毎年冬、気温が下がるにつれて、私たちが外で過ごす時間も これは子供のために特に本当である—playtimeは屋内でに限られるようになることができる。
天気が温まるまで中に隠れるのは魅力的かもしれませんが、屋外での遊びは一年を通してあなたの子供の幸福のために不可欠です。
ここでは、この冬に私たちの子供たちを外に出してアクティブにする必要がある主な理由のいくつかがあります:
彼らにとっては良いことです
5歳から17歳の35％だけが推奨される身体活動量を得ています。
身体活動はあなたの子供の健康的な発達に不可欠であり、外に出ることは動くための最良の方法です。
屋外での身体活動は、コレステロール値、血圧、骨密度など、あらゆる種類の健康上の利点と関連しています。 あなたの子供はまた遊ぶ間、大いに必要なビタミンDを吸収する。
屋外プレイは脳の健康にも最適です。 身体的健康上の利点に加えて、身体活動はまた、認知、脳機能、および精神的健康を改善する。 自然の中で時間はまた、ストレスレベルとADHDの症状を下げることができます。
室内は冬には細菌でいっぱいの細菌工場になることができます。 外に出ると、あなたの子供は新鮮で清潔な空気になります。
雪は創造的な遊びに最適です
屋外の遊びは冬には大きく違って見えます。 遊具は凍っているか雪で覆われているので、子供たちは想像力を使って外で遊ぶさまざまな方法を見つける必要があります。
雪で遊ぶことは、あなたの子供が彼らの創造性を行使するのに最適な方法です。 雪で遊ぶには無限の方法があります。 雪の人々、雪の砦、雪の城を建て、雪合戦をして、雪の天使を作ってください…リストは続きます！
このタイプのオープンエンドの遊びは、あなたの子供のために挑戦し、楽しいことができます。 それは問題を解決し、彼らの想像力を使用するためにあなたの子供をお教えします。 これは彼らの健全な発展に有益です。
新しい季節に自然を発見
冬は私たちの自然環境を変えます。 あなたの子供のお気に入りの公園は、雪と凍った湖や川の層によって完全に変更されます。
あなたの子供は、この新たな冬の不思議の国を探検してみましょう。 裸の木の中で野生動物を見て、さまざまな生き物から雪の中のトラックを探すように奨励してください。
若い頃に冬の素晴らしさを発見するために子供たちを招待することは、彼らが成長するにつれて季節を楽しむことを奨励します。 彼らは寒さの中で外で時間を過ごすように、彼らは回復力を開発し、季節の変化に魅了を促進します。
やるべきことがたくさんあります！
あなたの子供たちが冬に外で行うことは確かに不足していません。 冬には31の地方公園が開かれており、家族が楽しむためのさまざまな活動を提供しています。
スノーシュー、スケート、トボガン、またはクロスカントリースキーは、自然の中で楽しくアクティブな一日を作ります。
私たちは公園を楽しむときに責任がある人を頼りにしています。 次のような公衆衛生のアドバイスに従い続けます:
- 他の人から少なくとも2mを保つことによって物理的な距離を練習
- 物理的な距離が挑戦または不可能である可能性があるとき、屋内の公共スペースに入るとき
- 石鹸と水で定期的に手を洗うか、石鹸と水が利用できない場合はアルコールベースの手の消毒剤を使用する
安全に滞在する方法(そして暖かい!)
子供たちが屋外で楽しい時間を過ごすためには、適切な準備が重要です。 あなたは彼らがたくさんの層を身に着けていることを確認し、頭、手、足のための暖かい保護をしたいと思うでしょう。
彼らが束になったら、彼らが寒くなっているときの手がかりのためにあなたの子供に耳を傾けてください。 ウォームアップするために数時間ごとに一度の中に頭。
健康な公園健康な人々
自然の中での時間は、私たちの精神的、肉体的健康のために不可欠です。 健康な公園健康な人々についての詳細を学びなさい。
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
