나는 인간으로서 우리의 본성이 매우 흥미로운 것을 발견하고 나는 우리가 일반적으로 우리가 할 수있는 어떤 지름길을 찾을 것이기 때문에,단지 실제로 작동하지만 어쩌면 더 많은 시간과 노력이 필요한 일을 바로 지나서 건너 뛸 수 있다고 말한다.
간헐적 인 금식은 그 중 하나로 나를 공격합니다. 자,이 모든 게시물에 대해 간헐적 인 금식을 비난 할 것이라고 생각하기 전에,그것이 매우 유익 할 수 있고 그 자리가 있다고 가정 해 봅시다. 그러나,그것은 항상 그들은”시간이 없어”어쨌든 아침 식사를 먹고 또는 그들은 몇 가지 슈퍼 번개 빠른 결과 생산할 것 같은 느낌 때문에 사람들이 제일 먼저 것 중 하나가 될 것으로 보인다. 간헐적 인 금식은 대부분의 것들과 마찬가지로 봉우리와 계곡이 있습니다. 나는이 포스트에서 그들 중 몇 가지를 논의 할 것이다. 난 당신이 또한 니콜 캐롤의 인스 타 그램 계정을 찾아 볼 수 있다고 말할 것이다.. 그녀는 금식을 24 시간 동안 24 시간 동안 실험했으며 그녀의 발견에 대해 매우 상세한 설명을했습니다.
그러나,내가 당신에게 그 상품을 제공하기 전에 나는이 몇 가지 면책 조항을 먼저 제공 할 것입니다. 첫째,크로스 핏과 같은 고강도 운동을하는 경우 간헐적 인 금식이 아마도 마지막 선택 일 것입니다. 되는 이유는 음식,그리고 특히 탄수화물,당신의 성능을 연료 것입니다. 당신은 단순히 운동을 통해 밀어 또는 공복에 필요한 방법을 복구하지 않습니다. 그것은 일어나지 않을 것입니다. 2 번,만약 당신이 이미 적어도 30 일 동안만 실제 음식을 먹고 시도 하 고 어떤 종류의 무게 및 측정 다음 당신은 또한 해야 할 먼저 금식을 고려 하기 전에. 그런 것들이 작동합니다. 우리는 그들이 일하는 것을 알고 있습니다. 너가 차의 기름을 변화하기 위하여 가면,너가 새것을 추가할 전에 너는 오래 되는 기름을 배수한다 것 을 너는 잘 확인한다.
이제 우리는 간헐적 인 금식의 이점에 대해 논의 해 봅시다. 당신이 무게를 잃는 것을 시도하고,나가 아주 특정한 이유를 위해 뚱뚱한 무게를 말하는 경우에,당신은. 당신은 체지방뿐만 아니라 일부 근육 질량을 잃게됩니다. 결과는 케이스별로 오는가 그러나 일반적으로 가장 큰 사람은 무게의 좋은 총계를 잃을 것이다. 과량 체지방이 있는 누군가는을 위해 잃는 그리고 명백하게 이렇게에 올 때 몇몇 중대한 건강 수당 있는다. 또한 금식의 결과인 당신의 세포에 적용되는 건강 수당이 있습니다. 인간은 음식없이 오랜 기간 동안 진화했습니다. 17 세기의 첫 번째 수렵 채집인 또는 심지어 식민지 주민들에 대해 생각한다면,인간은 오랫동안 식사를하지 않고 하루에 가야 할 가능성에 대처해야했습니다. 이 결과는 호르몬 인슐린에 대한 민감도가 증가했습니다. 인간은 몸으로 올 연료의 각 조금을 이용하기에 주인이 되었다,즉 세포질 호흡. 이것은 또한 세포가 암세포로 돌기에서 고치거나 막는 기계장치입니다. 이런 이유로 닥터는 암 환자를 위한 금식으로 실험하는 것을 시작하고 있습니다. 그러나…
적어도 미국에서는 기아의 시대는 끝났다. 우리는 더 이상 다음 식사에 대해 걱정하지 않습니다. 우리는 그것이 올 것이라는 것을 알고 있습니다. 우리의 뇌는 그것이 올 것이라는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신이 식사를하지 않고 4 시간 이상 갈 때마다 알려줍니다. 따라서,인슐린에 올려진 감도가 있고 정상적인 비율로 식사를 다시 먹는 시작하는 현대 일 인간에는 무엇이 일어나는가? 그래,그들은 풍선. 우리는 모두 아주 몇몇 열량의”충돌”규정식을 시도하고 정상을 먹기에 그 후에 돌아가고 모든 무게를 후에 그리고 그 후에 몇몇 얻은 그 사람을 알고 있다. 이것은 그것을 위해 이유 이다. 당신의 두뇌는 매우 자기 충분 하 고 포도 당에 매우 의존. 다시 먹지 않고 오랜 기간 동안 가기 시작하면 스스로를 보호 할 것이고 그렇게 할 수있는 방법은 음식을 저장하는 데 정말로 능숙하게하는 것입니다. 그래서,간헐적 단식에 대한 경우는 당신이 그것을 할 거라면 당신은 그것을 순환해야 하나,1 주 동안 그것을 할 다음 정기적으로 식사로 돌아가,또는 당신의 인생의 나머지 부분을 위해 그것을 할 수 있도록 준비.
나는 결코 자기 실험에 반대하지 않지만 단계를 건너 뛰는 팬은 아닙니다. 자신에게 정직. 당신은 당신이 원하는 결과를 볼 수있는 모든 일을 했습니까? 다른 모든 옵션을 다 써 버렸습니까? 그런 다음,오직 다음,당신은 시도 금식 주어야한다.
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