21Sep4つの方法ケーゲルがあなたの性生活を改善することができます
あなたはほとんどの女性のようなものなら、あなたはおそらく少なくともケーゲルのことを聞いたことがあります。 しかし、あなたは彼らが膀胱漏れを防ぐ以上のものであることを知っていましたか？ それは本当です！ 1940年代半ばに、Arnold Kegel博士は、尿失禁を経験していた女性を助けるための運動を開発しました。 この練習を試みた多くの女性は彼らのぼうこうのよりよい制御を持っていることに加えて、またよりよい性を経験していたことが分った。
ケーゲルの練習は、出産のためのより簡単な準備と回復、あなたのためのより強いオルガスム、そしてあなたのパートナーのためのさらに楽しいセッ ジムは必要ありません！
あなたの性生活に関してケーゲルの主な利点に飛び込む前に、ケーゲルの練習があなたの骨盤底のために何をするかを見てみましょう。
ケーゲルの仕組みは次のとおりです
あなたの骨盤の筋肉はあなたの内臓のすべての下に座っています。 それはあなたの子宮の内側に成長するように彼らも、赤ちゃんをサポートしています。 彼らは、彼らが契約するとき、彼らはあなたの骨盤底を上げることを意味levator筋肉、として知られています。
おしっこをしようとしている間に絞ることによって、これらの筋肉を識別することを学ぶことができます。 尿の流れを止める筋肉はあなたの骨盤の筋肉です。 これらは、あなたの腸の動きを制御するのに役立つのと同じ筋肉です。 あなたが子供を持っていたか、単にあなたの人生を通してそれらを行使していない場合は、あなたの骨盤の筋肉が弱くなることができます。 幸いにも、彼らはケーゲルや他の骨盤底の練習をすることによって強化することができます。
- ケーゲルはオルガスムに到達する能力を向上させることができます
オルガスムはヒットまたはミスすることができます。 あなたが本当に良いセックスをしていても、大きなOに行くのは難しいかもしれません。 実際には、女性のわずか25％は、彼らが一貫して性交中にクライマックスことを報告しています。 それは私たちの残りの部分は、もう少しのために願って残します。 非常に少数の女性が単独で腟肉体関係からオルガスムできるけれどもあなたの骨盤の床の増強によってあなたの確率を高めることができる。 ケーゲルを行うことは、オーガズムの間に収縮する筋肉の一つであるあなたのpubococcygeal（PC）筋肉を締めるのに役立ちます。 オルガスム収縮は自発的ですが、あなたの体がオルガスムのためにそれらの筋肉を使用するのがより簡単であるほど、より多くのトーンがあります。 取引をさらに甘くするために、一部の女性は前にできなかった位置でクライマックスすることができ、一部の女性は複数のオルガスムを持ってい
- ケーゲルは膣への血液循環を改善します
これらの控えめなケーゲル演習を行うと、膣の筋肉の調子を整え、強化するのに役立ちます。 それに加えて、あなたはあなたの膣への血流の量を増加させています。 これは覚醒の重要な要素です。 どのように多くの女性がより性的に彼らの期間中に興奮していると同様に、あなたがケーゲル演習を行うときに起こる血流は、あなたが感じるセッ 弱い骨盤底の兆候の一つは、あなたの膣開口部の周りの感度の欠如です。 ケーゲルを行うことは、あなたの骨盤底を強化し、あなたの性器をより敏感にし、あなたの自然な潤滑を増やすことさえできます。 ウィンウィン！
あなたと彼のために
それは私たちがすべてセックスが素晴らしい感じにしたいことは秘密ではありません。 しかし、多くの女性は、毎日ケーゲルを行うことで、彼らが持っているセックスの質を向上させることができることを認識していません。 あなたが赤ちゃんを持っていた場合、慢性的な咳から弱い骨盤底を持っている、または単にあなたが生まれたものを改善したい場合は、あなたの骨盤 ケーゲルは、あなたの膣を締めたり調色したりするためだけではありません。 あなたが痛みを伴う性交を経験した場合、ケーゲルの練習を定期的に行うことは、あなたの骨盤底をリラックスすることを学ぶのに役立ちます。
ああ、彼への利益を忘れないようにしましょう！ ケーゲルをすることは、彼がより良い性的経験をするのを助けることもできます。 あなたも性交中にケーゲルを行うことができます–一部の男性は、彼らがちょうど彼らの陰茎の周りに彼らの骨盤の筋肉を収縮し、解放する彼らのパートナーからオルガスムすることができることを報告しています。 男性はまた、ケーゲルを行うことによって勃起の時間を増やすことができます。 彼らがしなければならないのは、彼らがおしっこを保持しようとしていたように絞ることです。 排尿や射精––尿道は一度に1つの機能を実行することができますので、彼らは長く続くことができるでしょう。 それは右、試してみる価値がありますか？
- ケーゲルはあなたの性的自信を高めることができます
ケーゲルが優れている非物理的なことの一つは、あなたの自信を高めることです。 あなたがあなたの体について良いと感じるとき–内と外–それはあなたの人生のさまざまな分野で表示されます。 私たちはセックスについて話しているので、性的自信が大きな利点であることに注意するのは良いことです。 あなたがよりタイトでよりトーンを感じ、性的に興奮しやすくなっているとき、それはあなたがセックスをすることに興味を感じるだろう可能性が高 そして、セックスとオーガズムはオキシトシンのような化学物質を脳に放出するので、あなたは穏やかで、幸せで、そしてもちろん、より自信を持って感じ
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