by Tara Brach
絶望の瞬間には、私たちが何を信じていても、私たちは皆、何かや誰かに助けを求める祈りに手を差し伸べる傾向があります。 私たちは片頭痛からの救済を求め、仕事のために選ばれるように頼み、困難な時期を通して私たちの子供を導く知恵を祈るかもしれません。 たぶん、私たちは”ああ、ああ、お願いします”とささやくと、私たちは”宇宙”に助けを求めていると感じます。 私たちが切断され、恐れていると感じるとき、私たちはより大きく、より強力なものに属することから来る快適さと平和を切望しています。
しかし、私たちは正確に誰に祈っていますか？ 私はユニテリアンで育ち、私たちが祈りに対処することについて冗談を言っていたことを覚えています”それは関係するかもしれません。”この同じ質問は、仏の道に従う私たちのために出てくるかもしれません。 仏教の実践の学生は、通常、キリスト教や他の神を中心とした宗教に特有のものとして祈ることを考えています。 誰かまたは私達の小さく、おびえた自己より大きい何かを懇願することは別の、ほしいと思う自己の概念を補強するようである。 しかし、祈りは自己と他の二元論を示唆していますが、私たちが完全に私たちの憧れに生息する私の経験では、私たち自身の目覚めた性質である柔らかく
数年前、私は失恋に苦しんでいました。 私は国の反対側に、2000マイル離れて住んでいた男と恋に落ちていました。 私たちは家族を持つことについて、そしてどこに住むかについて非常に異なる欲望を持っていたので、私たちは一緒に私たちの生活を織ることがで 損失は粉砕されました-何週間も私は彼について執着し、すすり泣き、悲しみに圧倒されました。 古典的なロックの歌は、多くの場合、私は泣いて残っているので、私はラジオを聞いて停止しました。 私はロマンチックな映画を避けました。 彼の名前を大声で言っても、傷を新たに再開するので、私は彼について友人とほとんど話しませんでした。
私は最初の月かそこらのために私の悲嘆のプロセスを受け入れましたが、それが続くにつれて、私は荒廃の私の感覚がどれだけ大きく、支配的であるか その上で、私は何かがそのような感情的な難破船であることのために私と間違っている必要があると感じました。 男は他の人とデートして、上に移動していました。 なぜ私は同じことをすることができませんでしたか？ 私は物語から目を覚まそうとしましたが、私は慎重に痛みを通過させようとしましたが、私は憧れと喪失の感情に取り憑かれていました。 私は今まで私の人生で感じていたよりももっと耐え難いほど孤独を感じました。
私が瞑想している部屋には、慈悲の菩薩のチベットの巻物絵（感謝と呼ばれる）があります。 チベットのタラと中国のクワン-インとして知られている彼女は、癒しと思いやりの実施形態です。 観音はこの苦しみの世界の叫びを聞き、彼女の心の震えで応答すると言われています。 ある朝、私のメルトダウンに約一ヶ月、私は感謝の前で泣いて座っていたとして、私は自分自身がクワン-インに祈って発見しました。 私は押しつぶされ、価値がないと感じました。 私はクワン-インの思いやりのある抱擁で開催されたかったです。
長年の仏教修行の中で、私は主に私自身の心を目覚めさせるのに役立つ思いやりの象徴として、クワン-インに祈っていました。 しかし、私は精神的な存在として、私の小さな自己よりも大きいものとして彼女に手を差し伸べていませんでした。 今、私の絶望の中で、それは異なっていました。 Kwan Yinはもはやインスピレーションの象徴ではなく、彼女は愛されていました—無限で愛情のある存在で、私は私の苦しみを和らげるのを助けることがで
リルケの言葉は深く共鳴した:
私はあなたの心の偉大な手の中に
開催されることを切望しています—
ああ、彼らは今私を連れて行きましょう。
それらの中に私はこれらの断片、私の人生を配置します…
数日間、私はKwan Yinに手を差し伸べることによっていくつかの快適さを見つけました。 しかし、ある朝、私は壁にぶつかりました。 私は何をしていたのですか？ 痛みと祈り、泣いて、私の苦しみを嫌う私の継続的な儀式は、本当に癒しに向かって私を動かしていませんでした。 クワン-インは突然、私が自分自身を落ち着かせるために想起させたアイデアのように見えました。 しかし、彼女を避難所として持たずに、私は今、絶対にどこにも回らず、何も保持しないように、痛みの空の穴から抜け出す方法がありませんでした。 最も耐え難いと感じたのは、苦しみが無限で目的がないように見えたということでした。
それは単なる理想主義的な概念のように見えたにもかかわらず、私は仏教の練習で時々、私は心を目覚めさせるためのゲートウェイとして苦しみを経験していたことを覚えていました。 私は過去に痛みを抱えていたときに、何かが実際に変わったことを思い出しました—私はより広々とした親切な意識に開きました。 突然、私は多分この状況は本当にゲートウェイとして苦しみを信頼することについてだったことに気づ 多分それは全体のポイントだった—私は私の悲しみと孤独との戦いを停止する必要がありました,私が感じていたか、それがどれくらい続いていた 痛みを完全に経験することによってのみ、私は”これらの断片、私の人生”をKwan Yinの無限の思いやりに届けることができました。
私は菩薩の願望を思い出し、”この苦しみが思いやりを目覚めさせるのに役立ちますように”と静かに囁き始めました。 私が何度も祈りを繰り返したとき、私は私の内なる声が絶望的ではなく、より誠実に成長するのを感じることができました。 私は救済のためではなく、私たちが私たちの中の傷ついた壊れた場所に開くときに自然に広がる癒しと自由のために祈っていました。 わたしが祈りをもってその苦しみの深さに入る瞬間，変化が始まりました。
今、私はほとんど分離の焼け付くような痛みに耐えることができませんでした。 私は特定の人のためではなく、愛そのもののために憧れていました。 私は孤独な自分よりも大きなものに属したいと思っていました。 より完全に私はそれに抵抗したり戦ったりするのではなく、かじる空虚に内側に達し、より深く私は愛する人のための私の憧れに開かれました。
私がその憧れに入ると、思いやりの甘い存在が生まれました。 私ははっきりと私を取り巻く思いやりの晴れやかなフィールドとしてKwan Yinを感じ、私の傷ついた、脆弱な存在を大切にしました。 私が彼女の存在に降伏すると、私の体は光で満たされ始めました。 私はこの生きている世界の全体を受け入れた愛で振動していました—それは私の動く息、鳥の歌、涙の濡れ、そして無限の空を受け入れました。 その暖かく輝く広大さに溶け込んで、私はもはや私の心と観音の心との間の区別を感じませんでした。 残されたのは、悲しみを帯びた巨大な優しさだけでした。 私が”そこに”手を差し伸べていた思いやりのある最愛の人は、私自身の目覚めた存在でした。
私たちが苦しんで祈りに向かうとき、私たちの痛みの明白な理由が何であっても、基本的な原因は常に同じです：私たちは別々で一人であると感じます。 私達の手を差し伸べることは分離のこの苦痛の私達自身を取り除く方法である。 しかし、菩薩の願望は、私たちも内向きになるように導くことによって、祈りの意味を根本的に深めます。 私たちは、それを生じさせる苦しみに深く耳を傾けることによって、祈りの完全な純粋さと力を発見します。 偉大な木のように、そのような祈りは、光に完全に到達するために、暗い深さにその根を沈めます。 私たちの苦しみに目覚め、自分自身がつながりへの憧れに手を差し伸べることができるようにします。 アイルランドの詩人で司祭のジョン-オドノヒューは次のように書いています。; それは私たちの古代の所属を発掘するために外側と内側に達します。”より完全に私たちは私たちの痛みと憧れに触れるほど、より完全に私たちは無限の、思いやりのある存在に解放されます。
心のこもった祈りは、苦しんでいる自己の投獄の物語から私たちを目覚めさせます。 痛みに抵抗することは、”私”が苦しんでいるという概念を固めるのに役立ちます。 私たちが単に「私の痛み」ではなく「痛み」として痛みを知覚し、それを優しく保持するとき、私たちはもはや悩まされ、苦しんでいる自己ではありません。 恐怖、恥、悲しみ、憧れは、もはや間違いや抑圧的な負担のように感じることはありません。 私たちは彼らの普遍的な性質を見始めることができます：これは私の悲しみではなく、私の恐怖ではなく、私の憧れではありません。 それは人間の経験の一部であり、優しくそれを保持するために喜んでいることは思いやりへの出入り口です。
美しいスーフィーの教えは、私たちの痛みが個人的なものではなく、生きていることの本質的な部分であることを示しています:
あなたが託された痛みの大きさに達していなかったので、
が来たかもしれない苦味を克服してください。
世界の母、彼女の心の中で世界の痛みを運ぶ
のように、
私たち一人一人が彼女の心の一部であり、
したがって、宇宙の痛みの一定の尺度を
に与え
私たちの悲しみ、恐怖、憧れは、”私たちに委ねられた”普遍的な苦しみの表現であり、私たちの心の目覚めと自由に祈りを捧げることができます。 この苦しみが慈悲を目覚めさせることができますように。 この苦しみが慈悲を目覚めさせることができますように。 私たちが苦しみや抵抗の代わりに優しさで痛みに会うとき、私たちの祈りは答えられます。 私たちの心は、私たち自身の痛みや恐怖のためだけでなく、他の人の痛みのための部屋を持つ愛情のある意識の縁のない海になります。 世界の母のように、私たちは優しさで、苦しみの上昇と通過の波を保持することができます思いやりのある存在になります。
