고단백 후 머스 치킨 샐러드

당신이 사랑하는 것 완벽한,건강한 평일의 밤 저녁 식사 또는 작성 책상 점심을 만드는 빠르고 쉬운 고단백 머스 치킨 샐러드!

핀 고단백 후 머스 치킨 샐러드

나는 작은 시로 하루를 시작하고있다:

파네 라에 대한 송시:

오 파네 라,너는 나를 웃게 만든다.

당신의 맛있는 시나몬 크런치 베이글로,나는 잠시 머물 수 있었다

신선한 구운 간식의 냄새

나를 먹고 먹고 싶다!

당신은 맛있는 콜리 플라워 스프와 건강한 파스타 샐러드뿐만 아니라

오 파네 라,당신은 확실히 팽창합니다!

우리가 왜 그런 식으로 시작했는지 궁금하다면,이 샐러드는 후 머스 치킨 파워 샐러드를 재현 한 것이기 때문에 너무 좋아서 직접 만들어야했습니다!

샐러드에 단백질을 첨가하는 방법

좋아,그래서 샐러드에 대해 좋아하는 많은 것들이 있습니다.

다양한 종류의 샐러드가 있습니다-일부는 채소를 사용하고,일부는 곡물을 사용하고,일부는 둘 다 사용합니다! 일부는 채소와 짭짤한 드레싱을 사용하고 다른 일부는 재미있는 맛의 팝을 위해 과일과 함께 단맛을 더합니다! 그래서 너무 많은 사랑! 샐러드에 대해 실망 스러울 수있는 한 가지는 일부 샐러드가 식사가 될만큼 충분히 채워지지 않아서 우리 모두가 필요로하는 것은 좋은 고단백 샐러드입니다.

내가 좋아하는 단백질이 풍부한 샐러드 몇 가지는 구운 태국 쇠고기 샐러드와 수박을 곁들인 새우 아보카도 샐러드입니다. 여기 몇 가지 방법으로 그것을 재즈 것 이다 당신의 샐러드에 단백질을 추가,당신에 게 당신의 바쁜 하루를 해결 하는 데 필요한 에너지를 제공 하 고 전체,너무 유지:

고기

샐러드에 넣어 인기 있는 고기는 닭. 그것은 마른,요리 하 고 여러 가지 방법으로 양념 수 있습니다 그리고 그것은 또한 맛 좋은 중 뜨거운 또는 차가운 샐러드에. 쇠고기도 사용할 수 있습니다-나는 타코 샐러드 쇠고기와 샐러드의 모든 종류의 양념 쇠고기의 스트립을 사랑!

병아리 콩

나는 크림 병아리 콩 카레에서 말한 병아리 콩의 팬입니다! 그들은 당신이 찾고있는 단백질의 향상을 추가 할 것입니다,그들은 요리하기 쉽고,그들은 맛있는 맛!

퀴 노아

퀴 노아는 매우 다양하며 건강한 칠면조 퀴 노아 박제 고추에 던지거나 퀴 노아 껍질을 벗긴 닭고기를 만들 수 있습니다. 또는 퀴 노아는 부드러운 맛,훌륭한 질감 및 채소,기타 곡물,과일 및 채소와 잘 어울리기 때문에 샐러드에 단백질을 추가하는 재미있는 방법입니다.

계란

계란은 단백질을 많이 포함하고 전체 유지하기 때문에 중대하다! 하드 종 기 그들 또는 소프트 종 기 그들,다음 노치 킥 샐러드에 슬라이스!

고단백 치킨 후 머스 샐러드 재료

이 샐러드는 맛이 좋고 영양 성분이 포함되어 배를 채우고 당신을 가득 채워주기 때문에 정말 눈에.니다! 난 정말 당신이 내가 할만큼 그것을 사랑 할거야 생각-의 재료를 수집하자! 이 샐러드를 위해,당신은 필요로 할 것이다:

• 시금치 잎
• 토마토
• 큰 오이
• 붉은 양파
• 닭 가슴살
• 할라피뇨 라임 후 무스-여기에서 확인하십시오

믹스

내가 즐길 수있는 맛있는 음식을 만드는 방법에 대한 사랑 한 가지는 당신이 항상 물건을 전환 할 수 있다는 것입니다,재료를 추가하거나 빼앗아,당신과 당신이 사랑하는 사람을 위해 바로 그것을 만들! 이 샐러드와 함께 플레이하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

후 무스:이 레시피는 내 할라피뇨 라임 후 머스를 사용하지만 다른 맛의 후 머스를 사용할 수 있으며 여전히 놀랍습니다! 그 멕시코 감각을 위해 타 히니 또는 멕시코 렌즈 콩 수제 후 머스없이 케일 쉬운 수제 후 머스를 확인하십시오!

채소:이 단백질 샐러드는 오이,적 양파,토마토를 사용하지만 빨간색,노란색 또는 주황색 피망을 쉽게 추가하여 색상과 크런치를 추가 할 수 있습니다!

콩나물:이 샐러드의 단백질에 알팔파 콩나물 한 줌을 더 추가하십시오!

데스크 런치 친화

이 고단백 치킨 후 머스 샐러드는 마감일을 맞이하고 점심 시간 동안 사무실을 떠날 수 없을 때 직장에서 점심 식사를위한 훌륭한 선택이 될 것입니다! 그것은 뿐만 아니라 단백질과 건강한 기화기로 적재되고,그러나 중대한 맛 스냅안에 너의 굶주림을 만족시킬 것이다!

더 이상 슬픈 책상 점심! 만세!

기타 건강 치킨 샐러드

건강 치킨 콥 샐러드 레시피

카레 쉬운 유제품 무료 팔 레오 치킨 샐러드

구운 천도 복숭아와 딸기 샐러드

레시피

고단백 후 무스 치킨 샐러드

4.25 4 투표에서

봉사: 2 명

준비:10 분

쿡:20 분

총: 30 분

성분

• 6 컵 시금치 잎
• 1 큰 토마토 슬라이스
• 1/2 큰 오이 슬라이스
• 1/2 작은 붉은 양파 슬라이스
• 닭 가슴살 2 개(각 4 온스,날것)
• 할라피뇨 라임 후 무스{여기에서}

지침

• 오븐을 350 도로 예열하고 작은 베이킹 시트를 스프레이하십시오.요리 스프레이.
• 닭 가슴살에서 보이는 지방을 잘라 내고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 20-25 분 동안 굽습니다.
• 큰 그릇에 시금치,얇게 썬 토마토,얇게 썬 오이,얇게 썬 붉은 양파를 함께 섞습니다. 두 그릇 사이에 나눕니다.
• 얇게 썬 닭 가슴살과 당신의 마음이 원하는만큼 후 머스로 각 샐러드를 꼭대기에 오르십시오.
• 삼킬

영양 정보:

칼로리:181 킬로 칼로리(9%)탄수화물:11.1 그램(4%)단백질:28.4 그램(57%)지방:0.7 그램(1%)포화 지방:0.2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년(17%)

영양 면책 조항

식품 신앙 피트니스에 작성 및 생산 조리법은 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다.

저자:테일러

코스:메인 코스

요리:미국 사람

당신의 창조 태그를 공유@푸드 파이트핏과 해시 태그#푸드 파이트피트니스는 당신이 만든 것을 볼 수 있습니다!

이 조리법을 위해,나는 추천한다:

• 작은 과자 굽는 판
• 섞는 그릇
• 세라믹 칼

서빙 당 무게 당직자 점: 프리 스타일 포인트:3 점+:2 이전 포인트:1

(머스없이)