Katy Hearn

Katy Hearnはメリーランド州、米国からの専門の個人的なトレーナーそして社会的な媒体の名声である彼女は動機上および教育ポストとの試しに他の女性を助

彼女は今日うらやましい体を持っていますが、これは必ずしもそうではありませんでした。 実際、高校や大学では、彼女は彼女の体に全く満足していませんでした。 彼女は15ポンドを得て、彼女はすぐに彼女の人生を変える必要があると決めました。

ケイティはジムにサインアップし、数ヶ月で得た余分な脂肪を燃やすことができた。 この後、彼女は彼女が試してみて、彼女の足跡をたどると、彼らの理想的な体を作成するために他の女性を助けるだろうと決めました。

彼女はオンラインおよび1-1個人的な訓練ビジネスをセットアップし、顧客がすぐにサインアップするのを見始めた。 増え続ける次のオンラインでは、Katy Hearnは外を見る名前です。

• ソーシャルメディア有名人
• 資格のあるパーソナルトレーナー

伝記

初期の年

ケイティ-ハーンはケンタッキー州ルイビルで生まれ育った。 成長して、彼女はいつもクラスの小さな子供だったし、彼女自身が全く彼女の体格を変えるのを見たことがないと言います。 彼女は彼女が”100ポンド未満”の重量を量ったことを覚えており、スポーツをしたり、ジムで働いたことはありません。

大学でフィットネスを見つける

彼女は高校を卒業したとき、彼女は地元のコミュニティカレッジで勉強するためにサインアップしました。 彼女は大学環境の飲むことおよびファースト–フード文化が彼女の生命に非常に影響を与え、彼女は重量を得始めた-彼女のフレームに15ポンドを加えること

彼女が21歳のとき、彼女は素晴らしい誕生日の夜を過ごし、彼女が愛していたタイトなドレスを着ていました。 彼女が家に帰った後、彼女は夜の写真を見て、彼女が見たものを好きではなかった。 この時点で、彼女は自分のライフスタイルをより良いものに変えることに決めました。

彼女の体格を構築

彼女はすぐに彼女の地元のジムにサインアップし、減量のためのさまざまな練習 彼女はジムで一貫したハードワークの3ヶ月後、彼女は彼女が得ていたすべての脂肪を失うことができたと言います。

この時期を振り返ってみると、彼女は”最初の進歩写真の比較をしたことを覚えています。 私は懸命に働き、犠牲を払い、それはすべて報われました。”

人々が彼女が彼女の体に加えていた変化に気づき始めたのはこの頃でした。 彼女はすべての彼女の友人から賛辞を受けていたが、彼女は彼らが本当に彼女が彼女の体を作成することに入れていたハードワークを理解していな

“私の家族は私の練習を気にしなかった、それが涼しくまたは刺激的だったことを考えなかった。 私の友人のどれもしなかった—彼らは私と一緒に変更されませんでした。 彼らは飲み続けた。 彼らはパーティーを続けた。 彼らは悪い食べ物を食べ続けた。”

少数の人々は、しかし、単独で結果とは対照的に、彼女の実際のルーチンを気にし始めました。 彼女は彼女の好みの練習について聞くだれでもに言うことを愛したが、彼女は彼女が適切な証明なしでだれでも講義する権利を有したことを考え

パーソナルトレーナーになる

このため、彼女は本当に人々が目標を達成するのを助けるためには、認定パーソナルトレーナーになる必要があると決めました。 彼女は2013年に彼女の個人的なトレーニングコースを取り、彼女のクラスのトップに合格しました。

この後、彼女はすぐにクライアントを引き受け始めた。 彼女は地元のジムでの口コミだけでなく、Instagramやtwitterなどのソーシャルメディアチャンネルを通じて顧客を集めました。 彼女は彼女がまた彼女に直々に会うことができなかった顧客を助けるためにオンライン個人的な訓練ビジネスを作成することを決定した。

“私は、世界中の女性に手を差し伸べ、助けることができるように、測定を超えてとても感謝し、祝福されています。 フィットネスを通じて、私は身体的、精神的な強さ、自分自身への自信、そしてそれが最善を尽くすことができるようにあなたの体に燃料を供給するこ”私の情熱は、健康になり、強くなり、自分の肌に自信を持って欲しいすべての女性とその知識を共有しています！

トレーニング

トーニングテクニック

ケイティは彼女のフレームにあまりにも多くのバルクを追加したくありません。 彼女は調子および形を加えている間彼女の筋肉サイズの維持に焦点を合わせるために代りに選ぶ。 これをするためには、彼女は”浜準備ができた”ボディの維持に焦点を合わせる試しルーチンを作成した。

レッグフォーカス

ケイティは、ダンベルとちょうど彼女の体重でスクワットや突進などの練習を取り入れ、ハード彼女の尻を打つ楽しんでいます。 彼女はまた彼女の全足を働かせるためにそりの引きを完了する。 これはまた彼女の脂肪質の非常に熱い必要性との彼女を助ける心血管の試しとして作用する。

Cardio

cardioの面では、Katyはジョギングを完了するのが好きで、カロリーをすばやく燃やすための高強度インターバルトレーニングワークアウトも好きです。 彼女はトレッドミルのこれらのジョグを完了したが、また夏月の間に外で動く。

栄養

健康で栄養価の高い

ケイティは、彼女が食べるものに非常にこだわり、彼女は常にその日のマクロ栄養目標の範囲内にとどまることを確 彼女は彼女の食事の計画および調理法をオンラインで詳しく述べる;少数の例はここにある:

• 米と豆と鶏の胸肉
• 赤ジャガイモとブロッコリーとステーキ
• 米とアスパラガスとサーモン
• サーモンのペストパスタ
• エビfajitas

私たちはケイティハーンから学ぶことができます

ケイティハーンは、彼女が常に望んでいた体を作成しましたが、また、それが太りすぎであるようなものだったかを覚えています。 彼女は残念ながら彼女が落ち込んで、彼女の元の姿に戻ることを決定した大学で体重をかけました。

彼女はこの記憶を持っているので、彼女は他の女性が形になり、彼らの夢の体格を構築するのを助けることを選択します。 あなた自身の理想的なボディを作成したら、他が彼等の物を造るのを助けることを楽しむことができる。 誰が知っている、あなたもそれからキャリアを作るかもしれない–ちょうどケイティのように。