당신의 샐러드는이 크림 같은 레몬 허브 케 피어 샐러드 드레싱을 좋아할 뿐 아니라 당신의 직감도 당신에게 감사 할 것입니다! 그것은 신선한 맛이 가득하고 장 친화적 인 프로바이오틱스가 가득합니다.
히포크라테스의 유명한 인용문이 있습니다. 분명히,돌아 오는 날,그는 말했다:”모든 질병은 장에서 시작됩니다.
몇 천 년 빨리 감기,당신은 과학자들이 발견 한 것을 알아? 음,어쩌면 모든,하지만 질병의 놀라운 숫자는 내장에 연결 될 것 같다 않습니다.
나는 변비와 설사에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 나는 당뇨병,심장병,지방간 질병,자기 면역 질병,알레르기,불경기,불안,및 조차 너의 무게를 말하고 있다.
당신의 장내 미생물은 소화관에 사는 건강한 박테리아의 거대한 모음입니다. 함께,그들은 당신의 신진 대사 기능을 너무 많이 조절하고 건강을 유지하기 위해 노력합니다.
그러나 그 박테리아는 정원과 같습니다. 당신이 그(것)들 경향이 없는 경우에,잡초,(또는 나쁜 박테리아)점거하는 것을 시작하십시오. 다른 한편으로는,당신이 먹이 박테리아의 당신의 정원을 육성하는 경우,그들은 번창 할 것이다. 행복한 박테리아는 몸 전체에 원활하게 진행되는 것을 유지하는 데 도움이됩니다.
장내에서 실제로 일어나는 일과 미생물을 가장 잘 먹이고 키우는 방법을 자세히 살펴보고 싶다면 장 내부에서 실제로 일어나는 일에 대한 내 게시물을 확인하십시오.
미생물을 행복하고 번성하게 유지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 그리고 네,그것은 당신의 다이어트로 시작합니다. 프로 바이오 틱이 풍부한 식품은 목록의 상단에 있습니다. 그들은 당신이 부족할 수있는 질병 퇴치,건강 증진 유익한 박테리아를 더 많이 소개합니다.
예,당신은 프로 바이오 틱 보충제를 취할 수 있지만,프로 바이오 틱 균주의 거대한 다양성이 없을 수 있습니다. 게다가,당신은 오히려 음식을 먹지 않을까요???
내가 가장 좋아하는 프로 바이오 틱 식품 중 하나는 케 피어입니다. 그것은 일반적으로 적어도 12 개의 다른 프로 바이오 틱 균주를 제공한다는 점을 제외하고는 요구르트와 같은 음료입니다. 대부분의 요구르트에는 2 개 또는 3 개만 있습니다. 건강한 박테리아에 관해서는 각 균주가 다른 이점을 가지고 있기 때문에 더 많은 다양성이 더 좋습니다.
그래서 오늘 레몬 허브 케 피어 샐러드 드레싱을 만들었습니다. 나는 종종 밤새 귀리 또는 야생 블루 베리 스무디 그릇에 케 피어를 추가합니다. 나는 모두에 추가하는 악몽 맛을 사랑,그래서 나는 생각했다,왜 케 피어 샐러드 드레싱? 원인 때로는 약간의 당나라와 같은 녹색.
이 케 피어 샐러드 드레싱은 보존 레몬을 사용하는 완벽한 방법입니다. 당신이 레몬을 보존하지 않은 경우 걱정하지 마세요-당신은 신선한 레몬 향과 레몬 주스의 짜기에 충실 할 수 있습니다. 그러나,너가 좋고,신선한,유기 레몬의 낱단을 발견한것을 일어나면,약간을 보존하지 않는가 위하여 왜? 당신은 달 동안 조리법에서 사용할 것이다 그(것)들을 가까이 있을 것이다.
나는 또한 수제 샐러드 드레싱이 신선한 허브를 사용하는 맛있는 방법이라고 생각합니다. 모든 음식은 당신이 당신의 정원에서 뽑아 신선한 허브와 함께 더 나은 맛 때문에 모두가 허브 정원이 있어야합니다. 당신은 생각하지 않아?
레몬 허브 케 피어 샐러드 드레싱
성분 1*2*3*
- 1/2 중간 아보카도
- 일반 케 피어 1/2 컵
- 화이트 와인 식초 3 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
- 보존 레몬 2 큰술(또는 레몬 1 개와 레몬 주스 2 큰술)다진
- 신선한 파슬리 2 작은 술 다진
- 신선한 딜 2 작은 술 다진
- 2 티스푼 신선한 바질 다진
- 1 티스푼 신선한 백리향 다진
- 2 티스푼 신선한 향신료 다진
- 1/4 티스푼 마늘 분말
- 1/4 작은 술 바다 소금
- 1-3 스푼 물 필요에 따라 얇은
- 소금과 지상 후추 맛
지침
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아보카도,케 피어,식초,올리브 오일,허브,마늘 가루 및 소금 1/2 티스푼을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
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필요에 따라 얇은 물 추가.
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맛을 내고 소금을 더하고 신선한 후추를 넣어 맛보십시오.
노트
영양
당신은 케 피어를 사용하십니까? 당신은 그것을 어떻게 사용합니까?
잘 먹어!
