By Michelle Sutton-Kerchner
あなたは運動場で疲れて、ニンジンで軽食をとり、コーラをスキップします。 しかし、あなたはまだ体重を増やします。
最善の努力にもかかわらず、健康的な体重を管理することは時には不可能に思えることがあります。 他の原因を調査することによって落胆を避けなさい。 覚えておいて、あなたの体重は健康的なライフスタイルの一部に過ぎません。 詳細を決定するために全体を調べます。
病状
体重増加と減量に影響を与えるいくつかの医療関連の状態があります。 最も一般的なものの一つは、甲状腺機能を含みます。 下頸部領域に位置する小さな腺で、甲状腺はホルモンを分泌する。 甲状腺が正常に機能していない場合、体重、エネルギーレベル、代謝、および気分が影響を受ける可能性があります。 条件の主なタイプは下記のものを含んでいます:甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症、甲状腺腫、甲状腺炎、甲状腺結節および甲状腺癌。 最初の2つは、体重障害の最も一般的な原因です。
甲状腺機能低下症
活動性の低い甲状腺として定義され、体重増加はこの状態との主要な関連の1つです。 甲状腺によって産生される、または産生されないホルモンは、身体の代謝を含む全体的な健康に大きな影響を与えます。
甲状腺機能低下症は、自己免疫疾患、放射線療法（特に頭頸部癌）、甲状腺手術、投薬、または甲状腺機能亢進症の治療の結果である可能性があります。 妊娠、ヨウ素欠乏症、または下垂体の無秩序は時々甲状腺機能低下症を誘発するかもしれません。 これは遺伝的であり、米国では約3,000人の赤ちゃんに1人が甲状腺に欠陥があるか、甲状腺がまったくない状態で生まれています。
あなたは甲状腺を責めることができますか？
あなたがその静止した自転車で猛烈な勢いでペダルを踏んでいて、スケールにどこにも乗っていないなら、あなたの甲状腺は犯人ですか？
甲状腺機能低下症の症状はゆっくりと進行し、通常は人生の後半に起こり、誤って年齢に起因する可能性があります。 あなたは一般的な疲労を感じ、あなたの一日に半分心を込めて近づくかもしれません。 時間が進むにつれて、ホルモン欠乏症はより深刻になります。 甲状腺機能低下症の徴候には以下が含まれます:
- 原因不明の体重増加
- 疲労と低迷の増加
- 筋肉の痛み、圧痛、硬直
- 関節の痛み、硬直、腫れ
- 筋肉の衰弱
- 血中コレステロール値の上昇
- うつ病
風邪に高められた感受性に苦しんで下さい;便秘;薄く、乾燥肌;ふくらんでいる表面;かすれた声;より重いmenstrual期間;そして余分な毛損失の壊れやすい指の爪
甲状腺機能低下症は、男性よりも女性、特に40歳から50歳の方が一般的です。 それはまた子供に起こることができます。
単純な血液検査は、症状が現れる前でさえ甲状腺の状態を示すのに十分敏感です。 正確な診断では、医師は通常、合成甲状腺ホルモンを含むホルモン療法を処方します。 ホルモンレベルは規則的に監視され、適量はそれに応じて調節されるべきです。 わずか一週間か二週間で、エネルギーが戻って開始されます。
更新されたエネルギーを使用する
甲状腺機能低下症と診断され、適切な治療を受けたら、以前は頑固なポンドを流す時です。 あなたの試しは健康な重量の取得で今有効になることができる。 さらに、運動は甲状腺からのホルモン分泌を促進する。 それは甲状腺ホルモンの方に昇給のティッシュの感受性を助けます。 希望の減量と一緒に、運動はあなたの甲状腺の状態を改善します。
甲状腺機能低下症のための運動プログラムには、筋力トレーニングと心血管フィットネスの両方を含める必要があります。 提案された活動には、サイクリング、ウォーキング、ダンス、ローイングが含まれます。 関節を改善し、その健康はしばしば甲状腺機能低下症によって損なわれる。 関節、靭帯、および腱を保護する筋肉量を強化するために重量挙げを使用してください。 筋肉はまた、運動中やコンピュータの前に駐車したり、トラフィックに詰まったときに、より効率的なカロリー燃焼を可能にします。
心臓の働きは肺と心臓を強化し、エネルギーを増加させ、コレステロールを下げるのに役立ちます。 爽快な試しは甲状腺剤の解放の援助を越えるendorphinsのようなさまざまなホルモンを、高めることによって気分を改善する。 サポート環境のためのグループフィットネスクラスに参加し、感じの良いエリアでtwoferを得る。
甲状腺機能低下症に共通する問題に対処しながら、あなたの主な体重に達する。
甲状腺機能亢進症
過度に活動的な甲状腺として定義され、体重減少はこの状態の一般的な症状です。 いくつかは反対の極端な上にこれを好むが、それは不健康なことができます。 それはまた急速な心拍、過敏症、過度の発汗、および緊張のような症状を提示します。 あなたが下に揺れ、汗をかく難破船であるとき、薄いビルドは何が良いですか？
甲状腺機能亢進症は他の健康上の問題を模倣しているため、正確な診断のためには通常、徹底的な検査と血液検査が必要です。 カロリー燃焼は、この人口のための成功したトレーニングの目標ではありません。 但し、建物筋肉および調子は練習の心臓利点と同様、重要に残ります。 良いワークアウトは、エネルギーレベルを増加させ、甲状腺機能亢進症とのそれらに共通の不眠症（そうでなければ、悪循環）の発作を改善します。 それはまた、鬱積した不安のための出口を提供する。
医学的な原因なしに体重を増やすのに苦労している場合は、”体重増加のスキニー”を参照してください（www.fitnessandwellnessnews.com,November23,2011). 健康を維持しながら安全に体重を増やす方法を学びます。 チーズバーガーは答えではない。
治療に加えて、医師は栄養士と話すことを提案するかもしれません。 余分なカロリーとタンパク質は、あなたの体重を増やすために必要な場合があります。 あなたの状態が改善するにつれて、過度の体重増加の反発を避けるために一貫した運動療法に従ってください。 ナトリウムおよびカルシウム取入口は、特に、甲状腺機能亢進症とのそれらのために注意深く監視されるべきです。
クッシング症候群（高コルチゾリズム）
顔、肩甲骨、腹部の特定の領域での体重増加がこの状態の特徴です。 各腎臓の上に位置するクッシング症候群の副腎は、ステロイドホルモンであるコルチゾールを過剰に産生する。 したがって、その代替名：高コルチゾリズム。 体重増加は時々特定の場所の脂肪そっくりの沈殿物で見られます。
頑固な腹の脂肪がふくらんでいる（月の）顔と背中の上にこぶを伴う場合、この信号は注意が必要です。 ピンクか紫色の伸展線は腹部、胸、腿および腕の皮をカバーするかもしれません。 疲労、筋力低下、および精神的苦痛もまた一般的な症状である。 未治療のまま放置すると、この状態は高血圧、骨粗鬆症、および糖尿病につながる可能性があります。
クッシング症候群は他のいくつかの健康問題を模倣している。 血液、唾液、尿検査を含む徹底的な診断が必要です。 MriやCTなどのスキャンは、下垂体と副腎を見るために実行される可能性があります。
この条件は長期にわたるステロイドの使用の大量服用に起因するかもしれません。 ステロイドの薬物が時々喘息、慢性関節リウマチおよび狼瘡を扱うのに使用されています。 それらはまた器官移植のためにボディを準備するために管理されるかもしれません。 注射されたコルチコステロイドは、痛みを治療するために使用されるもののように、体内のコルチゾールの過剰に寄与することができる。 高用量でない限り、ステロイドクリームおよび吸入器は、通常、クッシング症候群に寄与しない。
治療は、この状態の原因と重症度に依存します。 それは注意深く近い医者の指導の下で余分なコルチゾールを引き起こす薬物を次第に、減らすことを含むかもしれません。 または、それは外科を含むかもしれません。
ゆっくりだが、あなたの古い自己に安定した
回復の遅いプロセスが始まるにつれて、活動と運動の遅い増加が推奨されます。 以前は問題と頑固だった余分な体重を流すことを切望していますが、永続的で穏やかであることが賢明です。 筋肉および関節痛は、しばしばクッシング症候群からの回復を伴う。
低衝撃の演習に焦点を当てます。 個人的なトレーナーかグループの適性の教官はあなたのための穏やかな水泳プログラムかクラスを提案できる。 強さおよびエネルギーを再建すると同時に、より強い試しに–プールのそして練習の床で卒業できる。 センターのスパプールに浸って、筋肉を緩めて落ち着かせます。 堅い接合箇所をあたためるのにサウナ部屋を使用して下さい。 定期的な治療マッサージに自分自身を扱います。
この状態から得られたポンドを失うのを助けるために栄養に焦点を当てます。 カルシウムとビタミンDを組み合わせた食事は、クッシング症候群によって弱体化した骨を強化するのに役立ちます。
うつ病
うつ病に苦しんでいるとき、いくつかは食べ物で自己落ち着かせます。 感情的な食べることは体重増加および肥満の主要な原因である。 あなたが気分を管理するのに苦労しているなら、日常生活の単純なストレスでさえ、それはあなたのウエストラインの拡大に貢献するかもしれま 否定的な感情の結果として得られる体重は、腹部領域に最も直接的に影響することが証明されています。 それはあなたの”腸”と呼ばれているもう一つの理由。”厚い中間はまた、余分な脂肪を格納するための最も危険な領域の一つです。
救済のための運動。 改善された気分のためにカロリーを燃やすのではなく、それらを消費します。
臨床的うつ病は現実的であり、その効果も同様である。 これは、化学的不均衡に起因します。 それは常に離れて行使することはできません。 最近の調査が不況の処理の練習の有効性を証明したが、療法士および医者からの付加的な指導は頻繁に必要とされる。
研究報告運動は、うつ病や不安に苦しむ人々のために、即時のブーストだけでなく、長期的な救済を提供します。 多分勧めるか、または薬物はゆっくり活動を高めるように動機を与えることができる。 健康的な食事と組み合わせることで、うつ病からの過剰な体重を素早く取り除くことができます。
うつ病をどのように治療し、その後の体重増加を運動で流すかについての詳細は、”運動&うつ病の体重を持ち上げる”を参照してください（www。fitnessandwellnessnews、2010年10月1日）。
任意アレルギーのタブレットからの草の治療へのすべては余分な重量のための弁解として噴出された。 あなた自身にそのような推論を許可する前に、あなたの医者か薬剤師と点検して下さい。 体重増加を引き起こす可能性のある最も注目すべき薬物
には、高血圧、発作、うつ病のためのステロイドおよび薬物が含まれます。
全体を調査する
消費され、消費されたカロリーを数えるとき、担当者、およびマイルは、運動フロアの外と台所を超えて考えます。 不必要な重量のための医学的理由の可能性を調査して下さい。 それから、あなたの調査結果と急上昇しなさい。 適切な診断および処置の記録的な時間の0からの60にあなたの試しの成功を取りなさい。
ソース
甲状腺疾患を伴う運動の重要性”Marnie Kunz著www.livestrong.com
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
画像クレジット
エラーのあるスケール（入門写真): http://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
マルチ世代ワークアウト：www。monkeybusinessimagesでwww.dreamstime.com.
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