あなたがキウイを食べたいなら、この食事はあなたのための正しい選択です。 この食事療法は世界的にますます一般的になってきています。 この果実は主に中国で栽培されていますが、ほぼすべての国で利用可能です。 この食事では、1-4キロを失うことができます（2.2。 -8.8ポンド）わずか四日で。 代謝障害、糖尿病、貧血、血液量減少、または胃腸障害を持つ人々は、医師や栄養士との事前の協議なしにこの食事を使用すべきではありません。
妊婦や授乳中の母親もこの食事を使用しないでください。
キウイの健康上の利点
キウイは、ビタミンCが豊富な果物です（一つのキウイは、ビタミンCの推奨摂取量の120％が含まれています）、ビタミンA、ビタミ
カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、リンなどの多くのミネラルを含んでいます。
医師は、この果実は、うつ病の症状を抑制し、視力障害を予防し、コレステロールを減少させ、ストレスを軽減するのに有用であると考えています。 また、風邪やインフルエンザと戦うのに役立ちます。
その多くの抗酸化物質の含有量が高いため、研究は、食品やお風呂の形で取られた場合、セルライトを減らすための有益な効果を確認しました。
キウイダイエットのルール
この食事のルールは非常に簡単です。 あなたがお菓子を食べる必要があると感じるときはいつでも、あなたはキウイを取るべきです。 それは非常に少数のカロリーが含まれているので、あなたは無制限の量でこの果物を食べることができます。 それは主に水溶解性ビタミンを含んでいるので、ビタミン過多の危険はありません。
男性は一日あたり少なくとも13杯（3リットル）の水を飲む必要があり、女性は一日あたり少なくとも9杯（2.2リットル）の水を飲む必要があります。
お菓子や高脂肪食品は、この食事中に厳密に禁止されています。 この食事中のそのような食品の摂取は、その有効性を大幅に低下させる。
タンパク質と脂肪の制限的な摂取のために、この食事を4日以上使用しないでください！
キウイダイエット-食事プラン
重要な注意：キウイダイエットは、栄養素の摂取が非常に制限されているため、4日以上使用しないでください。
1日目
1日目2
- 朝食：朝食の前に、あなたは一つのキウイを食べる必要があります。 朝食のためには、牛乳（2カップ、100グラムまたは3.5オンスに相当する）と穀物の一つのボウルを取ることができます。).
- スナック：キウイ1個
- ランチ：昼食の前に5個のキウイを食べ、1/2カップ（110グラムまたは3.6オンス。）の焼き鮭
- 夕食: 3-4日目
3
- 朝食：キウイ、イチゴ、バナナ、リンゴで作られたシェイク。
- スナック:2つのキウイ
- 昼食:昼食の前に5-10キウイ、その後1カップ(125グラムまたは3.7オンス。）キュウリ、トマト、米、オリーブと調理された鶏肉の。
- 夕食：二つのキウイ
日4
- 朝食：キウイ、ブルーベリー、ラズベリーで作られたミックス
- スナック：ファイブキウイ
- ランチ：1カップ（100グラムまたは3.5オンス。）子牛と1カップ（50グラムまたは1.75オンスとゆでキャベツの。）の新鮮なニンジン
- 夕食: 一キウイ
