나는 그것을 내면의 지혜라고 부른다. 또는 내부 안내. 다른 사람들은 그것을”작은 조용한 목소리”,”직감”,”직감”,”내면의 아는 것”또는”하나님의 심장 박동”이라고 부릅니다.
그것은 우리가 아는 것의 진실입니다–진정으로 알고 있습니다–깊은 곳에서. 우리 모두에게 타고난 것을 아는 것,우리가 그것을 인식하고,듣고,신뢰하는 법을 배우면 쉽게 안내 할 수 있습니다.
나는 우리 모두가 내면의 지혜에 대한 능력을 가지고 태어났다고 믿는다. 그러나 까다 롭습니다. 그것은 우리의 바쁜 마음,우리의 포화 된 감각,우리의 이야기,그리고 다른 사람들의 생각,조언 및 격언의 소음–소음에 섞여 있습니다.
우리는 그것을 인식하는 방법을 배울 수 있습니까?
이야기는 우리의 내면의 지혜와 경쟁
오래 전에 나는 경쟁적이고 내 성취를 질투하는 친구에 대한 불편한 감정과 씨름하고 있었다. 나는 나 자신이 그들에 대해 그녀에게 이야기하지 않도록하고 싶은 발견,나는 화가 느꼈다,내가 어떻게 느끼는지에 대한 유죄.
긴 산책하는 동안 어느 날,상황을 통해 내 주스에 스튜(어떻게 지구에 내가 이것을 처리 할 거라고?),아주 갑자기 그리고 예기치 않게,목소리가 내 직감에서 일어났다. 그것은 조용하고 부드러운했다. 그것은 말했다,”하지만,카린,그녀는 단지 당신에게 자신을 증명하려고 노력하고 있습니다.”그것은 너무 친절하고 사랑하고 우리 모두에게 용서하고 퍼즐에 대답했습니다. 나는 그것이 내 내면의 지혜라는 것을 알았다. 그것은 나를 새로운 선명도와 상황을 볼 수있었습니다. 나는 내 친구와 이야기하고 일을 할 수 있었다.
우리의 이야기는 우리에게”진실”,”있는 길”또는”내가 어떻게 이해하는지.”우리는 종종”진실”이 실제로 우리의 진실이라는 것을 잊어 버립니다. “있는 방법”이 이기 위하여 우리가 그것을 감지하는 까 라고 이다 고. 내”질투”와”경쟁”친구,정말 자신의 무가치와 씨름하고 내 승인을 추구했다. 그것은 내면의 지혜의 핵심 조각이었습니다.
내가 이야기를 다루고 있다는 첫 번째 단서–친구들의 질투 이야기-는 내가 갈등과 분노를 느꼈고 그것을 어떻게 다룰 지 몰랐다는 것입니다. 그러나 알고 더 있었다.
내 직감의 조용하고 부드러운 목소리가 혼란을 뚫고 나왔다. 나는 절대적으로 분명 느꼈다. 상황에 대한 나의 불안은 사라졌다.
내면의 지혜가 아닌 것
나는 우리가 내면의 지혜의 명확하고 순수한 지침이 아닌 이야기를 다룰 때 우리에게 알려주는 경고 신호를 찾는 것이 도움이된다고 생각합니다.
목소리가 판단하는 경우(“좋은”또는”나쁜”,”옳다”또는”잘못”이라고 말함),비난하는 경우(어,당신 또는 그들은 바보입니다.당신이나 다른 사람에게(또는 그렇게 느낀다면),그것은 결코 내면의 지혜가 아닙니다. 결코. 그것들은 항상 이야기입니다.
내면의 목소리 서문은”당신은해야합니까?”또는”그것은 가장 좋은 것?”또는”당신은해야합니까?”흠…그리고 그것에서 떨어지는 죄책감이 있습니까? 그것을 신뢰하지 마십시오. 우리는 결코”해야”하거나”해야”합니다.
내면의 목소리가 죄책감이나 수치심을 느끼게한다면,이것은 지혜가 아닙니다. 이것은 다른 곳에서 온 목소리입니다. 그것은 진실하고,깊고,현명한 당신에게 내재적이지 않습니다. 그리고 그것은 독성 목소리입니다. 그것을 자세히 보면 포장 보내.
두려운 내면의 목소리:내면의 지혜 또는 이야기?
정말 까다 롭습니다. 두려움은 무엇을 의미합니까?
한편으로는 두려움이 도움이되고 중요합니다. 우리의 두뇌는 우리가 해를 입지 않도록 유지함으로써 우리를 살아있게하도록 설계되었습니다. 두려움은 우리의 두뇌가 우리의 관심을 끌고,빠른 행동으로 인도하고,위험으로부터 우리를 제거하는 데 사용하는 타고난 정서적 도구입니다.
다가오는 차에서 뛰어 내리거나 우리에게 해를 끼치는 독성 사람을 피하는 것은 우리의 생존에 중요합니다. 두려움은 우리가 적절한 조치를 취하도록 유도합니다.
우리의 두려운 내면의 목소리가 진정한 위험에 관한 것이 아니라 선택을하거나 위험을 감수하거나 개인적인 책임을 받아들이면”일어날 일”에 대한 우리의 가정이 언제인지 어떻게 알 수 있습니까?
두려움에 주목하십시오. 그런 다음”해야 할 일”과”해야 할 일”,죄책감과 수치심을 찾으십시오. 위험 감수와 불확실성은 무섭지 만 결코 판단하거나 무력화하지 않습니다.
변화에 대한 두려움
우리의 가장 큰 두려움:변화. 우리 모두는 변화를 두려워합니다. 그것은 우리 조상들이 예측할 수없는 시간 동안 생존하는 데 도움이되었습니다.
우리가 정말로 두려워하는 것은 변화의 결과에 대한 불확실성이다. 무슨 일이 일어날 것인가? 우리는 누가 될 것인가? 우리는 무엇을 잃을 것인가? 최악의 경우 시나리오는 무엇입니까? 너무 위험한 느낌!
자세히 보면 항상 알 수 있습니다. 그것은 당신이 원하는 변화입니다. 아마도 당신이 필요로하는 변화. 그러나 그것은 무섭다. 그리고 너는 저 지독한 결과가 너의 생활으로 가져올 것이다 것을에 관하여 생생한 세부사항을 보나 듣을지도 모른다. 두려운 생각은 아직 도착하지 않은 미래에 관한 것입니다.
최악의 시나리오는 항상 이야기입니다. 결코 내면의 지혜.
내면의 지혜는 무엇입니까
나는 진정한 내면의 지혜가 항상 사랑의 목소리라고 믿게되었습니다. 그것은 경고를 가져 오거나 우리의 행동을 교정 할 것을 요구할 수 있습니다. 그러나 그것은 판단하지 않고 사랑하는 방식으로 그렇게합니다.
진정한 지혜의 목소리는 결코 당신이나 사랑에 근거하지 않는 다른 사람들에 대한 정보를 가져 오지 않을 것입니다.
내면의 지혜는 어떤 모습(또는 같은 소리)
사랑이 있습니까? 격려? 흥분? 당신은 당신의 안 지도의 면전에서 일지도 모른다,아마 당신을 생소한 영토로 기지개하거나 확장하도록 요구한. 두려움은 자연스럽다. 그것은 연료 및 변경에 필요한 위험을 지원합니다.8858[잡담]이거 어디서 느끼나요? 우리는 다른 방식으로 내면의 지혜를 경험합니다.
그것은 신체 내의 대표적인 감각 일 수 있습니다. 나는 가슴(심장)또는 중간 부분(내장)에서 내면의 지혜를 느끼는 경향이 있습니다. 그것은 미묘 할 수 있습니다. 부드러운”예”또는”아니오”감각처럼. 또는 미묘한 이동 또는 아이디어,개체,또는 사람에 게 멀리 당겨.
다른 사람들은 그것을 아주 분명하게 듣습니다. 그것은 그들이 듣거나 느끼는 음성 또는 낱말로 온다. 그 소음을 통해 잘라. 즉,내강 품질 또는 분명히 그것을 듣고 주목 할 수 있습니다 공명이있을 수 있습니다.
다른 사람들에게는 외부로부터의 이미지 또는 음성으로 온다. 아마도 뭔가 누군가가 말한다,또는 책의 통로,또는 자신의 경로에 무언가의 광경. 즉 공명. 그것은 그들이 찾고 있는 아이디어,질문,또는 해결책을 꺼리기 위하여 가져온다.
내부 지침은 항상 긍정적이고 당신에게 유리할 것입니다. 그것은 당신에게 경고 할 수 있지만 항상 지원하고 보호하는 방식으로 그렇게합니다. 그것은 당신에게 절박한 희생을 요구하지 않을 것입니다. 그것은”해야”또는”해야”또는 죄책감이나 수치심으로 결코 도착하지 않습니다.
내면의 지혜를 키우는 방법
우리에게는 많은 내면의 목소리가 있습니다. 우리는 어떻게 내면의 지혜의 진정한 목소리에 접근하기 위해 그들을 통해 웨이드합니까?
먼저 들어야합니다. 우리는 조용하게 얻고 우리의 마음에서 불요반사파 그리고 주의 산만을 제거해야 한다. 그것은 어렵지 않다. 호흡. 명상. 듣고 의도가.
우리는 내면의 지혜가 나올 수있는 공간을 우리 몸에 만들어야합니다. 이것은 건강한 몸을 갖는 것을 의미합니다. 잘 먹고 쉬고 강한 몸은 지혜의 흐름을 선호합니다.
걷기,운동,춤,요가 또는 집 청소와 같은 운동은 내면의 지혜의 감정적 흐름에 잘 어울립니다. 운동은 우리의 머리에서 우리를 가져옵니다. 우리 몸으로. 질문은 스스로 밖으로 작동합니다. 문제가 해결되었습니다. 우리가 열심히 보지 않을 때 지혜는 모든 소음과 혼란을 통해 펀치 수 있습니다. 나는 나의 두뇌를 혼란시키는 무슨이의 떠나보내기 위하여 도보에 매일을 끝내는 것을 사랑한다. 나는 중요한 것에 대해 분명히 얻는다.
이 지침을 요청하는 데 도움이됩니다. 나는 이것이 답을 찾기 위해 우리의 의도의 힘을 활성화한다고 생각합니다. 도움을 요청. 해결될 것이다 문제 요구하십시요. 대답 요청. 자신에게 질문을 넣어,또는 우주. 그것을 적으십시오.
지침이 올 때 면밀히 조사하십시오:목소리가 판단하고 있습니까? 비난? 비하? 조롱? 가혹한? 처벌? 당신은 어떤 식 으로든 힘을 느끼지 못합니까? 이 중 하나에”예”라고 대답하면 듣거나 느끼는 것은 내면의 지혜가 아닙니다. 이들은 이야기–너의 생활안에 모든 진도의 방법안에 얻는 이야기 이다.
지침이 두렵습니까? 그것을 물으십시요:나를 보호하기 위하여 너는 여기 있는가 또는 너는 나가 필요로 하거나 원하는 변화의 방법안에 얻고 있는가?
당신의 몸을 평가:내가 지침을 추구 할 때 나는 피곤하거나 고갈 느낄 수 있나요? 아니,내면의 지혜가 아닙니다.
우리의 내부 지침 서명
내면의 지혜는 어떻게 당신에게 나타 납니까?
당신은 당신의 몸에서 그것을 느낄 수 있습니까? 그것은 당신이 진리로 인식하고 신뢰하는 법을 배운 감각이 되었습니까?
그것은 다른 모든 것에서 눈에 띄는 생각이나 목소리로 발생합니까?
과거에 내면의 지혜를 듣거나 듣지 않았을 때 무슨 일이 일어 났습니까? 당신이 듣고 싶었던 목소리 나 감각이 있었습니까?
내부 지침 연습
명확한 지침이 필요한 문제 또는 질문을 고려하십시오.
도움을 요청하십시오. 듣고 당신의 의도를 표현한다.
이 시도:
당신의 마음을 통해 손을 놓습니다. 깊게 숨을 쉬십시오. 다시 숨을 쉬십시오. 가슴에서 발생하는(또는 발생하지 않는)감각을 느껴보십시오. 그것은 어떻게 느끼는가? 따뜻한? 긍정적? 그것은”그렇습니다 같이 느끼는가?”그것은 부정적인,감기,제한,멀리 당겨? 당신의 몸은 어떤 느낌? 앞으로 나오는 단어가 있습니까?
내면의 지혜는 눈 사이에 우리를 칠 수 있거나 미묘 할 수 있습니다. 그것을 인식하는 것은 연습,인내,그리고주의 깊은 듣기가 필요합니다. 나는 그것이 거기에 있다고 약속한다.
만약 내가 지침을 요청하고 그것이 오지 않는다면?
내면의 지혜와 인도는 시간이 걸릴 수 있습니다. 우리는 질문을 밖으로 뒀다 그러나 응답은 즉시 오지 않을지도 모르지 않는다.
우리는 정신이 산만해질 수 있으며 대답이 우리 안에 존재하는 미묘한 방식을 듣거나 느끼지 않을 수 있습니다. 또는 아마 우리의 안 지혜는 질문에 씹고 있다.
인내심을 가져라. 계속 물어. 당신의 삶을 계속 살아라. 질문을 라이브. 대답은 항상 올 것입니다.
아카이브에서:
카린 정강이,메릴랜드. 몸의 지혜:우리 몸이 우리에게 가르 칠 수있는 것. 2017.
카린 정강이,메릴랜드. 당신의 직감을 활용하는 다섯 가지 방법. 2016.
제이 필립 뉴웰. 하나님의 심장 박동을 듣기:켈트 영성. 1997.
