ほとんどの人は、今年のこの時期を友人や家族に与え、共有し、余分な親切であることに関連付けています。
他の誰かとパートナーのヨガのポーズを練習することは、忙しい時間に動きを通して接続するのに最適な方法です。
お互いの目を見て、あなたの体をお互いに近づけ、あなたの創造性を使って想像上の冒険に一緒に離れて行きます。
- 子供のための5つのパートナーヨガポーズ
- パートナーツリーポーズ
- パートナーイーグルポーズ
- ダブル下向きの犬のポーズ
- 岩の上で日光浴をするトカゲ
- Double Easy Pose
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- また
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子供のための5つのパートナーヨガポーズ
以下の5つのパートナーヨガポーズを試してみて、木、ワシ、犬、トカゲ、雲になるために屋外の冒険に行くふりをしてください：
パートナーツリーポーズ
手をつないで、またはお互いの腰の周りに腕を持って、隣に立ってください。 あなたの肩を背にして背の高い立って、頭を上げ、背骨をまっすぐにし、脚を地面にしっかりと植えます。 その後、あなたの内側の足の上に立つためにシフト—あなたはあなたのパートナーと鏡像を作成するでしょう。 あなたの他の足を曲げ、あなたの内側の太ももやふくらはぎ（ちょうどあなたの膝の上ではない）に足の裏を置き、バランスをとるためにお互いを助け あなたが安定していると感じたら、あなたの外の腕を取って空に手を伸ばしてください。 あなたはまた、風の中で木のように一緒に揺れることができます。 側面を切り替え、手順を繰り返します。
パートナーツリーポーズ
パートナーイーグルポーズ
手をつないだり、腕をお互いの腰の周りに もう一度背の高い立っています。 あなたの内側の足の上に立つことにシフトします。 あなたの立っている足のまわりでもう一方の足を包み、あなたの前のあなたの曲がった外の腕を持って来、あなた自身の前のあなたのパートナーと腕を あなたの膝を少し曲げて、ワシのような木の上に止まるふりをしてみてください。 側面を切り替え、手順を繰り返します。
Partner Eagle Pose
ダブル下向きの犬のポーズ
立った姿勢から、下に曲げて手のひらを地面に平らに置きます。 あなたのフィートを空気で高くあなたのバトックと逆さまVの形を作成するために戻ってステップしなさい。 あなたの足をまっすぐにし、あなたの頭と首をリラックスさせ、あなたの足の間を見下ろしてください。 あなたが快適な位置にいると、あなたの子供はあなたの下またはあなたの隣に下向きの犬のポーズを練習することによってあなたに参加するこ 犬や他の同様の動物のふりをする。
ダブル下向きの犬のポーズ
岩の上で日光浴をするトカゲ
あなたの子供があなたの下から出たら、地面に膝を落として四つんばいの位置に来てください。 その後、あなたのかかとの上にお尻を置くために戻ってシフトし、ゆっくりとあなたの膝の間に残りの部分にあなたの額をダウンさせ、あなたの体と一緒にあなたの腕を休ませ、子供のポーズでいくつかの深呼吸をしてください。 あなたが岩のふりをして、快適な休息位置にいると、あなたの子供はゆっくりとあなたの腰に彼女のお尻を置き、彼女の背中があなたの背骨の上に横たわっていて、彼女の頭があなたの背中の上に置かれるようにリクライニングを始めることができます。 あなたの子供を開き、完全に緩むように励ましなさい。 ポーズから出てくるには、ゆっくりと立ち上がるためにあなたの子供を助けながら、静かにあなたの胴を持ち上げます。
Lizard Sunbathing on A Rock
Double Easy Pose
快適なクロスレッグポジションに座ってください。 クッションに坐るか、またはあなたの膝の下にブロックを強化し、置くことを好むかもしれない。 あなたが簡単な姿勢で快適になれば、あなたの子供はあなたの膝に座ることができます。 一緒にいくつかの深呼吸を取る。 あなたの目を閉じて、空を浮かぶ雲のふりをしてください。 これは、家族の瞑想の練習を紹介するのに最適な位置です。
ダブルイージーポーズ
チャレンジをお探しですか? 子供のヨガのポーズの私達のリストを見てみましょうし、子供のシーケンスのためのあなた自身のパートナーのヨガを構成します。 あなたのパートナーのヨガのポーズについては、以下のコメントで教えてください。
私たちの5簡単なパートナーヨガポーズビデオをチェックしてください
あなたは子供のための私たちの40パートナーヨガポーズカードが好きかもしれません
パートナーをつかみ、子供のための40パートナーヨガポーズとヨガの楽しみで共有！
あなたの好きなポーズをすべてパートナーと一緒に試してみてください。 座った猫のポーズ、木のポーズ、下向きの犬のポーズを練習し、すべてのパートナーが一緒に練習するために変更されました。 索引および姿勢の指示は含まれている。 即座にダウンロード、印刷、および練習。
これらの90枚のデジタルヨガカードをダウンロードして、自宅、教室、またはスタジオでの動きを通して学ぶことができます。 インデックスカード、ポーズの指示、ヨガのポーズのイラストと40枚のカード、および40の一致する説明カードが含まれています。
ヨガの子供たちは七つの国から多文化です。 年齢別グループ:年齢4+
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子供のための40のパートナーのヨガの姿勢
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後でのためのピン:
キッズヨガカードを試してみてください
“私はサマーキャンプを教えていたとして、私は昨日のカードを使用し、彼らはすでに王/女王/ノームのテーマを持っていました。 王国についてのヨガの物語を演じた後、私たちは記憶のゲームをプレイし、私たちが物語の中で行動したカードのいくつかを引き出しました。 子供たちは爆発した。 このような楽しい！”
デニスW.
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