転職が予想された後、40代の間に危機モードに陥ったのか、それとも子供が大学に行った後の50代だったのかもしれません。 それとも、あなたは本当のゴーゲッターだし、あなたが25になったときに起こったと、代わりに祝うの、あなたも好きではなかった仕事で遅く働いて立ち往生（@me）。 あなたの特定のシッチが何であれ、あなたはこれが中年の危機（または、大丈夫、部屋のすべてのwunderkindsのためのquarterlife危機）がどのように感じられるかでなければな
あなたが外に出て、小さな赤いコルベット（またはあなたのgo-to同等のもの）にあなたの貯蓄を吹く前に、あなたの故障にブレーキをポンプ。 専門家によると、成長が厳しくなったときに実際に起こっていることは次のとおりです。
まず第一に、中年の危機は本物ですか？
いや、ユニコーンだ。..「心理学の神話上の生き物」のように、Susan Krauss Whitborne、Phd、Massachusetts Amherst大学の心理学および脳科学部門の名誉教授は述べています。 実際、彼女は、「年齢が一般に「中年の危機」と呼ばれるものを構成する性格の明確な変化に関連しているという証拠は本当に見つかりません。
彼女は、”中年の危機”という言葉自体は架空のものではなく、あなたの人生で厳しい時期にそのようなラベルを置くことは、あなたの全体的な精神的健康にも還元的で有害である可能性があると警告しています。 それは年齢まであなたの問題をチョークし、”これは、あまりにも、”バンパーステッカーを’日に渡すものと平手打ちするのは簡単です。 あなたの不安、ストレス、あるいはうつ病の増加を引き起こしている可能性があるものを調査し、潜在的に専門家の助けを借りて、頭に直面することは
だから、もし私が中年の危機の兆候を経験していないなら、何が起こっているのでしょうか？
まあ、人生。 「人々は成人期の任意の時点で質問と挑戦の期間を経ることができ、それは誰が何を知っているかによって引き起こされる可能性があります」とWhitbourne氏は たぶん、あなたは予期しない財政的負担に対処している、高齢の両親の世話をする、またはあなたの子供が引っ越したので無目的を感じています。 原因は人によって異なりますが、経済学者のDavid BlanchflowerとAndrew Oswaldによる2008年の研究では、「幸福のU曲線」-別名は、人々が楽観的な生活を始めるが、成人期に入ると幸福は減少し、その後成人期後半に跳ね返ることを示す統計的傾向—8o国の55で発見されました。 （彼らはまた、Uを見つける20以上の他の論文を引用しました。)
“人々は成人期の任意の時点で質問と挑戦の期間を経ることができ、それは誰が何を知っているかによって引き起こされる可能性があります。”
彼らの研究によると、平均的な人は46歳でどん底を打つ。 （ちょうどその特定の誕生日を祝った人に申し訳ありません。）幸いなことに、それは非常に長くは続かない、バーバラ*ブラッドリー Hagerty、ジャーナリストとライフReimaginedの著者は述べています：中年の科学、芸術、そして機会。 “あなたの50代で起こり始めることは、あなたにとって本当に重要なことに集中し始めるということです。 あなたはあなたの子供、あなたの趣味、本当に意味のある仕事の部分に焦点を当て、あなたは一種の幸福のU曲線を登り始めます”と彼女は説明します。 “あなたの50代と60代を通して、あなたの70代に、あなたは実際に幸せになります。”
もちろん、すべてのルールで例外が発生します。 これ? 「人生に目的があり、朝にベッドから出る理由があるように本当に感じる人は、教育や所得水準が何であれ、幸福のU曲線が高くなります」とHagertyは指摘し “彼らが見つけたのは、人生で目的を持っていることは、意味のある関係に意味のある活動を持っている人々が幸せに見えるこの魔法の弾丸のようです。”
そうは言っても、ウィットボーンは、心理的に言えば、”中年”を別の単語の前に置くことはその意味を変えるという彼女のポイントを維持しています。 「個人のばらつきが非常に多く、私たちの研究で見つかったことの一部は、人々がすべて同じ年齢ではないということです」と彼女は指摘しています。 “そして、中年は30から60までのどこにでもある可能性があるので、それは他の問題です—それは少し不正確です。”
中年の危機のように感じるものに対処するにはどうすればよいですか（実際にはそうではありませんが）？
突然、長時間のエネルギー不足（歯を磨くことさえ雑用のように感じる）や、胸にかかっている氷河サイズの責任の重さを感じた場合、それらはあなたが何か深刻なことを経験しているという2つの潜在的な兆候です。 それは必ずしも中年の危機ではありません（なぜなら、再び、それらは存在しないからです）が、子供たちが言うように、闘争は本当です。
あまりblehを感じるための最善の策：”あなたが”中年の危機”や倦怠感をラベル付けしているという兆候が何であれ見て、”本当に私と一緒に何が起こって””ウィットボーン氏は述べています。 それから、彼女はあなたが本当の根本的な問題にどのように対処できるか、そしてあなたが気分を良くしたり、この経験から学んだり、成長するために
ところで、科学はあなたが30歳になるまで成人期は**技術的に**開始しないと言います：
仕事は突然、それが以前よりも難しく感じていますか？ あなたが実際のエネルギーに欠けているからではないでしょう—あなたが感じるかもしれないどのように行き詰まっていても、Hagerty氏は言います。 おそらく、あなただけの退屈しています。 ハガティはこの教訓をハワード-Hから学んだと回想している。 Stevenson、Harvard Business SchoolのSarofim-Rock Baker Foundation名誉教授であり、just Enough：あなたの仕事と人生で成功を生み出すためのツールの著者です。 彼は彼女に言った、”あなたが同じことを年と年をやっているなら、あなたはこの倦怠感を感じるだろう。 だから、あなたは20年の経験を持っていますか、それとも1年の経験を20回持っていますか？”
後者で答えると、新しい挑戦を渇望しているので、おそらく危機モードに入っています。 Hagertyは、あなたの目的を”あなたの強みにピボットする”ことで、あなたを幸せにするものは何でもすることを提案しています。 多分それはあなたの仕事の責任の別の部分に焦点を合わせるようにあなたの主任に頼むか、またはあなたが既にあなたのキャリアのための隣接 即刻の解決か。 いいえ、しかしそれはより達成されて感じる確実な方法である。
責任の壁が閉ざされているように見えるとき—家族、仕事、住宅ローン（文字通り）—あなたは圧迫され、どこにも行くことができません。 そして、ある程度、あなたが作成したこの生活の中で立ち往生しています。 “しかし、ポイントは、あなただけの他の前に片足を置く場合ということです。..あなたはそれを乗り越えるつもりです”とHagerty氏は言います。
スログをあまり感じさせないようにするための一つのことは、まあ、スログ？ これらの責任は良い種類であることを覚えています。 そこでは、心理学の教授であり、スタンフォード大学のスタンフォード長寿センターの創設ディレクターであるLaura Carstensenによって開発された社会感情選択性理論が 彼女は、人々が年を取るにつれて、子供、キャリア、家庭生活のように、感情的な満足感と意味を与えるものに自然に集中し始めることを発見しました。
モチベーションが必要な場合はどうすればいいですか？
Hagertyは、あなたが長年にわたって接触を失ったかもしれない古い友人と再接続するか、新しい趣味を取るか、最終的に長年の情熱を追求することによ それは彼女が”少し目的”と呼ぶものを達成するのを助けることができる—それはサイクリングクラスやギターのレッスンであるかどうか—あなたに朝 （”大きな目的は、”彼女は言う、多くの場合、あなたの家族、特に子供や孫ですが、それはまた、政治的な原因のように、外部の何かすることができます。)
最終的には、あなたが中年の危機を抱えていないことを知ることは、それ自体であなたを気分良くすることができます。 悪い週または月（またはいくつか）？ もちろん しかし、それは”危機”ではありません—それは成長のちょうど別の正常な部分です。
