4種類のダンスカーディオ
-健康に投稿&ウェルネスのヒント
簡単に言えば、ダンスカーディオはあなたの体を運動させるためにさまざまな種類のダンスを利用しています。 “心臓”という用語は、目標心拍数を達成するために働くこと、代謝率を高めること、カロリーを燃焼させること、およびスタミナを改善することを意味する。 それは同じ古い退屈なワークアウトルーチンに固執することは困難なので、いくつかのダンスとそれを混合するだけで理にかなっています。 それはまた、多くの楽しみだし、子供のための素晴らしい例を設定します。 から選ぶべき多くのタイプのダンスの心臓プログラムがある従ってにほしいと頻繁にあなたのルーチンを変えることができる。
ズンバダンス
現在非常に人気のある一つのダンス心臓オプションは、ズンバダンスです。 Zumbaは、楽しさと効果的であるダンスワークアウトを作成するために、ラテンとヒップホップダンスの影響を使用しています。 Zumbaクラスは簡単に見つけることができ、BeFITは週に3つのクラスを提供しています。 また、あなた自身の家のプライバシーで使用するZumba cardio dance Dvdを見つけることができます。 いずれにしても、速く、遅いダンスの動きの組合せは何も有利ではない好気性ルーチンのあなたの体を働かせる。
ボリウッドダンス
ボリウッドダンスは現代インドのダンスの商業的な名前です。 それは古典的なインドのダンス（ベースである）、Bhangraのような民俗ダンスの組み合わせであり、時にはラテン系とアラビア語の影響を持っています。 それは楽しさと非常に表現力豊かで、映画の中で音楽の背後にある深い意味がたくさんあります。 あなたは実際に身体の優雅な動きを通して、音楽が何を意味するかを表現することができます。
フラフープダンス
あなたは10歳の頃から触れていないかもしれませんが、謙虚なフラフープは、あなたの太もも、腹筋、臀部、腕にトーンを付けることができ そして、それはあなたが覚えているのと同じくらい楽しいです。 このタイプの試しは解決しているようにやっと感じるほど楽しみである。
サルサ
最適なカロリー燃焼のために、あなたも、サルサダンスの多くの形態を試すことができます。 サルサは楽しさと刺激的であり、心臓のダンスの他の形態として多くの大きな利点として刈り取ります。 サルサは、パートナーを必要とする心臓のダンスの偉大なタイプですので、あなたと一緒に踊って行くために友人を招待することができます。
