女性のために、それは腟筋肉をきつく締めることで助けることができる間、また尿不節制を防ぐことで助けることができます。 一方では、人のために、それはそれらが彼らの射精のタイミングを制御するのを助けると同時にベッドでより長く持続するのを助ける。 ケーゲルの練習を行う方法を知っていることが重要であることは間違いありませんが、あなたが一人でいるときにのみそれを行うのではなく、セッ
まず数日間自分で練習することから始めることができます。 まず、排尿中に膣の筋肉を握り締めるようにしてください。 これは尿の流れを停止することで起因するはずです。 理想的には、筋肉を一度に10秒間握り締めて緊張させ続けることができるはずです。 練習は本当に役立ちますし、一週間か二週間以内にあなたがそこに着くでしょう。
しかし、あなたは鍋の上に再ながらケーゲルを行うだけでなく、必要があります。 あなたが仕事に旅行している間、またはオフィスのあなたの机に座っている間にもそれを行うことができます！ 最良の部分は、誰もあなたが何をしているかを伝えることはできません。 あなたには、いくつかの練習を持っていたら、あなたは今、性交中にそれを行うことができます。
あなたが彼の陰茎に対してあなたの骨盤底の筋肉を絞るとき、それはあなたのパートナーに大きな驚きとして来るでしょう。 彼は絶対にそれを愛し、あなたはまた、あなたが最終的にオルガスムをするとき、それは前に強く、より強くなるので、これから得るために立っています！ これらは女性がケーゲルの練習のポストの妊娠をなぜするべきであるか3つの理由である。
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公開日:2016年5月05日(木)5:23pm|更新日:2016年5月19日(木)11:47am
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