栄養は外科手術による瘢痕化を防ぐ上で重要な役割を果たしています。 特定の食品には、創傷治癒を改善し、組織を強化する栄養素が含まれていますが、他の食品はお肌の修復プロセスを妨げ、感染のリスクを高め、回復を延 流行の食事療法に続いているか、またはジャンクフードに住んでいれば、これらの食事療法が治療過程の間に最もよく避ける多くの食糧を含んでいる
創傷治癒は、炎症、増殖、成熟の3つの主要な段階に分けることができる複雑なプロセスです。 身体の栄養ニーズを理解するためには、これらの段階の基本的な理解が役立ちます：
炎症性
炎症性段階では、損傷した細胞、微生物、その他の破片が傷 あなたの体の白血球、成長因子、栄養素および酵素は一般にこの段階と関連付けられる膨張、熱、苦痛および赤みを作成します。 あなたの体が治癒過程を始めると同時に出血を制御し、伝染を防ぎ、修理細胞が場所に動くようにするように最適栄養物が要求する。
ストレスホルモンが生成され、このプロセス（異化相として知られている）の間に代謝がスピードアップするので、あなたの体は感染のリスクを軽減し、体の回復をサポートするために、免疫系とエネルギー、タンパク質、ビタミン、ミネラルの埋蔵量に依存している。
増殖性
この段階で、新しい結合組織と顕微鏡的な血管（肉芽組織として知られている）が創傷の表面に形成されます。 健康で強くなるためには、あなたの血管は栄養素と酸素の十分な供給を必要とします。 筋線維芽細胞は、細胞の収縮を引き起こし、創傷を一緒に「引っ張る」のを助ける。
成熟
成熟期には、より深く局所的な創傷が完全に閉じ、皮膚の治癒が完了するにつれてコラーゲンが改造されます。 修復の初期段階で使用される細胞は身体によって除去される。 増殖段階の間に置かれる一時的なコラーゲンは傷を滑らかにし、増強し、そして傷の出現を減らすより密な、より整頓された方法で組織される新しいコ 改造フェーズは、手術後約三週間を開始し、一年以上続くことができます。
手術後の創傷治癒中に避けるべき食品
栄養が不十分な場合、創傷治癒の段階は損なわれます。 傷が治るのにかかる時間は増加し、傷の形成は妥協されます。 手術後の体の創傷ケア応答中に避けるべき重要な食品は次のとおりです：
砂糖
砂糖と精製された炭水化物が多い食事は、コラーゲンとエラスチン（糖化と呼ばれるプロセス）の品質を低下させる可能性があります。
コラーゲンとエラスチンは、創傷治癒のすべての段階で重要な役割を果たし、構造、サポートと弾力性をお肌に提供する繊維ネットワークを構成しています。 砂糖を大量に消費することで、コラーゲンやエラスチンの分解を危険にさらし、瘢痕組織（肥大性またはケロイド瘢痕）などの副作用を発症する可能性
加工食品中の隠された糖に注意し、体重を減らすために砂糖を人工甘味料に置き換えるように誘惑されている場合は、最初にこの記事を読んでくださ
硝酸塩が豊富な食品
傷の部位に到達する血管の健康は、修復に必要な栄養素と酸素を供給するため、治癒プロセスにおいて不可欠です。 あなたの食事中の過剰な硝酸塩は、創傷治癒プロセスを損なう、これらの血管を損傷する可能性があります。
野菜などの食品に含まれる天然硝酸塩には多くの健康上の利点があります。 しかし、ベーコン、サラミ、ホットドッグ（一般的に防腐剤として使用される）などの加工肉に見られる硝酸塩は、あなたの健康に危険なことがあります。
これらの硝酸塩が豊富な食品をあまりにも多く消費すると、治癒が遅くなるだけでなく、アテローム性動脈硬化症（血管にプラークが蓄積する）を引き起こ これは傷を減らし、コラーゲンの生産を後押しするあなたの体の機能を減らす血の流れの妨害の原因となる場合があります。 これはまた打撃、心臓発作および出血の無秩序の原因となる場合があります。
アルコール
アルコールは、外科的創傷後の皮膚を修復するために必要な栄養素の吸収に直接影響します。 これは、これらの栄養素は、あなたの傷の部位に血液を介して輸送することはできませんので、胃や腸を並べる細胞を損傷することによってこれを行
アルコールは、最適なコラーゲン合成のためにアミノ酸に変換されるタンパク質の吸収を損なう。 コラーゲンは不足が治療の時間を遅らせ、傷の出現を悪化させ、あなたの全面的な福利に影響を与えることができるので傷の治療の各段階で重大で
ビタミンA、C、D、ビタミンE、K、ビタミンB群は、皮膚の治癒と細胞の維持に不可欠です。 アルコールはまた、これらの必須ビタミンの吸収を阻害する。
アルコールはまた、初期の肉芽組織の間にコラーゲン合成に不可欠なミネラル、特に亜鉛を吸収する身体の能力を低下させます。 従って亜鉛不足は傷の治療のポストの外科を遅らせることができます。
カフェイン
カフェインは創傷治癒中に避けるべき食品のリストにあります。 カフェインは、その強力な抗酸化特性のために知られているが、それはあなたの肌の自然治癒過程を妨げる可能性があります。 過度のカフェイン摂取は栄養吸収に影響を与えるだけでなく、体から水分を吸い上げることによって肌の完全性を損なう可能性もあります。 脱水により皮は破壊により壊れやすく、敏感になります。
また、水分補給不足による血液量の減少により、傷口への栄養と酸素の供給を制限することもできます。 これは、毛細血管レベルの組織が栄養不足である組織灌流を引き起こす可能性があります。 細胞増殖、接着および遊走は制限され、したがって創傷治癒時間が増加する。
傷の治癒と傷跡の形成を改善するために食べるべき食べ物
傷は感情的な苦痛の大きな源になる可能性があります。 傷跡の形成は患者ごとに異なりますが、適切な栄養素で体に栄養を与えることで、創傷治癒が改善され、全体的な健康も促進されます。
手術後に傷をよく癒すには、次の栄養素が必要です。
·タンパク質
治癒プロセスを助けるために、手術後にタンパク質の摂取量を増やしたいと思 蛋白質は傷修理のために非常に重要であるアミノ酸Lアルギニンおよびグルタミンに破壊されます。 これらのアミノ酸はあなたの皮の強さのために重大なコラーゲンを形作るのを助けます。
グルタミンの源には、牛肉、鶏肉、魚、卵、豆、ビートルート、キャベツ、ほうれん草、ケール、ニンジン、パセリ、芽キャベツ、セロリ、パパイヤなどの野菜、味噌などの発酵食品などのタンパク質が豊富な食品が含まれる。
l-アルギニンの供給源には、大豆、ピーナッツ、カボチャの種、スピルリナ、鶏肉が含まれます。
·ビタミンB群
ビタミンB群は、タンパク質合成を増加させ、部位へのより多くの修復細胞を可能にすることにより、創傷の治癒を促進するために欠 B1およびB5は傷のティッシュを増強し、コラーゲンを分泌するのを助ける繊維芽細胞の数を高めることによって皮の健康を促進するために特 卵、家禽、魚、緑の野菜およびマメ科植物、アーモンド、アボカド、レンズ豆、ヒマワリの種、メロン、トマト、ピーナツ、サツマイモ、きのこ、全穀物、エンドウ豆、キノア、ゴマ、大豆、およびスイカのような食糧のビタミンB群を見つけることができる。
*ビタミンC
ビタミンCは、創傷治癒のための最も重要な抗酸化物質の一つであり、創傷強度を改善し、コラーゲンの産生を助ける。 また、栄養素を傷口に輸送するのに役立つ新しい血管の開発にも不可欠です。 葉が多い緑の野菜および柑橘類のビタミンCを見つける。
*ビタミンA
ビタミンAは、手術後の皮膚の健康のためのもう一つの重要な抗酸化物質です。 このビタミンは炎症反応を助け、創傷の感染を防ぐのに役立ちます。 あなたの傷が治癒し、傷跡が形成されているので、ビタミンAは新しい血管の成長と結合組織の産生を刺激するために非常に重要です。 濃い緑豊かな緑の野菜、魚、卵は、ビタミンAのすべての偉大なソースです.ビタミンAの補給は、毒性が発生する可能性があるため、注意して満たされるべ亜鉛
瘢痕形成を改善するために消費できる最も重要な鉱物の1つは亜鉛です。 亜鉛はタンパク質の合成とコラーゲンの開発を助けます。 亜鉛は手術からの治癒時間を最大43％短縮する可能性があります。 この重要な跡のミネラルの不足は遅らせられるか、または遅らせられた治療、および減らされた傷の強さと関連付けられました。 亜鉛の大きい源は肉、魚、家禽および卵、豆およびマメ科植物、豆腐、ナット、種およびオートムギを含んでいる。
栄養を最適化して創傷治癒をスピードアップ
手術後の治癒プロセスをスピードアップする効果的な方法は、静脈内ビタミン、あなたの血流に直接ビ
修復の最終段階は一年以上続く可能性があるため、バランスの取れた食事を食べ、長期的に栄養を維持することが重要です。 完全な回復過程が終わったら傷の出現と不幸ならコラーゲンの生産を刺激するために傷つくことがProFractionalレーザーまたはコラーゲンの誘導療法(CIT)と最小にす
あなたはそれを100％完璧なすべての時間を取得する必要はありませんし、それはあなたの栄養について賢明であることが重要です、orthorexiaのこの記事をチェッ
良好な栄養は、手術後の瘢痕化を最小限に抑えるために取ることができる最も重要な手段です。 あなただけの最小限の脂肪吸引の傷を持っている場合でも、それは真剣にあなたの形成外科医の医学的アドバイスを取ると傷の治癒を妨げるこ これにより、修復プロセスが加速され、より良い結果が得られるようになります。
