図8を練習した後、再び下に戻す前にわずかな一時停止のためにそれを上に戻しているホールドに進むことができます（上の写真）。 これらの基本を習得すると、上のすべての写真であるアッパーカット、弾道アッパーカットと戦闘機の図8までのボトムアップに移動します。
ジョーイ-アルバラードについて：
10年近く前、私は私のマッドメソッド（MMM）と呼ばれる古い会社からいくつかのケトルベルを購入しに行きました。 MMMはMarcus MartinezとMark de Grasseが所有するMBody Strengthと呼ばれるジムの中にありました。 私がそこにいた間、私はマークに会い、彼は私が私の元ジムSoCal MMAで私の学生と一緒に開発していた特定のケトルベルプログラムを見てみるかどうか彼に尋ねたと彼は同意したので、私は私が開発していたケトルベルの動きと流れのいくつかを示すために進んだと彼の目が点灯しました！ マークは、彼が動きのいくつかを撮影することができるかどうか尋ねた、私は同意し、数分以内にマークは私を見て、言った、”我々はdvdを行う必要があります。”
私は吹き飛ばされました！ 私はちょうど彼が私が開発した練習について考えたものを見たいと思った、私は確かにDVDの取り引きを上陸させると期待していなかった! 私たちが作成したComba Kettlebell Systems DVDは、MMAとブラジリアン柔術から直接取られた新しく開発されたkettlebellの動きと原則を紹介する最初のものであり、世界中で販売されました。私はShadow Jitsuと呼ばれる体重トレーニング専用の別のDVDをリリースしました。 私の狂った方法は、それがOnnitと呼ばれる小さな栄養補助食品会社の注目を集めたような話題を作成しました。 彼らは（私のDvdや記事と一緒に）MMMを購入し、私の記事のいくつかはまだ今日掲載されているOnnitアカデミーを作成するためにマーク*デ*グラースをもたらしました。
センセー-アルバラードはまた、ロサンゼルス北東部、SoCal mmaとフィットネスでプレミアmmaジムを所有し、運営していました。 マスタージョーイは現在、BJJ/MMA legend Alberto Cranes gym,LegacyでBJJ/Kettlejitsuを教えています。 BJJバーバンク Joeyによる詳細はhttp://kjrevolution.com/と彼のYouTubeチャンネル
で見つけることができます。:
- SoCal mma and fitnessのオーナー/マスタートレーナー
- Bjj黒ベルトアンダーロジャー-マチャド
- 黒ベルトNo Gi世界チャンピオン
- 黒ベルトHapkidoとテ-クォンド
- ブラウン/黒ベルトククソルウォン
- 火ライトウェイトプロmmaチャンピオン
- 黒帯No Gi世界銅メダリスト
- 黒帯sjjf世界銅メダリスト
- 黒帯全国銀メダリスト
- Ibjjf No Giブラウンベルト世界チャンピオンシニア2、アメリカ全国Giチャンピオン、アメリカ全国No Giチャンピオン
- カリフォルニアオープンチャンピオン
- ラスベガスオープンチャンピオン
- ネバダ州オープンチャンピオン
- ロングビーチ秋オープンヘビー級金メダリスト
- ヒューストンオープンミドル級金メダリスト
- ヨーロピアンオープン銀メダリスト
- ラスベガスオープン銀メダリスト
- >グラップラーズクエスト-ベスト-オブ-ザ-ウエスト金メダリスト
- 米国代表銀メダリスト
- 元6位プロボクサーのジョー-メドラノの息子
- コンバット-ケトル-ジツとシャドウ-ジストゥ
