させることに加えて、彼らはあまりにも彼らの首を緊張させる可能性があるため、子供の画面が人間工学に基づいて設定されている方法に注意を払うことをお勧めします。 例えば、椅子は子供のフィートを床に平らに置き、コンピュータスクリーンは腕の長さで目の高さに、あるべきであるようにするべきである。
画面を制限する使用
これは今は難しいものですが、できれば、子供たちが画面に費やす時間を制限してください。 カナダ検眼医協会とカナダ眼科学会の立場は、2歳までの子供は（親の助けを借りてビデオチャットをしている場合を除いて）全くスクリーンを使用すべきではなく、2歳から5歳の子供は1日に1時間以上のスクリーン時間を得てはならないということです。 この位置はカナダの小児科の社会によって解放される指針に一致させる。 子供たちが少し年を取ると（5歳から18歳）、子供たちは2時間以内になることをお勧めします。
休憩を取る
画面の時間を制限することに加えて、声明は子供たちが少なくとも半時間ごとに画面から離れて目に休憩を与えることを奨励しています。 「それには、屋外に行ったり、電子機器に焦点を当てていない場所で何かをしたりするようなことが含まれます」と、Queen’s Universityの眼科医で眼科助手のChristine Law
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外に出る
実際、屋外に行くことは子供の視力にも役立ちます。 人々は、画面の時間が子供の間で近視（近視）の増加につながっていると思っていましたが、外で十分な時間を費やさないことへの強いリンクがあります。 専門家は、視力に有益な自然光について何かがあると考えています。
