ジューク-ボックスで延々と演奏するように見えたローリング-ストーンズの曲にちなんで命名され、Ruby Tuesdayは現在700以上の場所を40州と世界中の約ダースの国に持っている。 元の場所はかなりの物語を持っています。 Ruby Tuesdayの創設者の一人であるSandy Beallは、1970年代にテネシー州ノックスビルの大学生であり、友人がいくつかのピザ小屋を管理するのを助ける側にも働いていました。 友人は大きな心臓発作を起こし、彼がレストランを開くためにビール$10,000を提供したときに彼の死のベッドにいた。 Beallは数人の友人の助けを借りて別の$10Kを一緒に掻き集めることができました。 彼らは古い家を買って、テーブルの上にいくつかの偽のティファニーランプを平手打ちし、イングリッシュマフィンにハンバーガーを提供しました。 酒のライセンスを取得した後、場所は大学生に人気となり、ビールは最終的にレストランを管理するために学校を中退しました。
Ruby Tuesdayのメニューは、マフィンのハンバーガー以来、長い道のりを歩んできました。 エンドレスサラダバーにはケト互換性のあるアイテムがたくさんあり、通常のメニューにはケトのための素晴らしい選択肢がたくさんあります。 いつものように外食するとき、それは先に計画することを支払う。
Ruby Tuesdayは栄養情報をオンラインで一覧表示し、メニュー項目の個々のコンポーネントに分解しますが、ナビゲートするのが最も簡単ではありません。 あなたはそうあなたの最良のオプションを見つけるために読んでクリックの多くをやっているでしょう。
Ruby Tuesday For Keto Dieters
大きな引き分けは、あなたをいっぱいにして満足させる無限の組み合わせを作ることができます。 以下は、低炭水化物のオプションです。
- サラダグリーン-ロメイン、ほうれん草、および他のレタスのようなものにロードします。
- 野菜–ブロッコリー、セロリ、オリーブ、キュウリ、キノコ、アーティチョークの心臓、ケール（他の葉の多い野菜よりも炭水化物が少し高い）。
- 肉&乳製品–ゆで卵、さいの目に切ったハム、ベーコン、チーズ。
- 種子とナッツですが、砂糖漬けの品種には注意してください（そしてそれらを避けてください）。
- ピコ-デ-ガロはケトにとってa-okです。
- ピーマンとトマトは適度に大丈夫です。
クルトン、クラッカー、および豆、トウモロコシ、揚げたタマネギ、果物のような他の炭水化物のものを渡す。 いくつかのニンジンおよび/または生のタマネギは大丈夫です。
Ruby Tuesdayの低炭水化物の前菜
ベーコンDeviled Eggs(2net carbs)–ベーコンはすでにおいしい料理をさらに良くします。 （脂肪30g、蛋白質25g)
ケト互換ランチ&ルビー火曜日のディナー
信じられないかもしれませんが、これはケトパレダウンリスト 0の純carbs、4g脂肪および6g蛋白質のためのあらゆるentreeに焼かれたエビを加えることができる。
- ケイジャンリブアイ、12オンス。 （0ネット炭水化物）-味が、ない炭水化物の完全な。 (56g脂肪、56gタンパク質)
- サーモンのグリル(0正味炭水化物)–ケトのための別の安全な賭け。 （脂肪30g、タンパク質53g）
- ニューヨークストリップ、10オンス。 （0ネット炭水化物）-肉の一部は、常にケトのための安全な賭けです。 (40g脂肪、48gタンパク質)
- ケイジャングリルエビ、米なし(0ネット炭水化物)–ブロッコリーやサラダのような別の側面を置き換えます。 (19g fat,12g protein)
- Classic Burger,no bun(0net carbs)–ケトを行うことについての最もよい事の一つは罪悪感のないハンバーガーです。 0余分な炭水化物のためのチーズおよび/またはベーコンを追加します。 (27g脂肪、31gタンパク質)
- グリルチキンサンドイッチ、パンなし(0ネット炭水化物、12g脂肪、31gタンパク質)
- トリプルプライムバーガー、パンなし(1ネット炭水化物)–トリプルプライムは、ハンバーガーで使用される肉を指します:サーロイン、フィレ、リブアイ。 通常のハンバーガーと同じように、あなたはゼロ罪悪感や炭水化物とベーコンやチーズを追加することができます。 （脂肪27g、タンパク質32g）
- トップサーロイン、6オンス。 （1正味炭水化物、17g脂肪、32gタンパク質）8オンス。 1つのより多くのcarb、5g脂肪および18g蛋白質を加えます。
- アボカドターキーバーガー、パンなし、タマネギなし（1ネット炭水化物）–ベーコン、アボカド、チーズ。 ここではドライバーガーはありません。 (43g脂肪、37gタンパク質)
- 黒くなったティラピア(2正味炭水化物)–焼き魚と間違って行くことはできません。 (6g脂肪、31g蛋白質)
- ニューオーリンズのシーフード(2つの純carbs)–あなたのティラピアにエビ、クリームおよびスパイスを加えることはケトの御馳走のこれをさらに （14g脂肪、44gタンパク質）
- トリプルプライムメガマッシュルームとスイス、パンなし、玉ねぎなし（2ネット炭水化物）–バーガーソースはここで炭水化物の犯人であるので、あなたもそれを残すように頼むことができます。 （脂肪45g、タンパク質43g）
- チキンベラ（3ネット炭水化物）–キノコ、パルメザンクリーム、アーティチョークの心はすべてケトです。 ダブルデッカーは炭水化物の方法で多くを追加しません。 側面のあなたの選択のために、下記を見て下さい。 （脂肪10g、タンパク質34g）
- チキンフレスコ（3正味炭水化物、脂肪22g、タンパク質32g）
- アボカドグリルチキン、パンなし（4正味炭水化物）–アボカド、マヨ、ベーコン、チーズ、これはケトおいしいです。 （脂肪25g、タンパク質40g）
- Asiago Bacon Chicken（5正味炭水化物）–ベーコン、クリーム、チーズ。 これは犠牲に近いものではありません。 あなたは、単一の炭水化物を追加することなく、それをダブルデッカーにすることができます。 最高の側面については、以下を参照してください。 （脂肪28g、タンパク質43g）
- Asiago Peppercorn Strip、10オンス。 （6ネット炭水化物）–肉、チーズ、クリーム。 キッチンの誰かがケトのファンだ （脂肪38g、タンパク質55g）
- アシアゴペパーコーンサーロイン（7正味炭水化物）–炭水化物の犯人はソースですが、まだケトのために許容されるのに十分低いです。 以下に記載されている側面のための最高のピック。 （脂肪17g、蛋白質44g)
Side At Ruby tuesdays on Ketogenic Diet
ここでは、ケト互換の選択肢がたくさんあります。
- ガーデンサイドサラダ（1純炭水化物、9g脂肪、7gタンパク質）
- グリルズッキーニ（1純炭水化物、0g脂肪、1gタンパク質）
- 蒸しブロッコリー（3純炭水化物、0g脂肪、3gタンパク質）
- シーザーサラダ、クルトンなし（4純炭水化物、22g脂肪、5gタンパク質）
- シーザーサラダ、クルトンなし（4純炭水化物、22g脂肪、5gタンパク質）
- レモンペッパーコールスロー（4純炭水化物、23g脂肪、2gタンパク質）
- 煮込みグリーン（6純炭水化物、3g脂肪、3gタンパク質）
- 南インゲン（7純炭水化物、6g脂肪、5gタンパク質）
- 南インゲン（7純炭水化物、6g脂肪、5gタンパク質）)
ケトフレンドリードレッシングAt Ruby Tuesday
- マヨネーズ（0正味炭水化物、24g脂肪、0g
- マスタード（0純炭水化物、0g脂肪、0gタンパク質）
- スモーキーシーザー（0純炭水化物、19g脂肪、0gタンパク質）
- ガーデンハーブ牧場（0純炭水化物、12g脂肪、0gタンパク質）
- トマトバジルソース（1純炭水化物、0g脂肪、0gタンパク質）
- バターミルクブルーチーズ（1純炭水化物、19g脂肪、1gタンパク質）
- クリーミーシーザー（1純炭水化物、19g脂肪、1gタンパク質）
- カムバックソース（1純炭水化物、14g脂肪、0gタンパク質）
- サワークリーム（1純炭水化物、1g脂肪、0gタンパク質）
- イタリア語ハーブビネグレット（2正味炭水化物、14G脂肪、0gタンパク質）
- Nashville Heat Glaze(2net carbs,18g fat,0g protein)
- パルメザンクリームソース(2net carbs,4g fat,1g protein)
白いチェダーソースは、5ネット炭水化物で少し高くなります。 （19g脂肪、7gタンパク質）
低炭水化物ダイエットのためのルビー火曜日で飲むもの
水、コーヒー、紅茶、またはダイエットソーダ他に何もしない場合。 Ruby Tuesdayには完全なバーがあります。 あなたが祝っている場合は、赤ワインや軽いビールのガラスは、炭水化物で許容可能に低くなります。
結論として
特別な食事に従うには規律と計画が必要ですが、絶対に外食してもケトで成功することができます。 そうは言っても、ファーストフードには常に最高品質の成分が含まれているわけではないことを覚えておくことが重要です。
