게시:5 월, 2014
이동성과 독립성을 보호하기 위해 이러한”언제든지”운동을 시도하십시오.
강한 무릎은 의자에서 나오거나 부엌이나 욕실로 걸어가는 것과 같은 일상적인 활동에 매우 중요합니다. 그러나 무릎을 강화하기 위해 특별한 운동을하는 것에 대해 생각하는 것은 어려운 것처럼 보일 수 있습니다. “노인들은 종종 다리 강화 또는 체중 부하 운동을하는 것이 무릎의’마모’를 증가시키고 이미 존재하는 관절염을 증가시킬 것이라고 걱정합니다. 그러나 무릎 관절 주위 강화 운동을하는 것은 실제로 관절염의 진행을 줄이는 데 도움이,”애슐리 와이터는 말한다,하버드 산하 매사추세츠 종합 병원의 물리 치료사. 엉덩이 근육을 강화뿐만 아니라 무릎을 안정시키는 데 도움이됩니다.
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