Jean-Claude Camille François Van Varenbergは18th of October1960に生まれましたが、私たちは皆Jean-Claude Van Dammeとして彼を知っています。 あなたはBrussels30万ドルの純資産を持っているブリュッセル生まれの俳優を知っていましたか？ 彼は”ブリュッセルからの筋肉”と呼ばれている理由は多分それがあります。
彼はただの俳優ではなく、武道家、脚本家、映画プロデューサー、監督でもあります。
幼少の頃から武道に熱心で、十歳で空手を始めた。 空手やキックボクシングを何年も練習していたが、バレエを5年間学んだ。
Jean-Claude Van Damme関係と子供たち:
Jean-Claude Van Dammeは何度か結婚しました。 彼は再婚してから約15年後に妻のグラディスと離婚した。 彼女は彼のための妻として一人の女性だけではありません。 Darcy LaPier、Cynthia Derdian、Maria Rodriguezのようないくつかのホットな女の子が彼と結婚しました。 彼はまた、Alena Kaverina（2009年–2016年）、Savanna Samson（1998年）、Kylie Minogue（1994年）についてのいくつかの噂さえも持っていました。 彼はこれらの結婚から3人の子供を持っています。
彼はまた、彼の武道と演技の才能を彼のすべての子供たちに渡しました。 クリス*ヴァン*ダムは、彼はまた、彼の父の2010年の映画、タワーのための作家としてクレジットされている武道家や俳優である最初の息子です。 彼の娘ビアンカ—ブリーは、2008年の”The Shepherd:Border Patrol”で、彼女の兄弟として父親と一緒に演技を始め、最終的には武道をし始めました。 ビアンカは言う: “私は私の最初の映画を見たとき、私は画面上で見たものが好きではありませんでした。 私はこれが私がしようとしていたものだった場合、私は右のそれを行う必要があることに気づきました。 私たちの関係は間違いなく私の父との浮き沈みを持っていましたが、今はクールです。 ジムに行ってキックしてやる”ニコラス*ヴァン*ヴァレンバーグはまた、彼のお父さんと一緒にいくつかの演技を持っていたヴァン*ダムの末の息子です。
ジャン-クロード-ヴァン-ダムとのトレーニング
ジャン＝クロード・ヴァン・ダムの映画作品:
彼の最高の映画のいくつかは、Bloodsport（1988）、Kickboxer（1989）、Hard Target（1993）、Time Cop（1994）、
Jean-Claude Van Damme Awardsです。
Van Dammeでさえ、1988年にBloodsportで最悪のニュースターにノミネートされたことは非常に不運でした。1992年から1994年にかけて、mtvムービー-アワードを受賞した。
2004年にボリウッドから国際アクションスーパースターとしてボリウッド映画賞を受賞し、2014年にはマカオ国際映画祭からゴールデンロータス賞を受賞した。
ジャン＝クロード-ヴァン-ダムール-ジャン＝クロード-ヴァン-ダムール-ジャン＝クロード-ヴァン-ダムール:
Jean Claude Van Dammeは毎日仕事をしています。 彼の日は彼の自転車から始まり、後に彼はキックボクシングとストレッチで連続しました。 彼は胸の上で動作するとき、彼は彼の背中とタイツの上で動作します。 彼は彼の肩の上で動作するとき、彼は彼の上腕と前面の腕に動作します。 彼はいつも毎日彼の子牛と腹部のsに取り組んでいます。 “大臀筋を含む脚の筋肉は、下半身の強さだけでなく、上半身の強さと質量を開発する上で最も重要である”と彼は週に三回心臓を行うと言います。 彼は年齢が彼がまだ彼が若かったと同じように彼のボディ形をなぜ保つかである訓練を止めるべきではないことを信じる。
月曜日/水曜日/金曜日
チェスト：4セットのバーベルベンチプレス8-10担当者、4セットのバーベル傾斜ベンチプレス8-10担当者
3セットのダンベルフライ8-10担当者、3セットの平行棒ディップ10担当者、3セットのプルオーバー12担当者
バック：4セットのバーベルベンチプレス8-10担当者、4セットのバーベル傾斜ベンチプレス8-10担当者
バック：4セットのバーベルベンチプレス8-10担当者、4セットのバーベル傾斜ベンチプレス8-10担当者
バック：4セットのバーベルベンチプレス8-10担当者
バック：4セットのバーベルベンチプレス8-10担当者8人の担当者のあごのアップのセット、10人の担当者のクローズグリップあごの4セット、12-15人の担当者のtバー行の4セット
8-12人の担当者のバーベル行の上に曲がった4セット。
太もも: 15担当者のスクワットの5セット、8-10担当者のフロントスクワットの4セット、10担当者のハックスクワットの3セット
10担当者のレッグカールの4セット、10担当者の立っているレッグカールの4セット、10担当者のストレートレッグデッドリフトの3セット
子牛：10担当者のロバの子牛レイズの4セット、10-15担当者の立っている子牛レイズの4セット。
腹筋：25担当者のクランチの3セット、10担当者のねじれの上に曲げの10セット、25担当者のマシンクランチの3セット、10担当者の半分クランチの10セ: 5組の15人のrepsの首の出版物の後ろのの4組の8人のrepsの側面昇給、4組の8人のrepsのダンベルの側面上の曲がったの4組、3組の10人のreps
上腕:5組の10人のrepsの立っているバーベルカール、4組の8人のrepsの傾斜のダンベルカール、3組の8人のrepsの集中の
4組の10人のrepsのある三頭筋延長の3組、3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の10人のrepsの3組の8人のrepsの三頭筋ケーブルの出版物の羽毛、3組の1つの腕の三頭筋延長10人のreps
前腕:4組の10人のrepsのバーベルの手首のカール、3組の10人のreps
子牛の逆: 4組の10人の担当者のふくらはぎレイズ、
腹筋：4組の25人の担当者の逆クランチ、10組の10人の座ったねじれ、4組の25人の垂直ベンチクランチ
Jean-Claude Van Damme Video games
元のビデオゲームモータルコンバットは、Van Dammeに基づいた格闘ゲームとして考案されました。 もともとはゲームでヴァンDamme自身を主演したかったです。 彼はSega Genesisプラットフォームの後援の下で別のゲームのための事前の契約を持っていたので、それは落ちた。 ここでは、あなたが見てみたいダウンロードする無料版としてアマゾンやモータルコンバットXからゲームストリートファイター Ex2Plusifの一つです。
Jean-Claude Van Damme Diet:
Jean-Claude Van Dammeは甘い食べ物を避けていますが、彼はコーヒーと一緒にオートミールクッキーを楽しんでいます。 彼はまた、甘い飲み物や食べ物を避ける。 彼は繊維が人体のために重要であり、私達は炉病かタイプの癌から私達の体を保護するための十分な繊維を得なければならないことを信じる。 彼は言う”あなたの体の筋肉部分に取り組んでいれば蛋白質を必要とする。 果物、野菜、米、パン、卵や大豆製品などのタンパク質源と組み合わせることは、私の毎日の食事にあります。 私は時折肉を食べるが、その上に脂肪はない。 私は1日12回食べる。 あなたがそれに必要なものを含むバランスの取れた小さな食事は、ダイエット食品の組み合わせよりも優れています”
