짧은 대답
그것은 달려있다!
완벽한 핫도그 동반자!
겨자는 일반적으로 햄버거,핫도그,소시지 및 치즈와 같은 고기와 짝을 이루는 인기있는 조미료입니다. 그것은 물,레몬 주스 또는 식초 및 기타 향료 및 향신료와 혼합 된 겨자 식물의 지상 씨앗으로 만들어집니다. 그 맛은 보통 달콤하고 악몽이며 매운 맛입니다.
겨자는 겨자의 씨앗과 식물을 모두 의미하기 때문에 약간 혼란 스러울 수 있습니다. 그것은 또한 식료품점에서 찾아낸 조미료를 나타납니다. 겨자 식물은 인간이 소비하는 가장 오래된 음식 중 하나이기 때문에 확실히 팔 레오입니다. 그들은 씨앗이기 때문에 다른 한편으로는 겨자 씨앗은 너무 팔 레오 친절하지 않습니다. 비록 소량만 섭취하고 섭취하기 전에 물 속에 담가도 여전히 신체에 해를 끼칠 수 있는 항영양소들이 포함되어 있습니다. 그들은 방부제와 설탕을 포함하기 때문에 슈퍼마켓에서 판매되는 상업 겨자의 대부분은 자주 팔 레오 있습니다.
머스타드 드레싱없이 고기를 즐길 수 없다면 팔 레오가 승인 한 재료를 사용하여 직접 만드십시오.
겨자의 인기 품종
이 겨자의 많은 다른 종류가 있으며 아래 인기있는 것들 중 일부입니다:
- 디종 겨자–또한 갈색 겨자로 알려진,디종 겨자는 프랑스의 디종의 마을의 이름을 따서 명명 전통 조미료입니다. 그것은 크림 같은 일관성을 가진 중간 뜨거운 맛과 옅은 노란색을 가지고 있습니다. 디종은 화이트 와인으로 만들어지며 종종 소스,그레이비 및 샐러드 드레싱에 풍미를 더하는 데 사용됩니다. 그것은 일반적으로 훨씬 더 자연 다른 품종에 비해 때문에 팔 레오 다이어트에서 가장 안전한 선택 중 하나입니다.
- 미국 노란 겨자-미국에서 가장 일반적으로 사용되는 겨자. 그것은 심황에서 오는 밝은 노란색을 가진 아주 온화한 준비된 겨자입니다. 미국 겨자는 핫도그,샌드위치,햄버거 및 프레즐에 사용됩니다. 그것은 겨자의 온화한 품종 중 하나입니다.
- 통 곡물 겨자–곡창 또는 돌 갈은 겨자라고도하는이 종류는 다른 재료와 혼합 된 통 겨자 씨앗으로 준비됩니다. 그것은 거친 질감을 가지고 있으며 감자 샐러드에 가장 잘 사용됩니다.
- 매운 갈색 겨자 또는 델리 스타일 겨자,미국에서 일반적으로 사용되는 또 다른 겨자. 사용 된 씨앗은 얼룩덜룩 한 갈색-노란색 색상을 제공 거칠게 땅입니다. 그것은 미국 겨자 보다는 더 매운 이고 바베큐를 위한 마음에 드는 상부 제거입니다.
- 허니 머스타드–꿀과 겨자를 1:1 비율로 혼합 한 것입니다. 그것은 닭 손가락을 위한 샌드위치 그리고 복각에서 일반적입니다. 그것은 겨자의 달콤한 다양 한 하지만 약간의 선명도.
겨자의 영양가
겨자씨에는 미량의 미네랄과 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 그것은 항 염증 효과가있는 것으로 알려진 미네랄 셀레늄과 마그네슘이 높습니다. 또한 오메가 3 및 6 지방산이 포함되어 있습니다. 겨자 씨앗도 항산화 물질이 풍부합니다.
조미료에 섞고 만들 경우,그것은 나트륨을 포함할 것입니다.
겨자의 건강 혜택
뿐만 아니라 겨자는 조미료로 좋은 것입니다. 또한 건강 혜택을 제공합니다.
- 겨자는 감염 치료에 좋은 천연 항생제 효과가 있습니다.
- 겨자는 식욕을 자극하여 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 또한 소화 시스템에 독 소의 효과 중화 하 여 소화를 촉진 합니다.
- 겨자는 천식의 위험과 심각성을 줄이기 위해 발견되는 셀레늄에서 나오는 항 염증 특성을 가지고 있습니다.
- 겨자씨는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 세포를 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.
- 겨자씨에는 이소티오시아네이트라는 식물영양소가 들어있어 위장암과 대장암의 성장을 막거나 막을 수 있습니다.
수제 팔 레오 겨자 만들기
식료품 점에서 발견되는 대부분의 겨자 조미료에는 첨가제가 포함되어 있습니다. 팔 레오 다이어트는 천연 및 팔 레오 성분을 사용해야합니다.오직. 항상 집에서 직접 만드는 것이 가장 안전하고 안전합니다.
팔 레오 겨자를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 필요한 것은 겨자씨,물,소금입니다. 재료를 모두 섞는다. 레몬 주스를 추가하는 것은 선택 사항입니다. 일단 혼합,24 시간 동안 설정하고 즐길 수 있습니다!
그래서…
당신이 당신의 자신의 겨자를 만들고 천연 재료를 사용하기로 선택하는 경우,그것은 팔 레오입니다. 당신이 상점에서 판매 겨자를 사용하고자하는 경우,라벨을 읽을 수 있는지 확인하고 그들은 몸에 해로울 수 있습니다 첨가제가 포함되어 있지 않습니다.”………..””………..””………..””………..””………..””………..”. 팔 레오 다이어트에 어떤 조미료가 허용됩니까?
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