膝の怪我：あなたの膝の痛みの症状を診断するための完全なガイド

特定の膝の:

ACL涙

膝滑液包炎

軟骨軟化症

ITバンド症候群

ジャンパーの膝

ランニングからの膝の痛み

膝の痛み（一般）

LCL涙

Osgood Schlatters

変形性膝関節症（Oa）

膝の後ろの痛み

膝蓋骨脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋亜脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

膝蓋脱臼

腱炎

膝蓋追跡障害

膝蓋大腿痛症候群

PCL損傷

Pcl涙

ランナーの膝

一般的な膝の怪我

膝は身体の複雑な領域であり、動きを可能にするのに非常に役立ちます。 驚くことではないが、身体のこの領域は、スポーツ参加中にしばしば負傷する領域でもあるが、他の活動によっても負傷する可能性がある。

いくつかの一般的な膝の損傷の症状は、以下のものが含まれます（基礎となる膝の問題に応じて）:

• 様々な程度の痛み（急性に刺激する）と持続時間
• 不安定性、圧迫感、硬さ
• 腫れ
• 赤み

膝にこれらの状態のいくつかがあり、膝の問題が疑われる場合は、最初に助けを求めるべきである。専門家の。 自分自身で膝の怪我を診断することは、しばしば誤診、さらに長い治癒時間、おそらく膝への追加の損傷につながります。 結局のところ、膝の問題を診断するには、一般の人々には利用できないX線または磁気共鳴画像法（MRI）スキャンの使用が必要になることがよくあります。 あなたの診断によって、BraceAbilityはいろいろ膝の傷害の処置を提供する。

膝の怪我の原因

ほとんどのタイプの膝の怪我はスポーツに関わる特定の動きや衝撃に起因しますが、他のものは単に老化の摩耗や裂け目によっ 例えば、変形性関節症は、膝関節の問題を引き起こす消耗の結果であるより一般的な膝疾患の一つです。 これは主に老化のために起こりますが、この痛みを伴う状態に苦しむリスクは、特定の活動や傷害（靭帯の涙や軟骨の損傷など）によって早期に増加

膝の怪我を負うこともできますが、涙やその他の損傷を受ける可能性は、生存した年数や身体の”虐待”の量によって増加します。 これは、靭帯、軟骨、関節などが原因です。 年齢および使用と弱まるか、および/または悪化させて下さい。

一部の者は、膝に一定量の損傷が生じた後に膝関節置換手術を受けることを選択した。 しかし、この手術の後でさえ、痛みなどの永続的な膝関節置換の問題を挙げている人もいます。 根本的な原因が膝頭機能またはアライメントの問題に関連している場合、いくつかの装具は、膝置換術のような問題を緩和するのに役立ちます。

対照的に、発達中の子供はOsgood-Schlatter病として知られているものを経験するかもしれません。 このタイプの膝の問題は、膝頭の下の痛みを伴うしこりによって特徴付けられます。 それは普通成長の噴出の間に形作ります。 子供のこのような膝の怪我は、ランニング、ジャンプ、または迅速な方向の変更を必要とするスポーツに関与している場合、より一般的です。 ありがたいことに、痛みのない子供をフィールドに戻すためのOsgood-Schlatter膝ブレースがあります。

膝損傷：ACL、PCL、LCL、MCL

膝靭帯損傷は年齢によって区別されません。 実際には、前十字靭帯（ACL）への損傷は、子供、特に女性の間で流行としていくつかによって記述されています。

膝には四つの主要な靭帯があり、それらの一つ一つが引き裂かれる可能性があります:

• 前十字靭帯（ACL）
• 後十字靭帯（PCL）
• 外側側副靭帯（LCL）
• 内側側副靭帯（MCL)

靭帯断裂のような靭帯断裂は、突然の動きの変化に起因することがよくあります。 したがって、彼らは特にサッカー選手、サッカー選手、バスケットボール選手、スキーヤー、体操選手の間で一般的です。

“遊び”が少ない（筋肉の発達にも役立つ）子供の年間スポーツ参加の増加は、ACLの涙がますます一般的な膝の怪我であることをもたらしました。 ACLへの涙は、特に、ホルモン、柔軟性、および物理的構造の違いのために、男性よりも女性の膝の問題の有意に一般的なタイプです。

これにはいくつかの理由がある。 一つは、ACLの傷害が大幅に道を膝に追加の怪我のリスクを増加させます。 それはまた非常に人生の後半で変形性関節症の確率をアップします。 そして最後に、ACL涙を修復するには、手術と数ヶ月（6〜12）の激しいリハビリが必要です。 あなたが想像するかもしれないように、これはまた、困難な値札が付属していることができます。 これを念頭に置いて、BraceAbilityは割引価格でACLの破損の支柱を提供する。

膝の怪我：半月板およびその他の軟骨の損傷

より一般的なスポーツ膝の怪我のもう一つは、膝の軟骨の損傷です。 より具体的には、膝半月板損傷は比較的一般的な膝の問題である。

半月板は、膝をクッションし、衝撃を吸収し、安定させる二つのゴム状のc字型軟骨円板を指す。 速い回転かねじれは膝の軟骨問題を引き起こす半月板を引き裂くことができます。 このような涙は、サッカーやレスリングなどの接触を伴うスポーツ選手の間で特に一般的です。 ここでサッカーのための私たちの最高の膝の中括弧と装具を表示します。

この圧縮運動膝ブレースは、ブレーサビリティのNoです。 袖としてこれらのタイプの運動選手の中の1人の販売人は制限の動きなしでサポートを提供します。 支柱の圧縮材料はまた循環およびこうして治療および移動性を促進する。

膝の後ろの怪我は、しばしば膝の軟骨に涙を伴う。 膝のこの地域の苦痛の他の理由は関節炎かハムストリングの傷害を含んでいるかもしれません。

膝腱損傷

膝の痛みのもう一つの一般的な原因は、膝腱損傷です。 具体的には、運動選手および非運動選手は同様に頻繁に膝蓋骨の腱との問題を引用します。 この腱はすねの骨（脛骨）に膝頭（膝蓋骨）を接続します;それは跳躍または蹴ることのような足の爆発的な動きのために非常に器械、です。

このような活動に頻繁に従事すると、膝蓋腱炎やジャンパーの膝が起こり、バスケットボールやバレーボールのコートでは比較的一般的な酷使傷害にな 例えば、この膝蓋腱損傷はまた、テニスやサッカー選手の間で比較的一般的です。

走ることによる一般的な膝の怪我

膝の解剖学的傷害のもう一つの原因は膝頭そのものです。 膝蓋骨脱臼や機能不全は、膝の不安定性や痛みを引き起こす可能性があります。 ミストラッキング膝蓋骨は、膝蓋大腿痛症候群（PFPS）の名前で、より具体的に行きます。

この酷使傷害は、特にランナーの間で一般的です。 確かに、それは”ランナーの膝”としても知られています。「膝蓋骨の障害追跡は、大腿部の溝を刺激し、膝の下の軟骨を刺激し、痛みを引き起こす。

ランニング膝の怪我について話しているときに、”chrondromalacia patella”という言葉が投げられることもあります。 これは、膝頭の下の軟骨への損傷を参照するための一般的な用語です。

そしてもちろん、膝の状態には靭帯、腱、半月板などへの大きな涙などが含まれるだけではありません。 また、膝の捻挫や緊張などの不安定性や痛みを引き起こすより多くの”マイナーな”膝の怪我を経験することができます。 これらは実際には最も一般的な膝の怪我のいくつかであり、不快感を和らげ、そのような怪我の後に治癒を促進するための膝捻挫装具の数もあるこ

膝の怪我を防ぐ方法

そして、どんなタイプの膝の痛みからも治癒への道を歩むと、膝の怪我の不快な症状が再び燃え上がるのを止めるために取ることができるいくつかの措置があります。 膝の傷害を防ぐことは運動活動の前に、中および後に次の注意のいくつかを取ることを含んでいます:

• 適切なギア（支持靴、保護パッドなど）を使用してください。そのような増加に容易に
• ストレッチ–ワークアウトの前後
• 常にウォームアップとクールダウン
• バランスの取れた脚の筋力を達成することに焦点を当て
• ワークアウト
• 硬い表面でのワークアウトを避ける
• 痛みに注意を払い、尊重し、治癒を可能にするために休みを取る。

ご想像のとおり、前述のことの多くをしないと、さまざまなタイプの膝の怪我を維持する可能性が高くなります。

これは決して膝の怪我の包括的なリストではありません。 むしろ、それは最も一般的な膝の怪我のいくつかの簡単な概要です。 繰り返しますが、治療の任意のタイプに着手する前に、専門家からの助けを得ることをお勧めします。

膝の痛みの症状、原因、および治療

膝の痛みは、毎年すべての年齢の多くのアメリカ人に共通して発生しています。 膝の痛みの症状は、さまざまな方法で現れることがあります。 膝の不快感自体の程度は、重度の膝の痛みから鈍い膝の痛み、膝の脱力感、痛み、硬直までさまざまです。 膝の痛みや腫れは、しばしば手をつないで行きます。

痛みの持続時間は、慢性的な膝の痛みから、走った後の膝の痛みなど、特定の活動をしているときにのみ痛みになる膝の痛みまで変化する可能性があ 膝の痛みの重症度や持続時間にかかわらず、膝の痛みの自己診断を試みるべきではありません。

膝の痛みを診断する

膝の痛みの専門家や医師などの専門家は、より正確な膝の痛みの診断を提供し、膝の痛みの治療コースを取得することができま 膝の痛みを自己診断し、自己指示的治療のコースに着手することは、誤診およびおそらくさらに損傷のための扉を開く。

膝の痛みを無視することは、膝の軟骨または結合組織に追加の損傷を引き起こす可能性があり、後の人生で変形性関節症の膝の痛みのリスクを高 だから、メッセージは、最終的には、痛みのない人生を得ることができるように、膝の痛みの軽減を得るために専門家の助けを求めるべきであるというこ

医学的膝痛の原因

膝痛は様々な状態や活動に起因する可能性があります。 一つの一般的な苦情は、曲げたときに剛性とおそらく膝の痛みを引き起こす可能性があり、膝関節の痛みです。 より具体的には、関節炎または変形性関節症のために膝の関節に痛みを経験する可能性がある。

これらのトラブルは、一般的に、加齢に伴って起こる膝の摩耗および関節のために単純に発生しますが、怪我や特定の活動は、関節炎の膝の痛みを発 加齢による軟骨の侵食は、骨に骨の膝の痛みを引き起こす可能性があります。

線維筋痛症は、膝を含む体全体に広範な痛みをもたらす別の症候群です。 痛みは関節に起因しているように感じるかもしれませんが、これらの領域は実際には影響を受けません。 残念なことに、線維筋痛症膝の痛みはよく理解されていませんが、それを治療する方法があります。

いくつかの分野で体に影響を与える別の状態はライム病です。 これはダニを介して収縮し、典型的には皮膚、関節および神経系に影響を及ぼす。 メイヨークリニックによると、ライム病の初期の兆候は、発疹やインフルエンザのような症状が含まれています。 これは、典型的には、ライム病膝の痛みが特に一般的であることで、関節の痛みや腫れが続きます。 この障害からの神経学的問題は、感染してから数週間または数年後に発生する可能性があります。

神経系は糖尿病によっても損なわれ、膝の痛みが生じる可能性があります。 神経障害は、糖尿病に関連するグルコースおよび血圧異常の副作用として起こる神経損傷を指す;それは長期間糖尿病を患っていた人に最も一般的で これは、鋭い膝の痛みやしびれなどの不快感を引き起こす可能性があります。

坐骨神経痛は実際には障害ではなく根底にある状態の症状です。 坐骨神経痛の膝の痛みは、自分の背骨や骨の拍車で滑ったり、椎間板ヘルニアのために発生する可能性が挟ま坐骨神経によって引き起こされます。

もう一つの比較的一般的な状態は、妊娠中の膝の痛みであり、妊娠後の膝の痛みでさえあります。 これは、妊娠しているときに余分なポンドを運ぶだけでなく、筋肉の弛緩と体の靭帯を増加させるプロゲステロンとして知られているホルモンのレベ しかし、これの裏返しは、関節が通常よりも遠くに移動することを可能にし、損傷や痛みを引き起こす可能性があるということです。 膝の痛みだけでなく、不安定性を助けるために中括弧を治癒するために従事することができる練習の数があります。

転倒後の膝の痛み

膝の痛みにつながる可能性のある活動もいくつかあります。 一つには、落下は、膝靭帯断裂などの膝の怪我の数を引き起こす可能性があります。 膝には4つの主要な靭帯があります。 あなたが引き裂くもの（複数可）に応じて、あなたは膝や内側の膝の痛みのいずれかの側に膝靭帯の痛みを経験することがあります。

また、膝頭（半月板）をクッションする軟骨を転倒やその他の外傷によって損傷し、膝頭の下の痛みや膝後の痛みを引き起こす可能性があります。

膝への落下や打撃はまた、膝の痛み滑液包炎を引き起こす可能性があります。 滑液包は、摩擦を減少させ、自分の骨と自分の関節の周りの腱や筋肉との間の圧力ポイントをクッション流体で満たされた嚢です。 過度の使用または衝撃から炎症を起こす可能性のある膝には、これらのうち11個があります。 これは、典型的には、膝頭の上の膝の痛みまたは内側の膝頭のすぐ下の痛みをもたらす。

走った後の膝の痛み

スポーツは膝の痛みのもう一つの一般的な原因です。 例えば、走ることによる膝の痛みは非常に一般的であるため、ランナーの膝という用語は、それに関連する幅広い傷害を記述するために使用されます。 一部の人にとって、これは膝蓋骨（膝頭）が必要に応じて追跡していないために膝蓋骨膝痛として現れ、膝蓋大腿骨膝痛として知られる膝痛を痛める。 膝頭のmistrackingは中間の膝の苦痛を引き起こす大腿部の溝を苛立たせます。 しゃがんだり、階段を登ったり、ひざまずいたりすると、膝の痛みが大きくなることがあります。

腸骨バンド症候群（ITBS）は、距離走者の間で膝の外側の痛みの別の比較的一般的なソースです。 ITバンドは、股関節の骨から外側のすねの骨に、自分の太ももの外側に沿って実行される組織の厚いバンドです。 それは骨および筋肉を渡って動く膝の外側に沿う区域で苛立たれるようになることができます。 刺激は、滑液包を滑らかに滑空する能力を妨げ、その結果、膝の痛みを帯びる。

ランナーの膝のもう一つの犯人は、靴や平らな足である可能性があります。 靴のorthotic挿入物は膝の苦痛を取り除いてこれらの場合の両方で有用である場合もあります。

慢性前膝痛、または膝の前部の痛みは、人々、特に女性および青年の間で比較的一般的な状態であり、ランニング、太ももの筋肉の不均衡、腰と足の間の足のずれなどのスポーツ活動が突然増加することによって引き起こされる可能性がある。

他のタイプのスポーツによる膝の痛み

多くのスポーツには、フープへのピボット、タックルを避けるためのカット、三塁へのスライドなど、動きの迅速な変 これは、多くの場合、修復するために手術を必要とする膝の軟骨または結合組織への涙をもたらす可能性があります。 ACL（前十字靱帯）とPCL（後十字靱帯）は、脛の骨を大腿骨に接続するという点で、スポーツ活動に関してはかなり不可欠です。

これらは膝の内部に位置するため、一般的にこれらの十字靭帯の涙を修復するために手術が必要です。 残念なことに、ACLの傷害は、選手、特に子供、および女性の間でますます一般的になってきています。

lcl（外側側副靭帯）とMCL（内側側副靭帯）の靭帯は、それぞれ膝の外側と内側に位置しています。 これらの側副靭帯は、サッカーやサッカーなどの接触スポーツ中にしばしば負傷し、MCL傷害は2つのより一般的である。 これは、しばしば非接触傷害であるACLまたはPCLの涙とは対照的である。

このような傷害の症状は、LCLおよびMCL膝痛の他に、膝の腫脹および不安定性が含まれる。

ジャンパーの膝は、より科学的に膝蓋腱炎として知られており、バスケットボールやバレーボールなどのジャンプを伴うスポーツでは比較的一般的な過剰使用 しかし、名前があなたを欺くことはできません。 それはジャンプを含むスポーツに排他的ではありません。 ジャンパーの膝の結果としてサッカーやテニスの膝の痛みは珍しいことではありません。

ジャンパーの膝は、膝頭と脛骨を結ぶ膝蓋骨腱の損傷によって引き起こされ、膝腱の痛みを引き起こす。 身体活動の急激な増加（持続時間または強度）は、この膝の痛みの腱炎を引き起こす可能性があり、タイトな膝腱を引き起こす可能性があります。

私がランナーの膝に関する議論で言及したように、スポーツや日常使用のための非支持靴を着用することは、あなたの膝の健康に有害である可能性があ したがって、膝の痛みのための支持靴に切り替えるだけで救済を見つける人もいます。

膝の痛みを和らげる方法

再び、膝の痛みのために何をすべきかを決定する際に専門家の助けを求めることが重要です。 多くの場合、膝の痛みは、単に米の手順に従うことによって解決することができます: 残り、氷、圧縮および高度。 一つは、膝の痛みのための痛みと氷のための膝のラップを適用するかもしれません。 いくつかの膝の支柱は目標とされた圧縮を提供し、膝の苦痛救助にマッサージするので、これが治療を刺激することを述べないためにこの端に有用で

膝の痛みを和らげるために行うことができるいくつかのストレッチや練習もあります。 膝の痛みのための理学療法は、膝の痛みが再発するのを防ぐのにも役立ちます。 いくつかは有用であると膝の痛みのためのヨガを見つけます。 このような強化とストレッチ練習に従事するとき、膝の痛みを和らげ、安定性とサポートを提供するのに役立つ膝装具の使用が見つかるかもしれま

膝の痛みの根本的な状態だけでなく、経験している膝の痛みの種類に応じて、膝の痛みの医師は、膝の痛みのための注射、膝の痛みのための鍼治療、膝の痛みのサプリメント、膝の痛みのためのグルコサミンのような、あるいは膝の痛みを取り除く方法としての手術など、より極端な方法を推奨するかもしれません。 手術後、手術後の膝装具が必要になる可能性があります。