オリンピック重量挙げは、二つのリフトで構成されているスポーツである：スナッチとクリーン&ジャーク。 強奪は床から始まり、バーベルは単一の動きの頭上式の位置に持ち上がる。 クリーンな&ジャークでは、バーベルが最初に肩の高さに持ち上げられ、次に頭上の位置に持ち上げられる二つの動きで構成されています。
オリンピックの重量挙げはどれくらい危険ですか？
頭の上に最大の体重を投げることを必要とするスポーツが危険であると考えられることは驚くべきことではありません。 また、重量挙げから陰惨な怪我のインターネット上のビデオを見つけるのは簡単です。 これは重量挙げが傷害の危険性が高いスポーツであるという考えに与えることができます。 しかし、実際には、オリンピックの重量挙げはどのように危険ですか？
統計
まず、統計を見てみましょう。 スポーツの傷害の危険を比較するとき、傷害率は共通の測定である。 傷害率は、個人が特定の活動の1,000時間あたりに経験する可能性が高い傷害の数として定義されます。 驚くべきことに、研究では、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどの一般的なチームスポーツと比較して、ウェイトトレーニングスポーツ（オリンピック重量挙げ、パワーリフティング、ボディービルを含む）の傷害率が低いことが報告されています1。
怪我のリスクを最小限に抑える
怪我をする恐れは、あなたが興味を持っているスポーツに参加することを避ける良い理由ではありません。 あなたの目的が傷害自由であることならあなたの全体の生命、また決してあなたのベッドを去らないかもしれない。 もちろん、あなたがマイナーな痛みや痛みにぶつかる訓練中の瞬間がありますが、それはすべてのスポーツトレーニングのために軒並み発生するものです。 適切なコーチ、プログラミング、および栄養物を使うと、傷害の危険は最小にすることができる。 但し、技術は重量挙げのスポーツで成功するために必要な(上昇の練習のプログラミング、他の技術的な面、等のような)。）は直感的ではありません。 すべての初心者は非常に修飾されたコーチを得ることを検討する必要があります。 これは、筋力トレーニングと期間化の基本原則を理解するための基礎を築くのに役立ちます。
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ることを示した。 ウェイトトレーニングスポーツ全体の傷害の疫学。 スポーツ医学、47（3）、479-501。 ドイ:10.1007/s40279-016-0575-0
