K-Popアイドルは、多くの場合、減量のヒントのための洞察を共有しています。 あなたは、アイドルが自分の健康とフィットネスをトップの形に保つために使用するトリックやテクニックのいくつかに驚くかもしれません！
1. T.O.P(BIGBANG)
T.O.Pは彼の余分ポンドを取除くために小豆の食事療法で行った。 茶の形の小豆は、システムからのナトリウムの排泄に体を助ける多くのカルシウムが含まれています。 また、ゆで小豆のいくつかのスプーンを持つことは、あなたの食欲を抑制するのに役立ちますし、飽き飽きし、コンテンツを感じるようになります！
2. ヒーチュル(スーパージュニア)
豆腐はタンパク質や他の栄養素が非常に高く、カロリーが非常に少ないにもかかわらず、すぐにあなたを埋めることができます。 スーパージュニアのHeechulは、わずか二週間で15ポンド以上を失うために豆腐で主に構成された食事を食べました。
3. ダソム(元SISTARメンバー)
元SISTARのDasomは、彼女が20週間で3ポンド以上を失うために”one food diet”に行ったことを明らかにし、この減量の原因となったスーパーフードはキュウリだった。 キュウリはカロリーが非常に低く、主に水で構成されています。 それはまた、不要な廃棄物の排泄にあなたの体を助けるカルシウムを大量に含まれています。 Dasomは一日中キュウリを食べ、非常にリフレッシュし、健康に感じました！
4. IU
IUはかなり太りすぎと考えられていませんでしたが、彼女はさらにスリムな姿を望む食事に行くことにしました。 りんごは食餌療法繊維で高いが、カロリーで低い。 IUは、余分な栄養素を取得し、より健康的に感じるために、すべての食事とリンゴを食べて楽しんだ。
5. ソルヒョン(AOA)
鶏の胸肉は、タンパク質が高く、カロリーが低いです。 ソルヒョンの食事計画は、野菜や果物と一緒に食事ごとに1-2鶏の胸肉を食べることに基づいていました。 今、彼女は国が愛する完璧な、グラム図を誇っています。
6. パク-ボム（元2NE1メンバー)
彼女の豪華な姿にパク-ボムの秘密はスイカです！ スイカは（名前が示すように）90％の水であり、スイカを食べることはあなたの食欲を抑制するのに役立ちます。
7. パク-ボラム
Park Boramは、できるだけ早く体重を減らすために厳格なトマトのみの食事をしました。 それは極端に聞こえるかもしれませんが、トマトは非常に健康であり、果物/野菜のみの”浄化”は、正しく行われたときに体と消化器系に適しています。
8. ソヒョン(少女時代)
ソヒョンのサツマイモへの愛は彼女のファンの間でよく知られているので、これらはどのような利点がありますか？ サツマイモはカロリーの非常に低い量を含んでいる間非常に満ちている。 彼らはまた、あなたの血流を良くするのに役立つビタミンEが高いです。
9. サンデウル(B1A4)
サラダはそこに最も一般的な減量の魔法の食べ物ですが、時にはそれは任意のドレッシングなしで野菜を食べるのは難しいです。 B1A4のSandeulは驚くべき20ポンドの損失で、その結果、サラダを補完するためにレンズ豆と果物を選びました！
