우리의 최신 블로그 게시물에서 우리는 몸에서 우리가 제일 좋아하는 관절에 대해 자세히 살펴;무릎 관절. 무릎은 활액 관절로 알려져 있으며,두 개 이상의 뼈가 연골,관절강,활액,인대,힘줄,부르사 및 관절 디스크로 구성된 공동을 통해 연결됩니다. 그것은 단지 굴곡과 확장에 하나의 축에 걸쳐 운동을 허용으로 무릎 힌지 관절 인 본문에서 발견 활액 관절의 여섯 가지 유형이 있습니다. 관절 회전 및 측면 운동의 작은 금액에 대 한 허용지 않습니다이 수정 된 경첩 관절에 적응 되었습니다.
뼈와 연골(반월 상 연골)
무릎은 몸,대퇴골 및 경골에 있는 2 개의 가장 큰 뼈를 결합하고,그러므로 몸에 있는 가장 큰 합동입니다. 대퇴골의 끝에는 두 개의 과두(내측 및 외측)가 있습니다. 과두는 모든 주요 관절에서 발견되며 인대와 힘줄이 강한 부착 지점을 형성 할 수있는 둥근 표면을 제공합니다. 각 뼈는 관절 연골 또는 반월 상 연골로 불린 빛나는 백색 표면으로 일렬로 세워집니다. 이 연골 층은 뼈가 함께 연삭하지 않도록하고 관절 주위의 각 뼈의 부드러운 움직임을 허용하며 대퇴골,경골 및 비골을 통해 압력이 가해지면 충격 흡수 장치 역할을합니다. 무릎 관절을 구성하는 마지막 뼈는 슬개골 또는 슬개골입니다. 이것은 힘줄에서 개발 된 독립적 인 뼈이기 때문에 세사모 이드 뼈로 알려져 있습니다. 슬개골은 대퇴골의 트로 클리 숲이라고하는 것에 앉아 무릎의 앞쪽 부분을 보호하기 위해 주로있다,그러나 그것은 또한 대퇴사 두근과 힘줄의 당기는 각도를 증가시켜 무릎의 큰 확장 할 수 있습니다.
인대
무릎에 있는 중요한 인대가 더 있습니다,각각 거기 무릎 관절을 안정시키고 너무 많이 앞으로,뒤에 및 회전 운동 방지하는 하는 동안 경골 및 비골에 대퇴골을 연결하는 있습니다.
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전방 십자 인대는 무릎의 중앙에 위치하고 경골이 앞으로 미끄러지고 회전하는 것을 방지합니다.
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후방 십자 인대는 경골 바로 뒤에 앉아 경골의 뒤로 움직임을 방지합니다.
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내측 측부 인대와 외측 측부 인대는 대퇴골을 경골(큰 정강이 뼈)에 연결하고,대퇴골을 비골(작은 정강이 뼈)에 연결하는 무릎 외측 측부 인대와 함께 무릎에 안정성을 제공합니다.
인대는 콜라겐 섬유로 구성된 엄청나게 강한 결합 조직입니다. 무릎 인대의 주요 역할은 무릎을 안정화시켜 무릎이 설계된 방식(굴곡,확장 및 작은 정도의 내측 및 측면 회전)으로 만 움직 이도록하는 것입니다.
힘줄
무릎에는 2 개의 힘줄,대퇴사 두근 힘줄 및 슬개골 힘줄(때로는 인대라고도 함)이 있습니다. 이들은 무릎의 정면에 달리는 조직의 강한,탄력 있는,접속 악대 이다. 대퇴사 두근 힘줄은 슬개골 바로 아래와 경골에 앉아 슬개골과 슬개골 인대에 네 개의 쿼드 근육을 연결합니다. 대퇴사 두근이 수축하고 짧아지면 쿼드 힘줄,슬개골 및 슬개골 인대가 무릎의 확장을 유발합니다.
근육
무릎의 두 가지 주요 근육은 대퇴사 두근(대퇴 직근,외측,내측 및 외측 중간)과 햄스트링(대퇴 이두근,반골 및 반 막)입니다. 대퇴사 두근의 주요 기능은 수축 할 때 무릎 관절을 확장하는 것이므로 햄스트링의 주요 기능은 무릎을 구부리는 것입니다. 근육은 운동을 용이하게하기 위해 쌍으로 작동함으로써 길항 효과를 사용,무릎이 대퇴사 두근을 구부리기위한 예로서 햄스트링 계약 무릎을 이동 할 수 있도록 휴식을 취해야합니다.
무릎 안팎의 깊은 근육도 있으며,사분면이나 햄스트링보다 훨씬 작으며 움직임을 덜 생성하지만 마찬가지로 중요합니다.
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그레이실리스는 치골에서 경골 내측까지 이어지는 길고 얇은 근육으로,이 근육은 엉덩이에 내전을 일으키고 무릎 굴곡을 돕습니다.
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사르토리우스는 몸에서 가장 긴 근육입니다. 그것은 전방 우량한 장골 등뼈에서 기인하고 경골의 내측에 붙입니다. 사르 토리 우스는 운동에 대한 전적인 책임이 아니라 엉덩이(굴곡,외전 및 측면 회전)및 무릎(굴곡 및 내측 회전)에서 여러 가지 움직임을 지원한다는 점에서 상승 작용제입니다.
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포금 근육은 삼각형 모양이며 대퇴골의 측면 과두와 측면 반월 상 연골의 후방 뿔에서 발생하는 무릎의 뒤쪽에 위치,그것은 경골의 후측에 삽입. 이 근육은 무릎을 잠금 해제하는 열쇠이며,무릎이 잠겨있을 때 약간 내측으로 회전하고,무릎이 옆으로 회전하여 구부릴 수 있습니다.
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텐서 근막 라태(티플)는 실제로 엉덩이에 위치하지만 대둔근과 함께 장골 관에 삽입합니다.이 밴드)엉덩이와 무릎 위로 옆으로 움직입니다. 이 근육은 굴곡,내측 회전 및 고관절을 납치하고,옆으로 무릎을 회전시키고 몸통을 안정시킵니다. 이 밴드는 무릎을 안정시키고 실행/산책 할 때 상당히 중요하다 경골의 측면 과두에 삽입.
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플랜타리스는 무릎의 마지막 깊은 근육이며,긴 힘줄(신체에서 가장 긴 것)이 종골(발 뒤꿈치 뼈)의 내측에 부착 된 무릎 뒤쪽으로 달려 있습니다.무릎 굴곡 및 발목 발목 굴곡을 지원하지만 더 중요한 것은 발과 아킬리 힘줄의 위치에 대한 고유 수용 피드백을 제공합니다.
무릎 부상
우리는 무릎에서 발생하는 부상의 범위를 참조,만성 및 급성 모두. 슬개 대퇴 증후군(주자 무릎이라고도 함):
이것은 우리가 클리닉에서 볼 수있는 가장 흔한 무릎 부상 중 하나이며,매우 고통스럽고 쇠약해질 수 있지만 고치는 것은 매우 쉽습니다. 통증은 슬개골 아래에서 발생하며 계단을 오르 내릴 때 특히 고통 스러울 수 있습니다. 슬개골 아래에 앉아있는 연골은 종종 근육 불균형 또는 대퇴사 두근의 압박감 때문에 오정렬로 인해 염증이 생기고 자극을받습니다. 운동 요법 테이핑은 운동 선수가 치료 및 재활을 진행하는 동안 계속 완료 할 수 있도록 여기에서 매우 효과적입니다.
슬개골 건염(점퍼 무릎)
슬개골 건은 슬개골(슬개골)을 경골 결절(정강이 상단)과 연결합니다. 그것은 대퇴사 두근 힘줄과 대퇴사 두근과 함께 작동하여 무릎 관절을 확장합니다. 다리를 빠르게 확장(달리기,걷어차 기,점프)하는 운동 선수는 슬개골 건염이 발생할 위험이 더 높습니다. 슬개골 건은 또한 대퇴사 두근이 편심 수축을 수행 할 때 높은 스트레스를받습니다. 이러한 유형의 근육 수축의 예로는 내리막 길 걷기/달리기,점프에서 착륙,달리기 때 속도가 느려지는 등이 있습니다. 여기 통증은 슬개골 대퇴 증후군과 유사 할 수 있습니다; 고통은 심줄에 따라서 슬개골의 밑에 그리고 정강이의 정상에 부착 위치에 다만 느껴집니다. 주자 무릎은 슬개골 힘줄을 따라 촉지하는 것이 고통 스러울 수 있습니다.
장골 밴드 증후군
또한,우리가 보는 매우 흔한 과용 부상은 특히 달리기와 자전거 타기를 할 때 무릎 바깥 쪽의 통증으로 나타납니다. 마찬가지로,주자 무릎이 부상이 경우 엉덩이와 둔부에서,더까지 근육 문제에서 발생합니다. 차례로 무릎의 측면에 부착 부위에 증가 된 긴장과 마찰을 일으키는 장골 관에 텐서 근막 라태와 둔근 최대 근육 풀에서 압박감.
찢어진 반월판
이 급성 부상은 무릎 관절의 강력한 비틀림 또는과 굴곡으로 인해 발생합니다. 통증은 무릎의 비틀림 동작이 수행 될 때 측면 또는 내측으로 그리고 종종 무릎 깊숙한 곳에서 나타납니다. 반월 상 연골은 다른 방법으로 다른 위치에 눈물 수 있습니다,반월 상 연골의 바깥 부분에 물질 내/불완전한 눈물이 일반적이며 항상 문제가 발생하지 않습니다. 반월 상 연골의 바깥 부분에 풍부한 혈액 공급은 눈물이 유형은 종종 스스로 치유 의미. 복잡한 또는 버킷 핸들 눈물은 더 심하며 종종 더 많은 물리 치료와 수술이 필요합니다. 우리는 반월 상 연골이 찢어 어떤 조치가 문제를 해결하기 위해 수행해야 할 경우 설정하는 무릎 관절을 평가 할 수 있습니다.
인대 부상
인대 부상은 주로 갑작스런 비틀림 또는 방향 변경으로 인해 급격히 발생합니다. 그런 이유로,축구와 하키 같은 게임 스포츠에서 경쟁하는 운동선수는 고위험에 입니다. 4 개의 인대는 대퇴골과 경골과 비골 사이에 강하고 안정된 구조를 만들지 만,과도한 하중을 가하면 엄청나게 강하지 만 파열되거나 찢어 질 수 있습니다. 이것은 무릎 관절에서 과도한 회전과 무릎 관절을 통해 너무 많은 부하를 만듭니다. 우리는 무릎이 손상된 인대,얼마나 심하게 그리고 필요에 따라 재활 프로그램을 처방 할 수 있는지 확립합니다. 십자 인대 부상은 거의 통증을 유발하지 않으며,오히려 무릎의 불안정성과 무릎의 잠금,터지는 또는주는 방법을 유발합니다.
측부 인대,두 다음 무릎의 내부와 외부를 아래로 실행도 심하게 손상되고 더 많은 그래서 혼자 운동에 반대하는 직접적인 충격이나 외상에서. 내측 인대는 더 일반적으로 무릎의 외부에 직접 타격에서 손상. 부수적인 인대는 또한 무릎 내의 대중 음악 또는 자물쇠를 일으키는 원인이 될 수 있고 그러나 고통과 팽윤을 동반합니다.
