スニフルズはあなたを降ろした？ あなたの魂を温め、それらの匂いを癒すために、免疫を高めるチキンスープのボウルが必要です！
免疫力を高めるスープ
この免疫力を高めるのは何ですか？ ターメリック！ それはスープにこの豪華な色を与え、すべてのそれらの冬のバグと戦うのに役立ちます！ ウコンは強力な抗炎症作用を持つ強力な抗酸化物質です！ 私の母はお茶の彼女の朝のカップに少しかき混ぜ、それを愛しています！ 彼女は始めてから病気になっていません！ ウコンは（この子供に優しいレシピのように）カリーの多くにあるので、このスープはそれにタイのフレアのビットを持っています！
ワンポットスープレシピ
この免疫増強チキンウコンスープは、ワンポットレシピです！ それはすべて鶏肉から始まります。 あなたが食料品店にいる次回は、すべてのオプションに注意を払う。 時にはすでに切り刻まれた鶏肉を入れたパッケージがあり、炒め物の準備ができています！ それは私がこの時間をつかんだものです。 準備作業の一つ少ない作品ときれいにするために少ない料理！ 鶏肉が調理を開始したら、柔らかくなるために野菜を追加します。 調味料が入った後、スープとご飯が鍋に参加します。 米はすべての味を調理し、吸収します！ 野生の米はスープで使用するべき私達の好みである。 白米や玄米よりも食感が強く、深みのある風味があります。 さらに、それはスープでより良い保持しています。
ウコンの効能
ウコンは家庭料理をより刺激的にします！ 私があなたに言っていたその豪華な色を覚えていますか？ ウコンがどのようにオレンジ色を見て！ あなたはココナッツミルクを追加するまで、スープはよりオレンジ色です,それは色でもう少しクリーミーで光になります. ウコンは何百年もの間使用されてきましたが、私たちが驚くべき健康上の利点について知っているのは最近までではありませんでした。 これらのいくつかは下記のものを含んで:
- 炎症を減少させる
- 関節炎に役立つ
- 抗酸化特性
- 脳機能の改善
- 心臓病のリスクが低い
あなたの子供が米ファンでない場合は、代わりにパスタを追加することができます！ あなたは長い間スープを調理する必要はありませんので、レシピが米を求めているときにパスタを追加し、7-9分間、またはパスタが調理されるまで冷
あなたが好きなように小さなあなたのピーマンを切り刻む！ 私はあなたが彼らの美しい色を見ることができるように、私のものをより分厚い保つのが好きです。 時には子供たちは、彼らが非常に小さくカットされているのスープでより良い野菜を食べます。 私はフードチョッパーを使用して、子供たちが噛むのが簡単で、質感の感受性を低下させる本当に小さな部分にそれらを入れます。 免疫力を高めるチキンウコンスープをお楽しみください！
免疫力を高める鶏ウコンスープ
プリントピン
成分
- 1 大さじオリーブオイル
- 鶏の胸肉1ポンド
- 1カップピーマン、赤
- 1カップ、タマネギのみじん切り
- 小さじ2ターメリック、地面
- 小さじ1生姜根、新鮮な
- 小さじ3ニンニク
- 4カップチキンブロス、低ナトリウム
- 3/4カップ野生米、生
- 1カップココナッツミルク、無糖
- 1/4カップ刻んだバジル、新鮮な
指示
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大きなフライパン/エナメルを配置します。 オリーブオイルと中火と霧雨の上にパン。
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鶏の胸肉を所望の大きさに切り刻み、鍋で3分間調理し、時折かき混ぜる。
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ピーマンとタマネギを切り、鶏肉に加えてかき混ぜる。 野菜が柔らかくなるまで調理する。
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ウコン、生姜、ニンニクのみじん切りを加え、香りがするまでかき混ぜる。
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鶏のスープと米を加えて沸騰させる。 煮るために減らし、次にカバーし、15分のために調理するようにしなさい。
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ココナッツミルク（私は光を使用）とバジルを追加し、3分以上調理してみましょう。 米が通って調理したことを確認し、暖かいサービスを提供するために味！
