恐怖は子供であることの避けられない部分です：雷雨の間にソファの後ろに隠れています。 クローゼットの中に何かがあることを確認している—モンスター！ それらの無限の夜間の体操を実行する-五分以上！ もう一杯の水！ -自分で寝るのを避けるために。
これらの恐怖が後退すると、両親として私たちの自然な本能はしばしば落ち着かせ、快適にすることです。 ベッドの下には何もない、私は約束する！ しかし、現実的には、両親は子供たちが落ち着くのを助けるために常にそこにいることはできません。 親の介入なしに彼の恐怖を管理する方法をあなたの子供を教えることは、彼が今と彼が育つにつれて、彼がコントロールでより多くを感じる必要があ
自主規制
それでは、子供たちが勇敢に感じ始めるのを助けるにはどうすればよいですか？ 鍵となるのは、自己規制と呼ばれる目に見えないスキルです。 自己調節は本質的に健全な方法で私達の自身の感情および行動を処理し、管理する機能である。 それは私達に私達自身を話すか、またはそれらで機能しないで事を感じる機能を与えるものがである。 ほとんどの大人は、考え直すことなく自己規制を実践しています。 暗い部屋について本当に怖いものは何もないことを自分自身を安心させる前に、恐怖の瞬間を感じることを考えてみてください。 しかし、子供のために、自主規制を構築するには時間、練習、スペースが必要です—つまり、親は子供たちが物事を理解するときに少し不快になることに慣れています。
恐れを恐れないでください
「恐れていることは、時には成長の正常で健康的な部分です」と、Child Mind InstituteのソーシャルワーカーであるElianna Platt氏は述べています。 そして、子供たちは残念ながら本当に恐ろしいことに直面することがありますが、ほとんどの庭の様々な子供の頃の恐怖は実際の脅威を表していません-クローゼットの中の”モンスター”はあなたが寄付することを意味してきた古いコートです—これは彼らが実際に子供たちが自主規制スキルに取り組むための理想的なチャンスを提示することを意味します。 しかし、それが起こるためには、両親はしばしば最初に自分の不安に対処しなければなりません。
「私たちは子供たちに困難な状況を乗り越える練習の機会を与えたいと思っています」とPlatt氏は言います。”あなたが苦しんでいるあなたの子供を見るとき、自然な反応は、特に修正が簡単なもののように見える場合、それをより良くしたいということです。 しかし、ジャンプすると、あなたの子供がその瞬間に恐れることが少なくなる（そしてあなたにとって気分が良くなる）のを助けるかもしれませんが、長期的には、彼女が自分自身を落ち着かせる方法を学ぶことをより困難にする可能性があります。 「お母さんやお父さんがいつも慰めをするためにそこにいるというメッセージを子供たちが得れば、それを自分で行う方法を学ぶインセンティブや機会はあまりありません」とPlatt氏は述べています。
支援方法
もちろん、これはすべての支援を撤回することを意味するものではありません。 “私たちは突然彼の暗い寝室にあなたの子供を入れて、”さよならを言って話をしていません！ 勇敢になる！ 朝に会おう！「Child Mind Instituteの臨床心理学者であるRachel Busman博士は述べています。 彼女が言う目標は、子供たちが手綱を取る準備が整うまで静かに子供たちを導くことです。 “私たちは、彼らが自分の上に立つために必要な足場を提供したいと考えています。”
だから、（あまり助けずに）助けるための最良の方法は何ですか？
あなたの子供が彼を恐れていることについて話すのを助けてください。 子供たちは、彼らが怖がっているものを知っているかもしれませんが、彼らは常に説明する言葉を持っていません。 特定の質問をすることは助けることができます。 例えば子供が犬を恐れていれば言うことができる”何が犬を恐がらせるか。”犬はあなたを驚かせるか、あなたをノックしましたか？”あなたが恐れている特定の犬はありますか？”あなたの子供が恐れていることをよりよく把握したら、あなたはそれを通して彼女の仕事を助ける方法の明確なアイデアを持っています。
いくつかの一般的な子供の恐怖は次のとおりです:
- 一人でいる
- 暗闇
- 犬や他の大きな動物
- バグ
- 高さ
- ショットを取得したり、医者に行く
- なじみのないまたは大きな音
- 想像上のモンスター—ベッドの下の”もの”など
あなたが恐怖が何であるかを知ったら、あなたの子供にあなたがそれを取っていることを知らせてください、そして彼は真剣に。 「子供が何かが怖いと言うとき、大人として私たちがそれが怖いとは思わないというかなり良いチャンスがあります」とDr.Busmanは言います。 “しかし、我々は常に彼らの感情を検証することから始めたいです。”例えば、代わりに”ああ、それは怖いではありませんでした！”または”何を恐れることがありますか？”試してみて、”うわー、それは怖い音はありません！”または、”私は多くの子供たちがそれを心配していることを知っています。「
安心を提供したら、すぐに進むことが重要です、とBusman博士は言います。 “私たちは怖いものの周りに快適さを提供することに住みたくありません。”代わりに、彼が勇敢に感じ始め、彼が自分で恐怖を管理できるようになるのを助けるために、あなたが一緒に働く方法について話し始めてください。
合理的な目標を設定するためにあなたの子供と協力してください。 彼女は通常、彼女が眠りに落ちるまで、彼女と一緒に部屋に座ってする必要がある場合たとえば、あなたは週の終わりまでに、彼女は光をオフにして、 目標を設定したら、それに到達するための手順を話し、忍耐強くしてください。
たとえば、プランは次のようになります:
- ナイトワン：あなたは、二つの本を読んでライトをオフにし、常夜灯を置くと、彼女が眠りに落ちるまで（何の話や演奏）彼女と静かにそこに座ることに同意
- : 一冊の本を読んで、その後、ライトをオフにし、常夜灯をオンにします。 あなたはドアにひびが入ったままにして、すぐ外にいますが、部屋にはいません。
- ナイトスリー:一冊の本を読んで、夜光が点灯し、ドアが閉じた。
- 第四夜:一冊の本を読んでから消灯し、ドアを閉める。
励ましを提供し、我慢してください。 最後に、両親は変化には時間がかかり、恐怖は非常に強力な感情であることを覚えておく必要があります。 一貫性のある滞在し、あなたの子供のハードワークを賞賛：”私はそれが半時間のためにあなたの部屋に滞在するあなたの本当に勇敢だと思った。 明日はもっと長く行けるか見てみましょう！”
まだ確信が持てなくても、彼が恐怖に取り組むことができると思うことを子供に知らせてください。 “のようなものを言って、”あなたはこれを持っています！”または、”あなたはとても勇敢されています！”あなたの子供がより自信を持って感じるのを助けることができる、”博士Busman氏は述べています。 子供たち、特に若い人たちは、物事が固執する前にいくつかの試みが必要な場合がありますので、あなたの子供がまだその3分の1の水を求めてい
すべての恐怖が同じではない
子供たちが暗闇を怖がったり、医者に行くことを恐れたりするように、定期的に直面する恐怖を管理することを学
「子供の人生に干渉しない恐怖は、常に乗り越える必要はない」とバスマン博士は言う。 たとえば、子供が怖い映画を好きではない場合、それは大丈夫です。 それは実際に彼の自己擁護のスキルの証かもしれない、博士バスマンは指摘しています。 “私はこれらを好きではない、私は見るつもりはない”と決めるのは、あなたの子供が彼のニーズのために立ち上がって、”これは私の限界です。一方、あなたの子供の恐怖が持続している場合、過度に激しい場合、または日常生活に干渉し始める場合は、助けを求める時が来るかもしれません。 恐怖が何かである可能性があるという兆候は、より多くのものを含みます:
- 強迫的な心配：あなたの子供は、恐怖の対象、思考、またはそれについて頻繁に話したり、トリガーが存在しない場合でも、それに固執します。 例えば、彼の次の歯科医の訪問の前にひどく心配ヶ月になります。
- あなたの子供が彼女の人生を楽しんだり、活動に参加する能力を制限する恐れ。 たとえば、そこに犬がいるかもしれないので、公園へのクラス旅行に行くことを拒否します。
障害を引き起こす強烈な、特定の恐怖。
パニック発作、強迫的または破壊的な行動、活動、学校または家族からの撤退などの重度の不安の兆候。
あなたの子供の恐怖がより深刻なものに見える場合は、より多くの助けが必要かどうかを確認するために専門家と話をする約束をしてください。
