公開：月, 2014
あなたの移動性および独立を保護するのを助けるようにこれらの”いつでも”練習を試みなさい。
強い膝は、椅子から出たり、台所や浴室に歩いたりするような日常の活動に不可欠です。 しかし、あなたの膝を強化するために特別な練習をすることを考えることは困難に見えるかもしれません。 「高齢者は、脚を強化したり体重を支える練習をすることで、膝の上の「消耗」が増し、すでに存在する関節炎が増えることを心配していることがよくあ しかし、膝関節の周りの練習を強化することは、実際には関節炎の進行を軽減するのに役立ちます”と、ハーバード大学付属マサチューセッツ総合病院の理学療法士であるAshley Wiater氏は述べています。 股関節の筋肉を強化することは、膝を安定させるのにも役立ちます。
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