私はそれをinner wisdomと呼んでいます。 または内部の指導。 他の人は、それを「小さな静かな声」、「直感」、「腸の感情」、「内なる知ること」、または「神の鼓動」と呼んでいます。”
それは私たちが知っていることの真実です–本当に知っている–深いものです。 私たちがそれを認識し、それに耳を傾け、それを信頼することを学ぶと、私たちを楽に導くことができます。
私たちは皆、内なる知恵の能力を持って生まれていると信じています。 しかし、それは難しいです。 それは騒音–私達の使用中の心の騒音、私達の飽和させた感覚、私達の物語、および他の思考、助言、および格言で混合されて得る。
どうやってそれを認識することを学ぶのですか？
物語は私たちの内なる知恵と競争しています
ずっと前に、私は競争力があり、私の業績に嫉妬しているように見えた友人についての不快な気持ち 私は自分自身がそれらについて彼女に話すことを避けたいと思っていました、私は怒っていました、そして私がどのように感じたかについて罪悪感を感じました。
ある日、長い散歩をしている間、状況を巡ってジュースを煮込んでいた（一体どうやってこれを処理するつもりだったのだろうか？）、非常に突然、予期せず、声が私の腸の外に上昇しました。 それは静かで柔らかいものでした。 それは言った、”しかし、カリン、彼女はちょうどあなたに自分自身を証明しようとしています。”それはとても親切で愛情があり、私たちの両方に寛容であり、パズルに答えました。 私はそれが私の内なる知恵であることを知っていました。 それは私が新しい明快さの状態を見るのを助けた。 私は私の友人と話をし、物事を解決することができました。
私たちの物語は、”真実”、”それがある方法”、または”私はそれがあることを理解する方法として私たちに来ます。”私たちはしばしば、”真実”は本当に私たちの真実であることを忘れています。 “それがある方法”は、私たちがそれをどのように認識しているかです。 私の”嫉妬”と”競争力のある”友人は、本当に彼女自身の無価値と格闘していたし、私の承認を求めました。 それは内なる知恵のような重要な部分でした。
私が物語を扱っていた最初の手がかり–私の友人の嫉妬の物語–は、私が葛藤し、怒っていると感じ、それを扱う方法を知らなかったということでした。 しかし、もっと知るべきことがありました。
私の腸の静かで柔らかい声が混乱を切り裂いた。 私は絶対に明確に感じました。 状況についての私の不安は消えました。
内なる知恵は何ではない
私たちが物語を扱っているときに私たちに伝える警告サインを探すことは有益だと思います。
声が判断している場合（あなたに”良い”または”悪い”、”正しい”または”間違っている”と言っている）、非難する（ええと、あなた–または彼ら–はそのような馬鹿です、どうして）、またはあなたや他の誰にも無力（またはそれがそのように感じている場合）、それは決して内なる知恵ではありません。 今までじゃない それらは常に物語です。
内なる声は”あなたはすべきですか？”または”それは最高だろうか？”または”あなたがする必要がありますか？”うーん…そして、それから滴る罪悪感はありますか？ それを信用しないでください。 私たちは決して何かを”すべき”または”すべき”ではありません。
あなたの内なる声があなたに罪悪感や恥を感じさせるなら、これは知恵ではありません。 これはどこか別の場所からの声です。 それは真の、深く、賢明なあなたに本質的ではありません。 そして、それは有毒な声です。 それをよく見て、それを梱包して送信します。
恐ろしい内なる声：内なる知恵か物語か？
これは本当にトリッキーになります。 恐怖はどういう意味ですか？
一方では、恐怖は役に立ち、不可欠です。 私達の頭脳は私達を害の方法から私達を保つことによって生きている保つように設計されていた。 恐怖は、私たちの脳が私たちの注意を喚起し、迅速な行動に導き、危険から私たちを取り除くために使用する生得的な感情的なツールです。
対向車から飛び降りたり、私たちに害を与える有毒な人を避けることは、私たちの生存にとって重要です。 恐怖は、適切な行動を取るために私たちを駆動します。
ここに摩擦があります：私たちの恐ろしい内なる声が真の危険に関するものではなく、選択をしたり、危険を冒したり、個人的な責任を受け入れた場合、”何が起こるか”についての仮定であることをどのように知っていますか？
恐怖に注意を払う。 次に、”shoulds”と”shoul nots、”罪悪感と恥を探してください。 リスクテイクと不確実性は怖いですが、彼らは決して判断したり、権限を剥奪していません。
変化への恐怖
私たちの最大の恐怖：変化。 私達はすべて変更を恐れている–私達はそれのためにワイヤーで縛られている。 それは私達の祖先が予測不可能な時の間に存続するのを助けた。
私たちが本当に恐れているのは、変化の結果についての不確実性です。 何が起こるのだろうか？ 私たちは誰になるのでしょうか？ 私たちは何を失うのだろうか？ 最悪のシナリオは何ですか？ それはとても危険な感じ！
よく見るといつもこれを知っているでしょう。 それはあなたが望む変更です。 おそらくあなたが必要とする変更。 しかし、それは怖いです。 そして、あなたはそのひどい結果があなたの人生にもたらすものについての鮮明な詳細を見たり聞いたりするかもしれません。 恐ろしい考えは、まだ到着していない未来についてです。
最悪のシナリオは常に物語です。 決して内なる知恵。
内なる知恵とは
真の内なる知恵は常に愛の声であると信じるようになりました。 それは警告を持って来るか、または私達の行動の訂正を頼むかもしれない。 しかし、それは非判断、愛情のある方法でそうします。
真の知恵の声は、あなたや愛に基づいていない他の人についての情報をもたらすことはありません。
内なる知恵はどのように見える（または音のように聞こえる）
愛はありますか？ 励まし？ 興奮？ あなたはあなたの内なる指導の存在下にいるかもしれません、おそらくあなたに不慣れな領域に伸びたり拡大したりするように頼んでいます。 恐怖は自然です。 それは変更するために必要なリスクに燃料を供給し、サポートしています。
どこで感じますか？ 私達は異なった方法で私達の内部の知恵を経験する。
それは身体内の署名の感覚かもしれません。 私は私の胸（心臓）または中間部（腸）に内なる知恵を感じる傾向があります。 それは微妙なことができます。 柔らかい”はい”または”いいえ”感覚のように。 または微妙な移動またはアイデア、オブジェクト、または人に引き離します。
他の人はそれをかなりはっきりと聞いています。 それは、彼らが聞いたり感じたりする声や言葉として来ます。 それはノイズをカット。 それはそれが聞かれ、留意されることであることを明確にする内腔の質または共鳴を有するかもしれない。
他の人にとっては、それは彼らの外からのイメージや声として来ます。 おそらく、誰かが言う何か、または本の中の一節、または彼らのパス上の何かの光景。 それは共鳴する。 それは、彼らが求めてきたアイデア、質問、または解決策を思い起こさせます。
内部の指導は常に肯定的であり、あなたに有利です。 それはあなたに警告するかもしれませんが、それは常にサポートし、保護する方法でそうします。 それはあなたに壊滅的な犠牲をするように頼むことはありません。 それは決して”あなたがすべきである”または”あなたがしなければならない”、または罪悪感や恥で到着しません。
内なる知恵の育て方
私たちには多くの内なる声があります。 内なる知恵の真の声にアクセスするために、私たちはどのようにそれらを歩き回るのですか？
まず、我々は聞く必要があります。 私達は静かになり、私達の心から散乱および気晴らしを取除かなければならない。 それは難しいことではありません。 息をしろ 黙想しなさい。 耳を傾ける意思を持っています。
内なる知恵が出てくるためには、私たちの体に空間を作らなければなりません。 これは健康な体を持つことを意味します。 よく供給され、休息し、強い体は知恵の流れを支持します。
運動–ウォーキング、ワークアウト、ダンス、ヨガ、または家の掃除のような–内なる知恵の感情的な流れに適しています。 動きは私達の頭部から私達を得る。 私たちの体に。 質問は彼ら自身を働かせる。 問題は解決されます。 知恵は、私たちがそれほど難しく見ていないときに、すべての騒音と混乱を打ち破ることができます。 私は私の脳を混乱させるものを手放すために散歩で毎日を終了するのが大好きです。 私は何が重要かについて明確になります。
それは指導を求めるのに役立ちます。 私はこれが答えを見つけるために私たちの意図の力を活性化すると思います。 助けを求める。 解決すべき問題を求めます。 答えを求める。 あなた自身、または宇宙に質問を出してください。 それを書き留めます。
ガイダンスが来たら、それを精査してください：声は判断していますか？ 非難？ 軽視？ バカにしてるのか? 厳しい？ 罰せられるのか? あなたはどのような方法でdisempowered感じていますか？ あなたがこれらのいずれかに「はい」と答えるならば、あなたが聞いたり感じたりすることはあなたの内なる知恵ではありません。 これらは物語です–あなたの人生のすべての進歩の邪魔になる物語です。
ガイダンスは恐ろしいですか？ それを尋ねる：あなたは私を保護するためにここにいるのですか、私が必要とするか、望む変化の邪魔になっていますか？
あなたの体を評価する：私が指導を求めるとき、私は疲れているか枯渇していると感じますか？ いいえ、内なる知恵ではありません。
私たちの内なるガイダンス署名
内なる知恵はどのようにあなたに現れますか？
あなたの体でそれを感じますか？ それはあなたが真実として認識し、信頼することを学んだ感覚になっていますか？
それは他のすべてから際立っている思考や声として発生しますか？
あなたが過去にあなたの内なる知恵を聞いたとき、または聞いたことがなかったときに何が起こったのですか？ あなたが耳を傾けたいと思った声や感覚はありましたか？
内部ガイダンス演習
明確なガイダンスが必要な問題や質問を考えてみましょう。
耳を傾けるあなたの意図を表現します。
これを試してみてください：
あなたの心の上に手を置きます。 深く呼吸しなさい。 もう一度息をして あなたの胸に発生する（または発生しない）感覚を感じてください。 それはどのように感じますか？ 暖かい？ 肯定的？ それは”はい”のように感じますか？”それは否定的ですか、冷たいですか、制限されていますか、引き離されていますか？ あなたの体はどのように感じますか？ 出てくる言葉はありますか？
内なる知恵は、目の間で私たちを打つことができますか、それは微妙なことができます。 それを認識するには、練習、忍耐、慎重なリスニングが必要です。 私はそれがそこにあることを約束します。
私が指導を求めても来ない場合はどうなりますか？
内なる知恵と導きには時間がかかることがあります。 私たちは質問を出しますが、答えはすぐに来ないかもしれません。
私たちは気を取られ、答えが私たちの中に提示する微妙な方法を聞いたり感じたりしないかもしれません。 または多分私達の内部の知恵は質問で噛んでいる。
我慢してください。 続けて聞いてください。 あなたの人生を生き続ける。 質問を生きる。 答えは常に来るでしょう。
アーカイブから:
Karyn Shanks,MD. 体の知恵：私たちの体が私たちに教えることができるもの。 2017.
Karyn Shanks,MD. あなたの直感を活用する5つの方法。 2016.
J.フィリップ-ニューウェル。 神の鼓動を聞く：ケルトの霊性。 1997.
