博士Notley、ウィニペグカイロプラクターと運動療法士は、膝の回転運動性を強調するために閉じた鎖の膝の円を示しています。
膝は回転する能力を持っています。 回転の動きの範囲の欠乏は足首およびヒップのまわりで動きを変えることができる。 これは、膝、足首、腰、さらには腰の痛みの原因である可能性があります。
これらが閉じた鎖と呼ばれる理由は、関節（つま先、足、足首、膝、腰、地面と接触している）の鎖があるからです。 あなたは私の足が地面から離れていることをこの他の膝の円/車の運動で見ることができます。 これは開いた鎖の練習である。
この運動を行うには、両足を一緒に開始します。 あなたの膝を曲げ、その後、限り、あなたは再びまっすぐに膝の周りに円として広い膝を分離します。
足が地面から離れないようにしてください。 あなたの足が上がってくる場合、回転は他の場所で発生しています。 この膝の円は膝の内部回転を強調する。
人にとってはあまり問題にならない膝の外側の回転を強調するために、足を分離し、今回は膝を曲げて膝を一緒にしてまっすぐな脚に戻します。
この動画では、私の左膝が右まで横に出てこないことがわかります。 私は以前に左足首を捻挫しており、左膝の内側に膝の痛みがあります
この動きに痛みはないはずですので注意してください。 あなたが痛みを経験した場合は、専門家からのケアを求めています。 膝の回転は、膝が屈曲するとき、膝のmensciiのための傷害のメカニズムである。 この動きをゆっくりと実行してください。 **
