Adverse Childhood Experiences(ACEs)
このセッションのプレゼンテーションは、成人期における有害な小児経験が精神的および肉体的幸福にどのように影響するかの関係を理解するのに役立ちます。 参加者はまた、これらの経験に対処するための健康的で不健康な対処戦略について学びます。
場所：サウスサクラメント
セッション：ワンセッション
料金：$5.00クラス料金
登録：916-525-6100に電話してください。
注意欠陥障害（ADD）
診断、行動管理、および投薬に関するサポートと詳細な情報については、私たちに参加してください。 メンバーのみ。
場所：南サクラメント
セッション：四つのセッション
料金：セッションごとに$5.00
登録：紹介が必要です。 より多くの情報のために、呼出し916-525-6100。
対処スキル
あなたが理解/不健康な対処を識別し、健康的な対処スキルのツールボックスを開発するのに役立つように設計されたトピックへの回転。 認知と行動のアプローチ、セルフケア、およびマインドフルネスが組み込まれています。
場所：南サクラメント
セッション：エイトセッション
料金：これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録：916-525-6100
カップルコミュニケーションシリーズ
健全な関係の心は良いコミュニケーションです。 困難なトピックを持ち出す方法を学び、防御力を減らし、お互いの視点を理解する。 このシリーズは、献身的な関係のカップルのために特別に設計されています。 夫婦の一人のパートナーは、メンバーでなければなりません。
場所：南サクラメント
セッション：エイトセッション
料金：クラス料金の呼び出し
登録：916-525-6100
あなたの睡眠シリーズを改善
すぐに眠りに落ち あなたの睡眠の量と質を向上させます。 夜間の習慣や思考パターンが睡眠にどのように影響するか、そしてその両方を変更する方法を学びます。 このクラスは、睡眠を妨げる病状、または睡眠薬の使用には対処していません。 メンバーのみ。
: サウスサクラメント
セッション：ファイブセッション
料金：いいえクラス料金
登録：916-525-6100
大人と十代の若者のための管理ADD
特に十代の若者と大人のために設計された、このクラスは、注意欠陥障害に関する詳細な情報を提供し、自己管理技術、投薬のオプション、および対処方法を教えています。 メンバーのみ。
場所：エルクグローブ（ビッグホーン）
セッション：二つのセッション
料金：$5.00クラス料金
登録: 916-478-5850
怒りの管理シリーズ
怒りが家族、友人、または同僚との問題を引き起こすとき、私達は助けてもいいです。 怒りのトリガーを識別し、コミュニケーション能力を開発し、応答する新しい方法を練習することを学びます。 注：このシリーズは、家庭内暴力のために必要な裁判所命令の治療を満たしていません。 メンバーのみ。
場所：南サクラメント
セッション：四つのセッション
料金：クラス料金の呼び出し
登録：916-525-6100
うつ病シリーズの管理
うつ病は一般的で、本当 このシリーズは、うつ病の原因と影響を探ります。 より積極的に考える方法を学び、ストレスを軽減し、クラスが終わった後、今と長いあなたの気分を管理します。 メンバーのみ。
前提条件:感情的な健康への道
場所:南サクラメント
セッション:六つのセッション
料金:これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録:916-525-6100
あなたの仕事のストレスを管理
仕事関連のストレスとその影響の一般的な原因を探る。 適応および行動計画のための技術を学びなさい。 コミュニケーションスキルとセルフエンパワーメント、セルフケアとリラクゼーションの方法をレビューしました。
場所：南サクラメント
セッション：四つのセッション
料金：これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録：916-525-6100
あなたのストレスを管理
このシリーストレス関連の症状や病気を管理します。 あなたはリラックスして、喜びを高め、セルフケアを改善するために健康的な生活習慣を開発する方法を学びます。
: 南サクラメント
セッション：六つのセッション
料金：これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録：916-525-6100
マインドフルネス
このクラスは、心の体の意識を高め、ストレス、痛みに対処する能力を向上させるために、マインドフルネス瞑想のテクニックと穏やかな動き（t’ai Chi）を教えています。、および病気。 メンバーのみ。
場所：南サクラメント
セッション：四つのセッション
料金：クラス料金の呼び出し
登録: 916-525-6100
毎日の生活のためのマインドフルネス
非判断、忍耐、受け入れ、手放すなどのマインドフルネスの態度を育成することにより、毎日の活動 マインドフルネスは、私たち自身の知恵と活力との接触に自分自身を解き放ち、戻って取得するためのシンプルだが強力な方法を提供します。 定期的なマインドフルネスの練習は、ストレスを軽減し、自己や他の人との接続を改善することが示されています。
場所:サウスサクラメント
セッション:エイトセッション
料金:$5.00クラス料金
登録:916-525-6100
感情的な健康への道
あなたの思考や感情はあなたの身体的幸福に影響を与える可能性があります。 このクラスでは、ストレスの原因を特定し、リラックスしたり、不安に対処したり、うつ病を軽減したりするのに役立つ簡単なテクニックを学びます。 また、あなたがより良い感じと繁栄を助けるために、他の様々なリソースを探索します。 メンバーのみ。
場所：南サクラメント
セッション：一つのセッション
料金：これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録: 916-525-6100
子育てシリーズの視点
子育てに関するさまざまな理論、子育てスキル、困難な子育て状況に対処する方法を学び、子育てスキルとあなたの子供との関係を改善するための目標を設定します。 メンバーのみ。
場所：南サクラメント
セッション：四つのセッション
料金：これはメンバーのためのカバーされた利益です
登録: 916-525-6100
あなたの不安を理解するシリーズ
あなたの症状を短絡させる方法だけでなく、あなたのために不安を引き起こすものを特定することを学 あなたの思考を探検し、現実とあなたの恐れを比較しなさい。 また緩み、制動機へのあなたの応答を減らし、主張的に考え、行動するために技術を学ぶ。 最初のセッションへの出席が必要です。 このシリーズを取る前に、次のクラスは推薦される:感情的な健康への細道。 メンバーのみ。
場所:南サクラメント
セッション:六つのセッション
料金: クラス料金のための呼び出し
登録:916-525-6100
