あなたがまだ驚くべきビキニの写真Kelly Ripaの夫が二週間前に投稿したことに控えめに執着しているなら、あなたは確かに
写真が共有されて以来、100,000人以上の人々がそれを気に入っており、無数のファンが47歳のお母さんがこのような素晴らしい形で残っていることに驚
答えは、AKTの創設者である有名人のフィットネストレーナーアンナカイザーとのケリーの厳格なワークアウトレジメンとはたくさんあります。
アンナはケリーと週に四から五日、60から90分のセッションのために、通常はケリーとライアンの撮影スケジュールとの彼女のライブに対応するために、午後
“私は踊るのが大好きで、彼女は踊るのが大好きです”とアンナは言いますWomensHealthMag.com….. だからトレーナーは、機能訓練とサーキットトレーニングに加えて、ケリーとダンスの心臓に焦点を当てたアプローチを取る-アンナのAKTフィットネス連隊の礎石。
“彼女は一貫していた、彼女はコミットされている、それは彼女が彼女のために何かだ、”アンナは言います。 “あなたがすることを愛する何かを見つける必要があり、それはあなたが現れるのを助けるでしょう。..あなたが本当にjazzed感じさせること、そしてあなたも、後に素晴らしい気分になります。”
そして、限りケリーのトーン中央部として？ アンナは、腹筋だけでなく、コア全体を対象とする動きに本当に集中しようとしていると言います。 “私たちが行うすべての運動は、あなたの完全なコア—お尻、腹筋、背中—を同時に動作させます”と彼女は言います。 “あなたが機能的に訓練しているなら、あなたは運動のすべての面からそれらの筋肉を打っています。”
仕事を成し遂げるためにケリーのお気に入りの一つ：ボーラー（別名安定性ボール膝タック）。 これは本当にその完全なコア婚約を得るための素晴らしい動きです、とアンナは言います。
ここではそれを行う方法です：スイスのボールの上に休んであなたのすねで腕立て伏せの位置を仮定します。 あなたの腰をまっすぐに保ち、あなたの胸に向かってボールを転がすためにあなたの膝を押してくださ 一時停止し、ボールを開始位置に戻します。 それは一人の担当者です。30を行います。
アンナは、あなたが初心者なら、あなたの足ではなく、ボールの大腿四頭筋から始めることもできると指摘しています。
ケリーが旅行しているとき、仕事や家族のために、アンナは、彼女は常にいくつかの健康的なスナック（アンナのfaveは純粋なタンパク質の誕生日ケーキバー “私は、人々が何度も何度もワークアウトの一つのタイプだけでなく、すべてを提供するプログラムで動作することが重要だと思うので、あなたがやっている有酸素運動と強さの量のバランスをとっている、とあなたはそれを切り替えている、”と彼女は言います。
こんにちはようとする作業のためのケリー.
