あなたはそれを始めたときにあなたのIT仕事を愛していました。 あなたは仕事、プロジェクト、あなたの同僚、そして会社に興奮していました。 しかし、その後、何かが起こった。 最近、あなたは仕事に行くことを恐れてきました。 あなたは疲れているとすべての時間を強調し、あなたはあなたの仕事に焦点を当てて苦労しています。
多分あなたは悪い週を過ごしています。 多分あなたの現在の役割はあなたのための最もよい適合ではない。 または多分それはより普及している何かである:それは燃え尽き症候群である。
バーンアウトは、特に高ストレス環境で働く傾向がある技術労働者の間で共通の悩みです。 Blind Workforce Insightsが実施した調査によると、技術労働者の57％が燃え尽きに苦しんでおり、journal Annals of Work Exposures and Healthによると、すでにハイテク業界で少数派である女性は、男性よりも燃え尽きに苦しむ可能性が高いことがわかりました。
燃え尽き症候群とは何ですか？
バーンアウトは、悪い日を過ごしたり、疲れたりストレスを感じたりすることを超えています。 それはあなたの仕事場または主任との悪い関係を持っていることを越えて行く。
メイヨークリニックは、ジョブバーンアウトを”達成感の減少と個人のアイデンティティの喪失を伴う身体的または感情的な疲労の状態”と定義している。「バーンアウトは医学的診断ではないことを強調していますが、うつ病などの他の健康状態に関連している可能性があることを認めています。
あなたが燃え尽き症候群に苦しんでいるかどうかを判断するために、メイヨークリニックは次のような重要な質問をすることを提案しています:
- あなたは仕事に行くのに苦労していますか？
- 集中するのは難しいですか？
- 原因不明の頭痛、胃の問題、またはその他の物理的な病気はありますか？
メイヨークリニックの質問のいずれかにyesと答えた場合、あなたは燃え尽きる可能性があります。 Mayo Clinicによると、バーンアウトはいくつかの要因に起因する可能性があります。 あなたの仕事の環境が機能不全であるか、またはあなたのワーク-ライフ-バランスが離れているので仕事で制御に欠けているので燃え尽きることがで
IT労働者は、本質的に高圧産業であるため、特に焼損の危険にさらされている可能性があります。 長い時間、ハイステークスの開発スプリント、スタートアップ資金のラウンドのための高い期待、およびジョブの期待をシフトすることは、すべてのストレスに貢献することができます,これ,しばらくして,でも、最も情熱的な労働者を挽くことができます.
仕事の中で蒸気を失うと、あるパターンが発生します。 あなたの職場の不満を強化することができ、これらの行動を、—と、可能であれば避けるために注意してください。
