IBSのような状態に苦しんでいる 行うには、最も簡単で最も効果的なものの一つは、様々なサプリメントやライフスタイルのアップグレードが含まれているプロの腸の健康プログ これらはより肯定的な道にあなたの状態を移すのに役立つ。 IBSの課題のためのL-グルタミンを使用すると、周りの腸支持プロトコルに最も合意されたの一つです。
L-グルタミンとは？
L-グルタミンを服用する前に、それを完全に理解することが重要です。
遺伝コードで詳述されている20のアミノ酸の中で、グルタミンはアミノ酸代謝と免疫機能の多様性の最良の例を提供します。
アミノ酸は哺乳類の体内で水に次いで二番目に豊富な化合物である。 これらは、細胞の生存、増殖、および維持のための基本的なタンパク質のビルディングブロックです。 あるアミノ酸はボディ（非必須アミノ酸）によって他は外的な源（必須アミノ酸）から得られるべきであるが、作り出されます。
余分な腸のサポートのためのL-グルタミン
L-グルタミンは、人体の中で最も豊富なアミノ酸です。 それは、血液および骨格筋に見出され、様々な代謝過程に関与する。 Lグルタミンにまたアンモナルの解毒、維持の酸基盤のバランスおよび免疫機能に於いての重要な役割があります。
L-グルタミンはすでに非必須アミノ酸ですが、あなたの体は時々生産に不足し、健康上の問題を引き起こします。 この不足はLグルタミンの補足の取得によって軽減することができます。
グルタミン使用率の高いすべての組織の中で、腸は体内の総L-グルタミンの約30％を利用しています。 これは、L-グルタミンがあなたの腸のために非常に必要な栄養素であることを示しています。
腸内のL-グルタミン機能に関する研究は、この栄養素が炎症調節、ストレス調節、および腸のバリア機能において重要であることを示している。 同時に、腸疾患（特に炎症性腸疾患）を有するヒトに対するグルタミン補給も研究されている。
腸もコラーゲンでできているので、腸内コラーゲン補給をすることになります。
IBSのL-グルタミンの基礎は何ですか？
あなたの免疫システムの80％があなたの腸に集中していることを知っていますか？ これは比較的最近の科学的発見であり、それ以来世界を嵐にさらしてきました。 ヒポクラテス、西洋の医学イデオロギーの曾祖父は、かつて”すべての病気は腸で始まる”と述べたが、我々はまだ科学的に立つための強固な基盤を持ってい 幸いなことに、現代の健康探求者のために、私たちは今、この主張を支持する経験的データを持っています。
これからは、あなたの全体的な健康と幸福に直接影響を与えることができるという理解を持って、安全かつ自信を持って歩くでしょう。 これはすべて、あなたの腸で何が起こっているのかに細心の注意を払って行われます。 これはどのように見えますか？ 最初に、それはあなたの健康の改善を担当する個人的な責任を取ります。 IBSのためのlglutamineは実際に有効ですか。
L-グルタミンは過敏性腸症候群の症状を緩和できますか？
胃腸の状態が懸念される限り、IBSは最も一般的なものの1つである。 たとえそうであっても、これはしばしば不屈の課題の負担を軽減するものではありません。 あなたがIBSに苦しんでいるなら、あなたはそれに付随する不快感の種類を最初に知っています。
痛みを伴う膨満感やガス、けいれん、液体便から、一日を始めるためだけに全面的なバスルームの戦いまで。 誰かがあなたにこれらの課題の反対側にあなたを得るのを助けることができるツールを与えた場合、あなたは贈り物を受け入れますか？ このツールが自然で、あなたの体がすでに生産しているものと完全に一致しているが、もう少し必要な場合はどうなりますか？ これはまさにL-グルタミンのためのものです。
IBS用L-グルタミン
体内で最も容易に利用可能な遊離アミノ酸
体は、あなたが適切なサポートを得て、必要なものを与え、十分な休息を取り、心を通 これらのパラメータのいずれかの不在は、あなたの人生の中でdis-easeへの扉を開きます。
そうだ。 病気は、多くの場合、私たちが病気を通して生活しているという指標です—自然のバランスから生きています。 トプシー turvy条件のそう完全な世界のこのバランスを元通りにする方法の1つは健康で自然な補足によってある。
IBSを助ける補足に関しては、Lグルタミンは実際にあなたの問題を軽減するのを助けることができます。 あなたの全体的な運動能力を高めるために炎症を緩和することから、あなたの癒しの旅のすべての段階がサポートされています。 適切な食事療法のLグルタミンを支えることを確かめなさい。 ここで影響力のある腸の専門家によると、最高のレシピを見つけます。
炎症緩和
199910のClinical Immunologyに掲載された研究によると、L-グルタミンは炎症性サイトカインの産生を減少させるのに役立ちます。 これは作り出されるこれらのcytokinesに責任があるTH2免疫応答を正常化することによってされます。 これがあなたのために意味することは、炎症と痛みを軽減することです。
これは、2017年に発表された研究によって証明されており、in vivoおよびin vitro実験では、グルタミン補給が炎症性サイトカインの阻害によって腸の炎症性障害を緩和できることが示されています。
炎症を緩和することで、腹部の不快感や鼓腸などの多くの症状を避けることができます。 炎症経路の抑制はまた、あなたの腸が完全に任意の苦痛から回復することができます。
これ以上に、L-グルタミンを毎日補給することにより、消化管全体が改善されます。 これは、l-グルタミンは、小腸が健康な細胞を構築し、それ自体を修復し、最適に機能するために必要な重要な栄養素の1つであるためです。
漏出性腸救済（潰瘍を含む）
IBSは炎症性自己免疫疾患である。 状態を引き起こす一般的な原因は、まず漏れやすい腸です。 漏れやすい腸の腸の透磁率）は腸の細胞壁の堅い接続点の分離によって引き起こされます。 これが起こるとき免疫組織は妥協され、いろいろな種類の自己免疫の条件は起こり始めます。
l-グルタミンを小腸の細胞組織を構築し修復するための主な燃料源として使用すると、それを補うことで救済率を大幅に高めることができます。 また動物実験で潰瘍性大腸炎およびIBSの治療の利点があることを科学的に示しました。
IBSの症状がある場合は、腸が漏れている可能性が非常に高く、L-グルタミンを補充すると非常に利益が得られます。 より多くの情報のための低いFODMAPの腸プログラムから点検しなさい。
下痢と軟便を助ける
IBSの最大の課題の1つは軟便と下痢です。 これは多くの理由で体にとって本当の問題になる可能性があります。 最も重要なのは、消化管を通過するときに食べる食品の栄養素を適切に吸収することができないことです。 これは、体重減少（または後の使用のために脂肪を貯蔵する体による体重増加）、栄養失調、および睡眠不足を引き起こす可能性があります。
L-グルタミンの補給は、腸内の粘液産生のバランスをとるのに役立ちます。 これは、あなたの腸の動きがより快適で安定していることを確認するのに役立ちます。
腸と脳のつながり-認知機能を高める
グルタミンは中枢神経系（CNS）に豊富に存在し、様々な代謝経路に重要な役割を果た 一つは、いくつかの神経伝達物質の前駆体である：グルタミン酸（Glu）とアスパラギン酸（Asp）、および阻害性アミノ酸、γ-アミノ酪酸（GABA）。
ギャバ それは結合するところにニューロンの活動を減らすアミノ酸の神経伝達物質です。 神経伝達の減少の結果として、それは脳内に心を落ち着かせる活動を作り出す。
それは頭脳の神経細胞によって作り出される有効な興奮性の神経伝達物質です。 このアミノ酸神経伝達物質の主な役割は、神経細胞間の信号を伝達することである。 また、記憶と学習において重要な役割を果たしている
アスパラギン酸。 またアミノ酸の神経伝達物質として考慮されて、アスパラギン酸塩は感情および圧力の規則に貢献します。 それはクエン酸周期（Krebs周期）でまた重要です。
L-グルタミンのサプリメントで鋭く警戒してください
グルタミンの十分な供給を持っている脳は、明確で警戒し、鋭利なままになる可能性があります。 それはまた、エロティックな傾向を高めることができるので、一部の医療従事者は性的機能不全を治療するためにそれを処方する。
いくつかのグルタミン愛好家は、このサプリメントは、神経機能を促進する脳内の有毒な代謝廃棄物を取り除くのに役立つと主張しています。 しかし、他の人はまた、脳細胞に深刻な損傷を引き起こす可能性があるため、過剰なグルタミン摂取に対して警告しています。
脳霧は、GIの問題に苦しんでいる人々に常に発生する状態です。 この理由の1つは、L-グルタミンの欠乏です。 脳が適切に機能するためには、神経伝達物質グルタミン酸を産生する必要があり、このプロセスではグルタミンが必要である。 これは、グルタミン-グルタミン酸サイクルと呼ばれており、それは脳の霧をクリアするために不可欠です。 このサイクルのバランスをとることが重要であり、健康な老化、明確な思考、そして全体的な幸福感に影響を与える可能性があります。
自然な減量サポート
今日の世界で最も一般的な問題の1つは肥満です。 それには多くの原因がありますが、ほとんどの場合に起こることの1つは、腸の健康状態の深刻な悪化です。 腸が妥協されるとき多くの身体機能はより少なく効率的に働き始め、さらに体重増加、糖尿病およびGIの病気を引き起こすことができます。
健康的な運動ルーチンを通じて体重を減らすことに取り組んでいる場合、L-グルタミンは自然な減量サポートを通じてプロセスを促進するのに役立ち これはLグルタミンとの補足からの血流のHGH（人間の成長ホルモン）のほぼ400%の増加によって起こっています。 HGHのこの大きいスパイクは最終的な’の後焼跡’の効果の後試しを与える代謝率のスパイクをまたもたらします。 それはあなたが脂肪燃焼、無駄のない筋肉量の建物、および全体的な体重減少の増加を見ることをこの後燃焼効果のために。
妥協されたタイトジャンクション–腸内のギャップを閉じる
密封-腸透過性（別名漏出性腸）を一度だけ
様々な病気の病態生理に関する明確な説明があ 彼らはそれを”心気症”と呼び、人間の腹部の上部（臍と胸骨の間の領域）を指しました。 この概念は後に科学の進歩に伴って破棄された。
しかし、この概念にはいくつかの真実がありますか？ 現代社会のいくつかの病気が実際に胃腸系の機能不全に関連している可能性がありますか？
漏れやすい腸または”腸透過性の増加”、およびそれは多くの研究の対象となっています。
腸の健康は全体的な健康に影響を与える可能性があります
身体的危害に対する防御が懸念される限り、腸が健康である場合、腸の内層は、様々な病原体、食物粒子、消化されていないタンパク質、および様々な微生物叢が血流に入るのを防ぐ保護バリアを作成するのに十分な粘膜を生成します。 攻撃的な側面では、健康な粘膜のライニングは私達が食べるさまざまな食糧（または私達が取る補足）からの腸の内腔を通して主栄養素の健康な吸収
腸の透過性は、この粘膜内層が損なわれる病理学的状況を説明する。 これは、とりわけ、消化されていない食品、抗原、微生物、腸由来のエンドトキシン、炎症性メディエーター、病原性高分子などの取り込みの増加を引き起こす。 これは明らかに公園での散歩のようには聞こえません！ それはそうではないからです。 これは危険な状況であり、深刻な何かが発生する直前に見て、コース修正されていない場合は、全身の健康の終わりの始まりです。
私たちが深刻なことを言うとき、私たちは深刻です。 科学に知られているほぼすべての慢性自己免疫疾患は、糖尿病、クローン病、多発性硬化症、アルツハイマー病、関節リウマチ、アレルギー、およびいくつかの形態の癌を含むがこれらに限定されない、これらの条件下で誕生する。
誰が漏れやすい腸を取得しますか？ なぜ？
私たち全員が腸内で様々なレベルの漏出を経験する可能性があることを理解することが重要です。 腸内膜は完全に侵入できないわけではありません—そしてそれはすべきではありません。 いくつかの個体は遺伝的に腸の透過性を増加させる素因があり、他の個体は特定の食物化合物に対する感受性を増加させている。 しかし、DNAだけが要因ではありません。
真実は、私たちの現代的なライフスタイルが腸の問題の主な理由である可能性があるということです。 砂糖と飽和脂肪が一般的に高く、繊維が少ない今日の食事は、炎症を引き起こす可能性があることを示唆する証拠があります。 圧力、薬物、アルコール使用およびタバコの煙ることはまた消化が良い不均衡に貢献するかもしれません。
IBS症状やその他の胃腸の問題に苦しんでいるのであれば、ライフスタイルの変更はあなたの状態を改善する可能性があります。
より健康的な腸を持つ方法
“漏出性腸”という用語はオンラインで人気がありますが、ほとんどの診療所では普及していませんが、統合的で代替医療従事者がこの状態の治療に取り組んでいます。 より健康的な腸は、様々な慢性疾患を治療し、全体的な健康を改善するための最初のステップとなり得る。
世界中の異なる文化は、異なる条件のための特定の食事計画を推奨しています。 現代社会でさえ、私たちは病気の間と後に私たちの食べ物の選択肢を変える傾向があります。
過敏性腸症候群の人々にとって、より良い生活の質への第一歩は、食事から特定の食べ物や飲み物を排除することです。 これらは、腸内細菌叢の不均衡を引き起こし、炎症を引き起こす食品です。 これらの中には、高果糖コーンシロップ、果糖、および酸を有する製品がある。 専門家は、ibs患者のためのガイドを、高FODMAP、低FODMAP、および低FODMAPに分類して、少量で配置しました。 Lグルタミンの補足を取ることはまたあなたの腸の状態の中和を助けることができます。
もちろん、変更は食事に限定されるべきではありません。 より良い結果を得るには、消化器系の反応を引き起こす可能性があるため、ストレスを管理することも学ぶ必要があります。 薬を服用している間に消化器の不快感がある場合は、医師に相談してください。
漏出性腸とヒトの胃腸系外の様々な疾患との相関についてのさらなる研究が依然として必要である。 しかし、一つのことは確かです：ダイエットの変更は、常に問題にアプローチするための良い方法です。
加工食品を避け、有機食品に切り替えることは、炎症を抑制し、腸内層の再建を助けることができます。 しかし、再び、任意の主要な食事の変更を行う前に、最初に医師に相談してください。
L-グルタミンはタイトジャンクションを修復するのに役立ちます
L-グルタミンは腸細胞の増殖を通じて腸内層を修復するのに役立つことが広く受け入れられている。 適切な腸の健康プログラムでは、いくつかの共通点があることがわかります。 まず、低FODMAP食はおそらくスタートになります。 SIBO（小腸の細菌の繁茂）の形成を軽減し、防ぐことは腸の分解検査の第一次面である。 SIBOは、多くの場合、膨満感、ガス、および液体便のように生じるより不快な症状の多くの理由です。
SIBOに対処することに加えて、重要な栄養素、ミネラル、アミノ酸、プロバイオティクス、および選択された天然植物相の補給は、腸のバックアップを構築し、それらのタイトな接合部を一度に密閉する上で重要な役割を果たす。 これはLグルタミンがかなりの役割を担うところです。 このアミノ酸は内皮組織を構築し修復する過程で非常に不可欠であるため、補充によって追加のサポートを得ることは内臓である（意図されたしゃれ）。
医学文献の生の専門用語を与えるのではなく、19-22はあなたがL-グルタミンと良い手にあると言うだけで十分です。 医学界は、適切な投薬量で、適切なケアの下で、適切なプログラムで、漏れやすい腸を一度に取り除く非常に高いチャンスを持つことができるという信
L-グルタミン使用上の注意–副作用および禁忌
それぞれの癒しの旅はユニークです。 あなたの体が必要とするものに注意してください。
健康とウェルネスの世界のように、すべての人間の体が他の体と同じように扱われるわけではありません。 あなたの腸の健康プログラムのために本当他および同じリングと異なっているあなたについて独特な何かが常にある。 慎重にあなたの医療専門家やウェルネスコンサルタントだけでなく、あなた自身の体に耳を傾けることによって、あなたは世界と共有することを誇りに思うでしょう安全で成功した癒しの旅を持つことができます。
L-グルタミンには、毎日のプロトコルにこのサプリメントを含む完全な腸プログラムを選ぶ前に注意すべき注意事項の小さなリストがあります。 ここに留意するべき事のいくつかはある。
医学的禁忌
特定の薬を服用している場合、L-グルタミンを補給すると健康上のリスクが生じる可能性があります。 これは医学の専門用語の’contraindication’と呼ばれる。 ここに3つの主な禁忌があります。*
ラクツロース
ラクツロースは、体内のアンモニアレベルを低下させるのに使用されます。 Lグルタミンはアンモナルのレベルを増加するために機能します。 2つを一緒に取ることはラクツロースの薬物の効力を打ち消すことができます。
化学療法
一部の研究者は、L-グルタミンと組み合わせて使用すると、特定の癌薬の有効性が低下する可能性があることを示唆しています。 これらは決定的なものではありませんが、念のためにこれを言及するのが賢明です。 化学療法を受けている人は誰でも、L-グルタミンまたは他のサプリメントを服用する前に主治医に相談しなければなりません。
発作薬（抗けいれん薬）
フェノバルビタール、プリミドン、バルプロ酸、ガバペンチン、カルバマゼピン、フェニトイン、またはその他の抗けいれん薬の有効性は、L-グルタミンの使用によって悪影響を受ける可能性がある。 これらの薬は脳に影響を与え、L-グルタミンも影響します。 一緒に取られて、これらの物質は互いを妨害するか、またはより悪い、より多くの問題を引き起こすかもしれません。
*l-グルタミンを含む天然のサプリメントを服用する前に、常に医療専門家に相談することを忘れないでください。 状況によっては、利益よりも多くの問題を引き起こす可能性があります。
IBSにL-グルタミンを使用することに関する最終的な考え
腸の健康プログラムを通じて最適な腸の健康をサポート
適切な時期に様々な戦略的サプ L-グルタミンは、これらのサプリメントの中で最も重要なものの1つです。 それは、腸内の内皮細胞を修復して再成長させるのに役立ち、腸の健康プロトコルで使用される様々な他のビタミンや栄養素を受け取るのに役立つ環 本質的に、腸の裏地を癒し、健康的なライフスタイルを導入すると、消化が改善され、不快感が減少し、排便が改善され、代謝バランスが改善され、ホルモン産
あなたの腸の健康の専門家がIBSのためにLグルタミンを使用し始めることを提案すれば、受け取っていること信任で歩き、大きい助言に耳を傾けるこ あなたの旅を日々取り、あなたの体に耳を傾け、あなたが必要とする助けを求めてください。 勝つためにあなたの決定された意志、あなたの腸の健康プログラムのサポート、そしてそれが必要なものを取得し、それがしないものをパージするとき
