長年にわたって”流行”の地位を達成したいくつかの食事がありましたが、keto食事はWhole30食事などの競合他社を追い抜いたようです。 それは体重を減らすための良い成功率を持っているだけでなく、それに付随する多くの健康上の利点も持っています。
残念ながら、ケトン食を開始し、維持することは、私がMustangの最初のケトサポートグループの医療コンサルタントとして行動することに決めた理由です。
毎週火曜日、私たちはMustang Senior Centerで会い、私たちの成功、闘争、そしてアイデアについて議論します。 それは接続し、トラックに自分自身を維持するための優れた方法です！
私はグループのリーダーの一人であるマイケル-ジャストに、ケトダイエットの経験についていくつかの質問をしました。 私は彼が食事療法に始まり、とどまること以来経験したどんな利点を知りたいと思った。
「私が始めたとき、私は合計3つの血圧薬を服用していました」と彼は言いました、「2つの喘息吸入器、そして2つの不安関連薬。 私は完全に両方の不安薬、両方の吸入器をオフにしており、私は私の血圧のために取っている薬の半分以上を中止することができました。 私の医者は私が継続的な減量の次の6か月以内のすべての薬物を離れてあることを言いました。”
さらに、彼は関節痛、喘息、不安の軽減、精神的な明快さとエネルギーの増加も経験していると指摘しました。
“運動は体重を減らすための恐ろしい方法ですが、精神的にも肉体的にもフィットする素晴らしい方法です”と彼は付け加えました。 “あなたが食べる方法は、あなたが脂肪を失うための最良の方法になります。”
私は、チームリーダーの別のドロシー-ベイリーに、なぜ彼女がケトダイエットを始めたのかについてもう少し質問することにしました。
“私はAugust22、2016にketoを始めました”と彼女は言いました。 “私の娘が私が重量を失い、カロリーを追放しないでよい感じることができることを言ったので私は跳んだ! 私の最初の目標は、自分の靴を結ぶことだったし、それは二週間で起こった！ 私は87ヶ月で20ポンドを失い、私の体は私が152から157に前後にジャンプするので、これは右の重量であると思う必要があります！ 私のアドバイスは、それを簡単に保つことです。 空腹に行ってはいけないとカロリーをカウントしないでください！”
“会議に来て、あなたの質問を持ってきて、私たちがあなたを助けることができないなら、私たちは確かにできる人を見つけるでしょう！”彼女は続けた。 “それはFacebookよりも楽しいです！”
