癌のための治療的ケトン食を始める方法（ステップバイステップガイド）

癌と戦うためのケトン食の証拠は否定できず、圧倒的になっています。

癌と戦うためのwhole foods、植物ベースの食事の証拠もかなり説得力があります。

両側からのメディアと声の支持者は、あなたがどちらか一方を選択しなければならないと信じるように導くだろうが、真実は、自然食品、植物ベースの食

私が2018年に末期肺癌であるステージ4と最初に診断されたとき、私は証拠に基づく治療選択肢を無視したくなかったことを知っています。 医薬品は、これらの初期のタッチアンドゴーの日に私の人生を救ったが、私は絶対に私の全体の食品、植物ベースの食べ方-治療的な断食と一緒に-一年後に完

ラッキーでした（？）”ダイエット”の強い背景を持っているとそこにすべての無数の味に精通していました。 私はケト、ビーガン、古、グルテンフリー、抗炎症、タンパク質断食、ベジタリアン、pescatarian、flexatarian、およびwhole30ダイエットのためのレシピをいじり、開発したいと思います。 私はケトが癌の成長を停止し、逆転させることができると聞いたとき、私は何をすべきかを知っていました。 私は以来、誰もが同じ背景を持っているわけではないことを認識している他の人とこの知識を共有しようとしました。

だから一度のために、単に理論を書くのではなく、私は一緒に”癌のためのケト”を開始する方法についての実用的なガイドを入れてきました–まだホールフーズ、植物ベースの食事療法の癒しの利点を利用しながら、あなたがそうすることができる方法についてのノート。

重要な注意事項:ケトはすべてのタイプの癌に有効ではなく、一部の癌（腎癌など）に有害である可能性があります。 ケトーシスとあなたの癌を扱う決定はあなたの特定癌および個人的な適性に基づいてあなたのヘルスケアのチームと提携してなされるべきである。

このガイドは包括的です。 そしてそれは長いです。 私はそれをナビゲートしやすくするために複数の部分に分割しました:

• クイックリフレッシャー：ケトーシスとは何ですか？
• 厳格な治療ケトーシスと標準栄養ケトーシスの違い
• がんのケトを開始する前の神話と懸念
• がんの治療ケトを開始するために必要な3つのこと
• がんの治療ケトを開始するための最初の3つのステップ

次のステップ:

• 仕事をするワークフロー: 最適な治療ケトーシスのための食事とGKIの計画と追跡
• 治療的な自然食品、植物ベースのケトゲン食で何を食べるか

クイックリフレッシャー：ケトーシスとは何ですか？

あなたはおそらくすでにケトが低炭水化物を食べることを意味することを知っています。 あなたはそれがベーコン、卵、チーズをたくさん食べることを意味するという誤解を持っているかもしれません。 あなたの食事療法をちょうど蛋白質および脂肪に限ることがケトーシスに得る間、それは確かにそれについて行く唯一の方法—また更に非常によい方

ケトーシスは、あなたの体がエネルギーのためにグルコース（砂糖）の代わりにケトン（脂肪から作られた）を燃やす状態です。

がんはグルコースを好み、一般的にケトンを代謝できないことを知っています。 したがって、ケトーシスにあることは、癌が成長するエネルギーを持っていないことを意味しますが、あなたの健康な細胞は、彼らが必要とするすべて

さらに良いことに、ケトンは抗癌特性を持ちながら健康な細胞を保護することが示されています。 あなたの食事療法からブドウ糖の源を取除く場合、あなたの体はあなたの筋肉および頭脳に燃料を供給するためにあなたの貯えられた体脂肪およ そのうちに、あなたの体は脂肪酸を直接新陳代謝させ始め、脂肪は好まれた燃料の源になります。 これはketoコミュニティが”fat adapted”と呼んでいるものです。”

これは癌のためのケトーシスとケトの最高レベルの素人の概要に過ぎません。 このブログには、より深く科学に飛び込む記事がありますが、さらに良いことに、Miriam Kalamianは実際に私が強くお勧めする癌のためのケトに関する本を書いて

厳格な治療ケトーシスと標準栄養ケトーシスの違い

“治療ケトーシス”と”栄養ケトーシス”の違いは、”厳密なケト”と”標準ケト”として区別されることが多い。:

• 血液1リットル当たり0.5ミリモル以上のケトンが”ケトーシスにある”の閾値と考えられています。”この数では、あなたの体はエネルギー需要に燃料を供給するのに十分なグルコースを持っておらず、エネルギーとして使用するために脂肪をケトンに変
• 少し高い、1.5-3.0ケトンの間は中等度のケトーシスと考えられている。 これは減量および他の適用のための最適の地帯である。 治療目的のために、我々はまだ高く行きたい。
• 3.0以上はケトーシスの治療と考えられていますが、私は4.0以上を好みます。

あなたのケトン番号よりも重要なのはあなたのGKIです。 GKI、またはグルコース-ケトン指数は、あなたの血液中のケトンに対するグルコースの比です。 あまりにもGKIの完全なガイドについては、この記事を参照してくださ

簡単な要約は、ボストン大学のThomas Seyfried博士の研究に基づいて、あなたの血中のグルコースよりも多くのケトンを望んでいるということです。 これは1.0未満のGKIに変換されます。 これは、いくつかの断食や厳格な炭水化物やタンパク質の制限なしに達成することは非常に困難であることに注意してください。 3.0未満のGKIはまだ治療することができますが、全体的には、より低い方が良いです。

私の個人的なアプローチは、週の初めに私のGKIを1.0以下にリセットし、週の残りのマクロ制限に従って植物ベースの食事を食べながら断続的な断食を 私の次の断食が始まる前の週末は、私のGKIを少し上げる癒しの食べ物にふける機会です–有機フルーツ、野生で捕獲されたサケ、牧草地で育てられた卵、でんぷん質の野菜-私は毎週の断食でリセットする前に。 このアプローチは私がバランスの取れた、多種多様な食糧を食べ、奪われた感じを避け、そして治療上のsub-1.0範囲で私のGKIをできるだけ長く保つことを

癌のためのケトを開始する周りの神話と懸念

そのルーツでケトは医療プロトコールですが、それはその速い減量の利点のために普及しています。 人気があることの価格は、interwebsに多くの誤報があるということです。

: Keto is a fad diet
私が思うに、一番の神話は、ketoがまだ効果的な治療法として証明されていないということです。 これは、1920年代から小児のてんかんを正常に治療するために医師によって使用されてきました。がんの最前線では、研究は新しいものですが、結果はすでに圧倒的です。 いくつかの試験の簡単な要約が必要な場合は、こちらの記事を参照してください。 食事療法の変更の後ろのpharmaのドルがないこと、余りに心に留めておいて下さい。

: Keto is too hard
薬の副作用、放射線病、脳内の治療後の放射線壊死、癌性肺液に溺れて息ができない…これらは難しかった。 おいしい、栄養のある食べ物を食べることはそれの反対です。

Sidenote:私は博士マイケルGregerのための途方もない敬意を持っていますが、ケトダイエットを見直す彼のビデオで彼は尋ねます、”なぜケトあなたは化学療法”私の応答：”！?!?!?!?!”両方を行っている人として、私は多くの実際の毒で自分自身を注入するためにおいしいサラダを食べることを好みます。 また、この研究では、化学療法のみで60％の生存率、化学療法+ケトで100％の生存率を示しています。

治療ケトーシスを達成するために必要ないくつかの作業がありますが、うまくいけば、この記事は物事を少し簡素化するのに役立ちます。

懸念：ケトインフルエンザはどうですか？
「ケトインフルエンザ」とは、インターネットが、頭痛、体痛、不眠症、吐き気、便秘、下痢、またはグルコースからケトンへの最初の移行時に経験する可能性のある他のインフルエンザ様症状のような症状と呼んでいるものである。

あなたが”ケトインフルエンザ”のようなものを経験する唯一の時間は、あなたが深く砂糖依存している（加工食品やお菓子をたくさん食べる）場合であり、移行中に十分な水と電解質を飲まない場合です。

あなたの最後の食事の後にあなたの血液中を循環するグルコースに加えて、あなたの体はあなたの肝臓や筋肉にグルカゴンの形で余分なグルカ グルカゴンのすべての分子は、水の3-4分子と結合しています。 あなたが砂糖を燃料とした、癌を餌にする機械から脂肪燃焼、癌を殺す機械に適応すると、あなたの体はこれらの店を通って燃えて水を放出します。 それは、あなたの体の他の代謝の変化に加えて、あなたが電解質を失うことになることを意味します。

ケトダイエットに適応するときは、絶対に多くの水を飲む必要があり、おそらくカリウム、ナトリウム、マグネシウムを補う必要があります。 脱水または”ketoインフルエンザ”の徴候を経験していることを見つけたら、より多くの水を飲み、ヘビジュースの調理法をここに考慮しなさい。

: ケトーシスは危険
ケトン食（腎臓結石を患っている人のための尿酸の蓄積の増加、過剰なタンパク質による腎臓の問題の悪化の可能性）の本当の危険 ケトーシスの治療上のレベルはこれらの危険を除去する蛋白質調節および非常に少数の動物製品を要求する。 そうであっても、それはあなたの特定のケースについてあなたの医療チームと話をすることが重要です。

何人かの人々（悲劇的に何人かの医者）は糖尿病性のケトアシドーシスと食餌療法のケトーシスを混同する。 最初の1つは癲癇、癌、Alzheimer、Parkinson’s.traumaticの脳損傷および多くのための治療上証明されました;2番目の1つはタイプ1の糖尿病患者を殺すことができます。 ケトアシドーシスは、ケトンが上昇し、血中グルコースも上昇するときである。 食餌療法のケトーシスでは、血ブドウ糖が低いのでケトンは上がります。 がんが繁栄するには低すぎます。

1型糖尿病患者と光を追求する人々は、栄養ケトーシスは、彼らのケトンレベルの指標を与えるために安価な尿ストリップに頼ることができますが、治療ケトーシスを追求する人々は、彼らの血液をテストすることができる必要があります。 これは私たちをもたらします…

がんのためのケト治療を開始するために必要な3つのツール

これらは、がんのためのケト

血液とグルコースのモニター–-strips50プラスstrips100ストリップで

私はケトモジョを使用し、それを愛する。 そこに他のケトンメーターがありますが、ケトンとグルコースメーターの両方が必要になりますことに注意してください。 あなたはまだ別々のストリップを購入する必要がありますが、keto mojoは両方を1つのデバイスに組み合わせます。 また、将来のモデルでは自動GKI計算を組み込む予定であると聞いています。

あなたは最初の月に多くのことをテストします–多分70回。 その後、一日に一度か二度、今後数ヶ月。 月によって4あなただけの驚きがないことを確認するために週に数回をテストする必要があります。 6月までには、何か新しいものを導入する場合にのみテストする必要があります。

comアカウント-無料

あなたはあなたが食べるすべてを追跡する必要があり、それを回避することはありません。 （-あなたは変化なしで私の食事の計画に従うつもりだし、私は誰にもそれを望んでいない場合を除きます。）私はMyPlate（私はそれを開発した会社のために働いていた）、CalorieCount（現在は亡き）、およびMyFitnessPalを含むほぼ20年間、食品追跡アプリを使用してきました。 クロノメーターは、ほこりの中にそれらすべてを残します。 それは私がスイッチを作るために追跡データの十年にわたって残したことをそんなに良いです。 私も、事前の機能のために支払います。 しかし、あなたはする必要はありません。

ちょうどcronometerを訪問してください。comとサインアップし、無料でアプリをダウンロードしてください。 私のワークフローを使用する場合は、デスクトップとアプリの両方のバージョンを使用することになります。

そして心配しないで、あなたの生命の残りの間追跡する必要はない;深い治療上のケトーシスをよく知られるようになり、そこにとどまる方法を丁度知

食品スケール– ~$15

正確にあなたの食糧を追跡し、あなたの個々の新陳代謝の影響を理解するためには、重量を量り、測定しなければならない。 すべて。 計量は、ワークフローを設定した後の測定よりも簡単で信頼性が高くなります。

クロノメーターのように、あなたは永遠にこれを行う必要はありません。 私は合法的にそれらの2ブラジルナッツが7または8グラムであり、そのアボカド肉の重量が5グラム以内であるかどうかを今あなたに伝えるこ あなたは定期的にかなり速く食べる食品を知るようになります。

しかし、あなたはまだスケールが必要です。

シンプルで安価な作品は素晴らしいです。 私は今2十年のためにこのようなものを使用してきました。 私は食器洗い機で偶然溺死した後、一度だけ交換しなければなりませんでした。

Keto For Cancerを使い始めるための3つのステップ

これらのツールを組み立てたら、以下の手順に従えば、1時間以内に開始する準備が整います。

がんのケトを計算するマクロ

“マクロ”とは、脂肪、タンパク質、炭水化物の主要栄養素を指します。 あなたのketogenic食事療法にあなたが続く必要があるそれぞれのための異なった毎日の限界があります。 すべての個人は異なる要件を持っていますが、あなたの体重と身長に基づいて良い一般的な出発点を計算し、ケトーシスにどのように迅速かつ深く入

まず、マクロを手動で計算する方法と、それぞれの背後にある理論的根拠について話します。 これが圧倒的であれば心配しないでください！ Cronometerでこれらを自動的に計算する方が間違いなく簡単です。 詳細を知りたくない場合は、Cronometerでマクロを計算する方法に直接ジャンプしてください。

マクロを手動で計算

炭水化物を計算
まず、炭水化物、つまり”炭水化物”について話すとき、私たちは繊維と糖アルコールを除いた炭水化物について話し これは、ヨーロッパ、オーストラリア、ニュージーランドで食品包装に使用される炭水化物の標準的な定義です。 米国では、食品包装は炭水化物の計算に繊維を含んでいる従って、米国で、炭水化物を”純carbs”として考慮するか、または繊維のグラムを引いた炭水化物のグ

ケトーシスを達成するための一般的に受け入れられているしきい値は、20gの正味炭水化物、または一日あたり”20炭水化物”以下である。 但し、偽りなく全食糧を食べれば、植物基づかせていた食事療法は多くと逃げられる。 この場合、30gは良い出発点です。 最適なGKIを維持しながら、あなたの体ができる限り多くの炭水化物を食べるために、時間の経過とともにこれを高くまたは低く調整します。 私の場合、それは40-50+と高くなる可能性があります。

• 炭水化物の開始限界=30g純炭水化物（排他的に自然食品植物ベースではない場合は20)

タンパク質を計算
減量、金属の明快さ、または他の利点のような非医学的な理由のためにケトを追求するそれらは蛋白質を限る必要はありません。 治療上のケトーシスが要求する低いブドウ糖および高いケトンのレベルを追求するそれらのために蛋白質は限られる必要があります。 あなたの体がすぐに使用できるものを越える蛋白質は貯蔵および供給の癌細胞のためのブドウ糖に変えられます。 あまりにも多くの食事タンパク質は、私が治療ケトーシスを達成することができない人々に見られる主な理由です。

• タンパク質開始限界=キロxであなたの無駄のない体重0.8

あなたの細い体重を計算するためには、最初にあなたのパーセントの体脂肪によってあなたの総体重を掛けなさい。 その後、あなたの総体重からこの数を減算します。 たとえば、あなたの総体重が65kgで、体脂肪が25％の場合、除脂肪体重は65kg-（25％x65kg）=48.75になります。 次に、結果に0.8を掛けて、タンパク質の限界を計算します。 この場合、39gのタンパク質。 あなたが大量のタンパク質を食べることに慣れているが、十分であれば、これは低いように見えます。

脂肪を計算
繊維、純炭水化物、またはタンパク質から来ていないあなたの毎日のカロリーは、脂肪によって提供されます。 おいしい、癒し、栄養豊富な脂肪。 あなたが体重が不足している場合、この数はあなたが超えたいと思う目標とみなされます。 あなたが余分な体重を持っている場合は、これを制限として扱います。

したがって、この数値はあなたの基礎代謝率、またはBMRに基づいています。 あなたが自然に一日に燃やすカロリーの数。 BMRを計算するには、次のような計算機を使用できます。 そこから:

• 開始脂肪ターゲット=(基礎代謝率–(正味炭水化物+タンパク質)x4) /9

私はこれが少し複雑になり始めていることを認識し、幸いにも、cronometerは実際にあなたのためにすべての計算を行います

Cronometer

を使用してマクロを計算します。 あなたは理想的にあなたの体脂肪をテストしている必要がありますが、あなたが持っていない場合は、推定するためにあなたの性別のための”体脂肪

“設定”にアクセスし、”プロファイル”をクリックして、Cronometerで開始します。”あなたの性別、誕生日、体重、身長、体脂肪率を入力してください。 （ここにあなたの個人情報を入力してください、私のものをコピーしないでください。）あなたは道路舗装のような本当にアクティブな仕事を持っている場合を除き、BMRや活動レベルのドロップダウンを変更する必要はありませんまたは

次に、「Targets」をクリックします。”

1. “糖アルコールを含まない純炭水化物”に”炭水化物を追跡する”を設定します。”
2. Set””To”を使ってターゲットを設定する。ケト計算機の下に、「カスタム」、「0.8」、「30」グラムの非繊維炭水化物の値を入力します。 （覚えておいてください、これは自然食品、植物ベースのケトのためのものです。 別の方法で食べる予定の場合は、代わりに”20″と入力してください。)

これで、あなたの”日記”ページの下部にあなたのマクロを見つけることができます。 あなたは食べ物を記録するように、クロノメーターは、あなたが一日のために各主要栄養素のターゲットを打つことにどのように近いとどのくらいあなたの

あなたのベースラインGKIと食事を確立

あなたの血糖値とケトンを測定し、がんのためにケトを開始する前に、あなたのベースラインGKIを記録

それはあなた あなたは2つの数字を持っていたら、上記の式を使用して自分自身を計算し、安全な場所に記録したり、クロノメーターに入力することができます。

クロノメーターで、”生体認証を追加”をクリックします”

“ケトン（血液）”を入力して保存し、”血糖値”を入力して保存します。

CronometerはあなたのGKIを計算し、時間の経過とともに比較するためにそれを保存します。 あなたは、毎日同じ時間にあなたのGKIをテストしたいと思うでしょう,一度朝に一度、最初に夕方に,常に少なくとも3時間食べた後,とクロノメーターで各測定を記録します.

残業あなたは傾向を識別し、治療GKIゾーンでのあなたの合計時間を理解するためのレポートを生成することができます。

あなたのベースラインの食事を確立し、毎日の追跡を開始

アプリのデスクトップのいずれかを使用して、あなたがcronometerで昨日食べたすべてを記録します。 見積もりは、あなたが正直にすることができ、最高の金額です。 この情報は、あなたの食事の感触を得て、それがどのように変化するかを理解するためのものです。

あなたは砂糖や加工食品をたくさん食べてきた場合、あなたはケトーシスを入力するために、それは少し難しいかもしれませんが、利点はさらに早く

あなたが長く健康な生活をしたい理由のリストを作る

あなたがまだ持っていない場合は、あなたが生きたい理由の書かれたリストを作る：ブラッ これらは私のリストの項目のほんの一部でした。

泣くかもしれない。 泣けばいいんだよ。 泣くことは早すぎる死に直面している人には非常に適切です; 彼らは世界で愛するすべてのものに早期の別れを言わなければならない人のために。

真剣に自問してみてください–あなたはこれらすべてのものを持つことができますが、別のものを食べることはありません（–好きな食べ物を挿入–）、あなたはどちらを選ぶでしょうか？ 一体、あなたはこれらのものを持っているが、再び食べることができない場合は、どちらを選択しますか？

これは少し暗いように聞こえるが、それは私が初期の頃に私の食事に集中し、コミットし続けた考え方だった。 私は私が私の体に入れる砂糖または処理された食糧のあらゆるヒントが癌をより強くさせることを知っていた。 私を信じて、世界の何もそれが癌をより強くする価値があるほどおいしいものはありません。

あなたが生き、健康でなければならない理由は、これを介して取得します。 食べ物のつかの間の一口は、貿易の価値はありません。

最適の治療上のケトーシス

を達成するためにあなたの食事およびGKIを計画し、追跡し始めなさいあなたが癌のためのケトを始める必要があるステップ

次へ:

• 治療的な自然食品、植物ベースの、ケトゲン食で何を食べるか。