Jim Haislopは1968年にMr.Americaを受賞しました。 彼の信じられないほどの対称性,割合,そして、サイズは彼にこれまで最高のボディビルダーの一つを宣言する多くのボディービルの専門家を持っていました,スティーブ*リーブスとレッグ*パークよりも優れています.
彼が5’11″で競ったとき、彼は32″ウエストおよび本当の19″腕とのおよそ210ポンドで重量を量った…
そしてHaislopはクラスで大量であり、これは彼のMr.Americaトロフィーで彼のショットから明らかである—現実のJohnny Bravoのように見えるが、下半身の筋肉を持
ここで彼はフランコとアーノルドとステージ上にいます…
60年代に戻って訓練するための最も一般的な方法の一つは、重い/軽い、または私たちがそれを呼び出すように、パワー/密度でした。 より重く、より低いrepの訓練をより軽く、より高いrepおよび/またはより短い残りと混合することはすべての筋繊維のタイプの固まりを得る確実な方法 なぜタイプ1″持久力”繊維を訓練するあなたの時間を無駄にするか。
ジェリー-ブレイナム研究員が最近言ったことを覚えておいてください:
タイプ1繊維はまた、かなりのレベルの筋肉肥大を示すことができることが知られています。
遅筋線維と速筋線維の両方で成長すると、筋肉の体積が最大化されます。 言い換えれば、あなたは気紛れな筋肉のサイズのためのより全体的な”swole効果”を得る。
それを行うための素晴らしい方法は、各筋肉のパワー/密度プログラムを使用することです。 その詳細については、ebook The Ultimate Power-Density Mass Workout2.0を参照してください。
アメリカのダグ-ブリニョール氏のスーパー-トーキー-プログラムが含まれています。
次回まで、大きな結果を得るために、ハードとスマートを訓練してください。
—スティーブ-ホルマンとジョナサン-ローソン
www.X-Rep.com
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