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膝関節全置換後の適切な時間に膝をマッサージすることは、あなたの回復を助けることができます。
一般的な全身マッサージは、緊張、ストレス、不安を和らげるのに役立ちます。 また、筋肉や腱を含む軟部組織への循環を増加させることができます。
外科的に修復された膝のために、マッサージはその地域への血液供給を増加させ、治癒を促進することができます。 それはまたあなたの膝が痛むとき膨張を減らし、苦痛を取り除き、ちょうど一般的ななだめるような感じを与えるのを助けることができます。
医者が膝の周りと傷跡をマッサージすることができるようになったら、私は手と電子マッサージ装置を定期的に使用しました。
私の妻も親切にこれらのマッサージを手伝ってくれました。
マッサージはまた、私の理学療法セッションの多くの前に私が必要な演習を行うことができるように膝を緩めるために私を助けました。 この記事では、私はマッサージポストTKRと私の経験を共有します。
TKR
TKRが膝関節に何らかの重大な外傷を引き起こした後、なぜ膝が痛く不快になるのか。
外科医は膝の上に直接大きな切開を行います。 外科医があなたを開いたら、骨は切断または剃毛されます。
あなたの骨に小さな穴が開けられています。 あなたの筋肉や支持構造は、おそらく手術前に萎縮しています。
私の場合は膝がお辞儀をしていて、外科医は物理的にそれをまっすぐにしていました。 プロセスの間に、私の靭帯および腱は十年になかった方法で伸ばされた。
私のACLは以前の怪我から欠落していたと私の外科医は冗談めかして私のTKRの間にそれを削除する必要がないために私に感謝しました。
手術後は、創傷（切開）、排水（血液）、腫れ、結果として生じる硬直に対処する必要があります。 病院の理学療法士は、私のベッドの隣に私を持っていたし、運動演習の私の最初の範囲をやって。
この時点で、私は薬を飲んでいて、まだ膝に排水管を取り付けていました。
膝置換手術後のマッサージがこれらの問題にどのように役立つか
ホームセラピストの最初の訪問の後、彼女は私に私の膝の周りと後ろの領域をマッ
彼女はマッサージが筋肉の周りの血液循環を刺激し、酸素と栄養素の流れを増加させると説明した。 彼女はマッサージがまた動きおよび柔軟性の範囲の改善を助けるかもしれないことを強調した。
私の介護者と私自身による最初のマッサージはすべて手で行われました。 私は非常に柔らかく、かかとから遠く離れている切開領域からマッサージを始めました。
私の初期のマッサージは、手術中に止血帯が置かれた膝の後ろと膝（太もも）の上に集中していました。 これらの領域はまだあまりにも柔らかく、私は非常にわずかな圧力、摩擦のより多くから始めました。
その後、私はまだ切開部の近くにいない膝の側面をマッサージし始めました。 時間が経つにつれて腫れが減っていくので、少しずつ圧力を上げることができました。
マッサージは、膝への血液供給を増加させる循環を増加させるのに役立ち、これは治癒にとって重要である。 頻繁なアイシングと一緒に、マッサージも腫れを軽減するのに役立ちました。
傷をマッサージし始める前に、ステープルが取り除かれ、すべてのかさぶたが落ちてしまうまで待たなければならなかった。 傷をマッサージすることは傷のティッシュの蓄積を減らすのを助け、あなたの傷をより少なく顕著にさせるのを助けるかもしれません。
理学療法中に膝をマッサージする方法
静止した自転車でウォームアップした後、私のオフサイトのセラピストは、より厳しい練習をする前に、10分間フリーアップマッサージクリームで膝をマッサージした。
マッサージは気持ちが良かっただけでなく、筋肉も緩んでいるように見えました。 私の療法士は私が私の練習ルーチンをした特に前に私の膝を自宅でマッサージするように私を励ました。
彼はフリーアップ製品を推奨しました（”軟部組織の動員とマッサージのための潤滑剤”として宣伝されています）私はそれがうまく機能し、脂っこいものではなく、簡単に拭き取ることができたので、それが好きでした。
自宅でのマッサージ:
私の最初のマッサージは、すべて自分自身または私の介護者によって、手で行われました。 マッサージの準備は比較的簡単でした。
私はタオルとフリーアップの瓶を使用しました。 私はベッドの上に座って、私の膝の下にタオルを置きました。 私は近くにフリーアップを持っていました。
少量のフリーアップだけが必要です。 少しは長い道のりを行き、あなたの手がマッサージ区域に沿ってすべるのを助けます。
前述したように、私は最小限の圧力で始めましたが、時間が経つにつれて圧力を上げました。 私のセラピストは、傷口から離れてプッシュするために私を奨励しました。
最初は、本当に膝の後ろと太ももの上の部分を一番長く働いていました。 タオルはあなたの寝具を離れて自由に保ち、それからあなたのマッサージを完了した後余分なクリームをふき取ることは右そこにある。
運動の10分ほど前から膝をマッサージしていた。 寝る前に、私の介護者または私は約20分間私の足をマッサージします。
私はテレビを見ながらリクライニングチェアに座って膝をマッサージしました。 私はより良い私の膝に達することができるので、私はベッドに座ってより良い結果を得たように私は感じます。
ベッドでマッサージすると、介護者がマッサージをしていた場合、私は胃を裏返すことができました。
かさぶたが切開部から落ちた後、私はフリーアップまたはカーメックスハイドレイティングローションのいずれかで一日3回頭皮をマッサージし始めました。 私は頻繁にそれを湿った保つために切り傷にCarmexのローションを8から10回日置きました。
電子マッサージへの移行
私は手術から約一ヶ月後にハンドヘルド電子マッサージツールを使い始めました。 私はツールで任意のマッサージクリームを使用していませんでした。
私は主に膝の両側、膝の後ろ、太もも、ふくらはぎに使用しました。 私は創傷部位と膝蓋骨（膝キャップ）のようなマッサージ器が骨に当たる場所を避けました。
電子ツールは、私がマッサージ肉の領域でうまく動作し、私は私の指を身に着けていないでそれらのスポットを長くマッサージすることができます（私はアマゾンでこのオレゴン科学マッサージャーが好きです）。 切開部の近くで作業するために、私はいつも私の手を使用しています。 時々私は切開からさらに離れた電子ツールから始め、その後私の手で終わります。
プロのマッサージへの移行
TKRの前に、私は月に二回全身マッサージを受けるだろう。 私は手術後6ヶ月まで全身マッサージを受けていませんでした。
私はもっと早く行ったかもしれないが、私はまだ他の誰かが私の膝の上で働いていることにあまり熱心ではなかったし、私は自分自身をマッサージするか、私の介護者が膝をマッサージさせることを好みました。
私が手術後初めてプロのマッサージを受けたとき（私が持っていなかったマッサージ師と一緒に）、私は私のTKRについて彼女に言わず、彼女は足と膝の両方
私はそれ以来、月に二回のマッサージルーチンに戻ってきました。
覚えておくべきヒント:
- あなたの膝をマッサージする快適な場所を見つけます。
- 最初は傷口を避けてください。
- 穏やかなマッサージから始め、時間が経つにつれて圧力を上げます。
- マッサージを容易にするためにクリームを使用してください。
- 簡単な清掃のためにタオルを便利にしてください。
- 切開部と傷跡の周りに手を使ってください。
- 電子マッサージャーを使用する場合は、肉質の部分に焦点を当て、切開部および骨質の部分を避けてください。
- ハンドマッサージと電気マッサージは、最初の日に膝の後ろに驚くほどうまく動作します。
結論
マッサージはTKRからの私の回復プロセスの重要な部分でした。 私が提供した情報とヒントがあなたのTKRの回復にも役立つことを願っています。
