私は非常に長い時間のためにこの全体の”自己防衛のための心臓キックボクシング”の質問に対処したいと思ってきました。 私はよく良いトレーニングを取得し、彼ら自身を守るために必要がある状況が発生した場合に備えて自分自身を準備するために探しているサッカーの 私達がこれをから見ることができる多くの角度がある、技術的に心臓キックボクシングは攻撃者を躊躇できる殴打である蹴り、打つことを含む。 しかし、それは本当に指導のレベルと、彼らが自己防衛に向かってクラスをどのように関連させるかに依存します。
有酸素運動キックボクシングは自己防衛に良いですか？ 短い答え:はい、心臓キックボクシングは、現実の状況のために自分自身を準備するために有益なことができます。 但し、私は私のベルトの下で心臓kickboxingの少数のクラスだけが付いている現実の状態で余りに確信している感じない。 心臓キックボクシングは、主に通常の退屈なワークアウトから脱却するために探している女性に向けて、それは主な焦点は自己防衛ではありません。 私達がなぜまたはなぜない心臓kickboxingが自己防衛のために有用であるかに飛び込む前に、心臓Kickboxingがであるものについて話しましょう。
カーディオキックボクシングとは？
通常、カーディオキックボクシングは、いくつかの武道の技術を組み合わせたグループフィットネスクラスと同様に操作されます。 ほとんどの心臓kickboxingクラスは高ペースの心臓試しと大音量音楽を含む。 このタイプの高エネルギー試しは中心のかすかののためではない、重量を失い、形にとどまるために見ればそれは大きい試しである。
キックボクシング体験インストラクターは、通常、パンチ、キック、さらには膝のストライキなどの技術的なキックボクシングやボクシングの動きを 彼らはあなたの体のほぼすべての筋肉を動作するので、これらはすべての偉大なトレーニングです,プラスそれは退屈な通常のジムのワークアウトの感 私は心臓キックボクシングについて愛する部分は、誰もあなたを見つめていないか、あなたを判断しているということです,誰もが同じ理由のた
cardio kickboxingクラスについて私が最も愛する事は重量を失い、大きく感じている間ある有用な自衛の技術を学んでいることである。 再生されている大音量の音楽は、通常、あなたに重い袋をパンチして蹴るエネルギーを与えます。
Cardio kickboxingは、非常にやる気を起こさせる素晴らしい心血管ワークアウトであるため、多くの人々の生活を変える能力を持っています。 必ずしも自己防衛を伴わない訓練の心臓kickboxingからの多くの利点がある。
心臓キックボクシングの利点
- 体重を減らす。 それは非常にハードと強烈なワークアウトですので、心臓キックボクシングは、他の多くのトレーニングよりも速く重量を
- キックボクシングとボクシングのテクニックを学ぶ。 あなたは多くの状況で有用である基本的なキックボクシングとボクシングの技術を学びます。
- あなたのスタミナはこれまで以上に良くなり、これは生活の中で多くのもののために有用です！ あなたが健康を維持したい場合は、心血管の健康が重要です。
- ストレスや不安を軽減します。 これは私のお気に入りの利点の一つであり、多くは良いワークアウトがあなたの脳の健康のために行うことができますどれだけ学ぶために驚
- 基本的な自己防衛技術。 あなたは自分自身を守るために必要なすべてのツールを学ぶことはありませんが、将来的に成長するための良い堅実な基盤があります。
あなたの最初の有酸素運動キックボクシングクラスから期待するもの
あなたの最初のクラスのために、あなたはインストラクターに会い、自 通常、クラスの初めに、あなたは通常、ジャッキや縄跳びをジャンプを伴うウォームアップを行います。 通常、キックボクシングのインストラクターはまた、クランチや板張りなど、あなたのコアを含む他の演習を組み込 袋をすぐに打ち始めれば驚かないで下さい、適切な心臓kickboxing手袋と準備されることを確かめなさい。
カーディオキックボクシング上半身テクニック:
- ジャブ
- クロス
- フック
- アッパーカット
これらは、実際にマスターするために多くの年を取る偉大なボクシングのテクニックです。 このタイプの上体の動きは心血管の強さのために大きいです。
カーディオキックボクシング下半身テクニック:
- 膝のストライキ
- フロントキック
- ラウンドハウスキック
- ローキック
これらはマスターに年を取る偉大なムエタイとキックボクシング これらのタイプの動きは重量を失い、形にとどまるために大きい流出するエネルギーである場合もある。
有酸素キックボクシングは自己防衛に良いですか？
私は技術的に心臓キックボクシングは自己防衛の状況のために有用であることができることを先に述 これは本当である、それは現実の自己防衛の状態に来るときちょうど正常な重量の訓練より心臓kickboxingを学ぶためにはるかに順向である。 それは自分自身を守ることになるとしかし、有酸素運動キックボクシングは、すべてのツールを与えることはありません。 私がこれをなぜ言うか理由は心臓kickboxingの主要な焦点が重量を失い、よりよい形で得ることであるのである。 これは、状況の自己防衛タイプのためにあなたを準備するために、通常、インストラクターの主な目標ではありません。
心臓キックボクシングが自己防衛のために良いことができる理由は、あなたの人生がそれに依存している場合、自己防衛の状況で使用できる基本的な打撃テクニックが含まれているからです。 路上で誰かを低く蹴ることは、攻撃者を阻止するための最も有用なストライキの一つになる可能性があります。 このタイプのストライキは、あなたがあなたの方法を話すことができない通りの戦いのシナリオで自分自身を見つけた場合にも便利です。
これは心臓キックボクシングのクラスを取るべきではないことを意味しますか？ いいえ、それはあなたが最終的にあなたが攻撃者を含む現実の状況で準備されることを知っているという心理的な安全性を求めているならば、あ あなたはメイスの缶を買うか、おそらく自己防衛のために他のMMAクラスを取る方が良いです。
より良い自己防衛の選択肢
私は個人的に、ムエタイやブラジリアン柔術などのいくつかの武道のクラスを取るために現実の状況で準備されたい人 ムエタイは基本的に心臓キックボクシングのようなものですが、その主な焦点は印象的で防御的です。 心臓とスタミナに焦点がまだありますが、これは主に相手を傷つけるストライキを学ぶことによって行われます。 ブラジリアン柔術はまた、リアネイキッドチョーク、アームバー、および大いに多くのような提出を通じて地面に相手を征服するのに役立ちますので、学ぶた
武道に興味があり、どの武道に興味があるかわからない場合は、”最初にどの武道を学ぶべきですか？”
あなたがここにいるという事実は、あなたがすでにあなたの自己防衛訓練を促進するための最初の一歩を踏み出したことを示しています。 私は新しい事を試みることが最初に緊張に満ちている場合もあることを知って、私はあなたの自己防衛訓練に来るとき私が右の決定をするのに必 心臓キックボクシングは良い最初のステップですが、完全に攻撃者から身を守るためには、武道の訓練になると継続的に積極的でなければなりません。
