スポーツとしてのキックボクシング
私たちのほとんどは、音楽に設定されたキック、パンチ、ジャンプの振り付けの組み合わせであるキックボクシングの西洋化されたエアロビクスバージョンに精通しているかもしれません。 しかし、キックボクシングはボクシングの動きと武道のキックを組み合わせた接触スポーツです。 スポーツや運動の手段としてのキックボクシングは、特に女性の間で、人気が急速に成長しているが、それは妊娠中に安全ですか？
ほとんどの運動は、妊娠しようとしている間や妊娠中には、合併症がなく、リスクが高くない限り、適度に安全です。 しかし、運動やスポーツのいくつかの形態は、妊娠中の危険の自分のリスクを提起します。 産科医と婦人科医のアメリカの大学の勧告によると、”落下のリスクが高い、または腹部外傷のためのこれらの活動は、妊娠中に避けるべきです。”
妊娠中はキックボクシングは安全ですか？
有酸素キックボクシングに積極的に関わってきたなら、続けても安全ですか？ はい、あなたの医者があなたにOKを与えるならば。 しかし、後で妊娠中に、あなたのキックを下げ、重心が変化するにつれて、より不安定になりますあなたの関節とあなたのバランスを保護するために、あ
キックボクシングを試したことがない場合、正しく行われないと怪我を引き起こす可能性があるため、妊娠を開始するのに理想的な時期ではないかもしれません。 しかし、あなたがそうすることを決定している場合は、開始するための理想的な方法は、フォームや変更にあなたと一緒に働くことができるインストラクターとのクラスを取ることです。
注意すべきいくつかの重要なことは、あなたのバランスとあなたの関節です。 妊娠の後の月では、あなたのバランスはあなたの変更の重心によって妥協され、kickboxingはあなたのバランスにさらに挑戦できる。 妊娠が進むと同時に、あなたの接合箇所はホルモンのrelaxinの解放とゆるめます。 これにより傷害のあなたの危険を高める共同不安定を引き起こすかもしれません。 パンチとキックに注意してください、あなたの関節をhyperextendしないでください。
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