私は健康的な関係がどのようなものであるか、またはどのようなものであることになっているかについて多くのことを 簡単な答えは、それがすべてのカップルのために異なって見えるということです。 しかし、私は長い時間前に、私たちはお互いに関連する素晴らしい方法を持っていた両親と一緒に成長しなかった場合、から学ぶために健康なカップル これは私達の多数が経験することを得ない秘密として幸せで、健康なカップルが関連する方法を残す。 だから私は、次の記事では、どのように健康的なカップルの機能についていくつかの一般的なアイデアを与えることを願っています,詳細は記入す
これは
から来ているところで、以下の原則は関係に関する研究の三つの行の組み合わせです。 最初のものは、HarveyとOmarzu（2011）によって開発された関係「気になる」と呼ばれるものからのものです。 第二は、カップルが正と負の方法で通信し、相互作用する方法を研究ゴットマン研究所、からです。 第三は、現在の添付ファイルの研究からです。
先に進む前に、不健康な関係で起こることも言及しないのは間違いでしょう。 この記事の後半に記載されているもののいくつかが欠けていることは誰にとっても正常ですが、不健康な関係を示すさまざまなものがあります。 これらには、口頭および感情的虐待（名指し、脅迫、脅威、恥、軽視）、制御および孤立のパターン、あらゆる種類の暴力、境界の違反、および感情的操作が含まれます。 あなたがあなたの関係のいずれかでこのようなことを経験しているなら、私はそれに対処するためにすぐに助けを得ることをお勧めします。
そうでなければ、この記事の残りの部分を読んで、私はあなたの人生の様々な関係について考えることをお勧めします。 各ポイントは、関係に応じて異なる方法で動作し、それぞれがまた、改善のための領域を明らかにすることができます。 また、誰もこれらを常に完全に行うことはできず、ほとんどの関係にはいくつかの次元で問題があることを覚えておいてください。
健全な関係への8つの鍵
1. 興味を取る：健康な関係の人々はお互いに興味を持っています。 これは、通常、誰かがどのようにしているかを尋ねる（そして、世間話を渡す通りのような方法だけではなく）、物事をするように招待し、彼らが何をしたかではなく、彼らが何かを経験したかについてより深い質問をすることから、さまざまな方法で行われます。
2. 受け入れ&尊敬: これは私達が他の人について知ることを来たものを受け入れ、点と彼/彼女を扱い続けることを意味する。 私達が実際に誰かを知ることを得るとき私達はそれらについてそれほど大きくない事を見つけ、彼らは私達についての同じを見つける。 肯定的な光の中で他の人を保持し続ける（そして、あなたも肯定的な光の中で開催されています！）は、健康な関係の必要な練習である。 さらに、最も幸せな関係の人々は、社会的状況でお互いについて好意的に話し、他の人が物事に対して持っている好みを尊重しようとします。
3. 肯定的な点:健康な関係の人々は他の人が正直な間違いとしてまたは困難な状況のためにした否定的な事を見がちで、他の人の結果として肯定的な事を、ハードワーク、または他の肯定的な特性の特性のためにちょうどよい人、であることを帰因させる。
の後に記事が続きます4。 基本的なニーズを満たす：誰もが関係に持っている基本的なニーズは、交際、愛情、および感情的なサポートです。 健康な関係の人々は、他の人が持っている他の特別なニーズと同様に、これらを満たすことに焦点を当てており、彼らはこれでより良いものに成長して それらの基本的な関係の必要性についての詳細を読みなさい。
5. 肯定的な相互作用：研究は、負よりも他の人と定量的により肯定的な相互作用があるときの関係が最も満足であることを示しています。 いくつかの関係では、多数の否定的な相互作用があるかもしれませんが、肯定的な相互作用の数がはるかに高い限り、満足度は高いままです。 これの詳細については、通信のいくつかの基本を学びます。
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6. 問題を解決する：解決策にかかわらず、循環し続ける関係には解決できない問題がたくさんあり、健全な関係の人々はこれらの葛藤を可能な限り軽減す しかし、解決できる問題もたくさんあり、機能の高いカップルは積極的に妥協し、それらの解決策を見つけるでしょう。
7の後に記事が続きます。 破裂&修復:最も健康的な関係にある人々は、彼らの関係に対する損傷（破裂）を迅速かつ効果的に修復することができます。 これは、a）あなたや他の人が傷ついたり、怒ったり、何かに不満を抱いていることを認識し、b）物事を適時に修正する方法で対処することを意味します。 多くの人々は修理を開始するにはあまりにも長い間待って、いくつかの試みが、彼らは何をすべきかわからないので、物事を悪化させ、他の人は全くそ 良い修理は、通常、謝罪、または建設的な方法でそれを育てることから始まります。
8. 相互主義: これは、関係の両方の人々がこのようなものに取り組んでいることを意味します。 一人だけが興味を持ち、受け入れ、尊重し、疑いの利益を与え、他の人のニーズを満たし、肯定的な相互作用を提供し、破裂を修復している場合、その関係は
ウィル-ミーク博士はロードアイランド州プロビデンスのセラピストです。 Facebookを介してすべての彼の新しい投稿の通知を取得します。
