많은 운동 선수들에게 무릎 부상은 끊임없는 위협입니다. 찢어진 인대 또는 무릎 수술이 필요한 부상이든,부상당한 무릎을 가진 운동 선수는 6 주 이상 무릎 보호대를 필요로하는 자신을 발견 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 운동선수 견과를 몰기 위하여 게임에서 그(것)들을 충분히 가지고 가는 동원정지는 입니다,그러나 그들의 무릎 부목이 제대로 적합하지 않는 경우에,무릎 부상을 절대적으로 미치게 할 수 있습니다.
제대로 장착되지 않은 무릎 보호대의 위험성
무릎 보호대가 너무 느슨하면 가장 큰 문제 중 하나는 점차 다리를 아래로 미끄러지는 것입니다. 그것은 하루 종일 천천히 일어날 수 있지만,그것이 미끄러지는 동안,중괄호는 적절한 지원을 제공하지 못하고 피부에 물집을 일으킬 수 있습니다.
그러나 중괄호를 최대한 단단히 묶어야한다는 의미는 아닙니다. 무릎 보호대가 너무 꽉 때,그것은 낮은 다리에 순환을 차단하거나 끼 신경에서 더 많은 고통을 초래할 수 있습니다. 중괄호가 너무 빡빡하면 다리에 변색,부기,무감각 또는 따끔 거림이 발생합니다.
너무 느슨하거나 너무 빡빡하면 무릎 치유에 대한 위험이 있지만 운동 선수에게 가장 큰 위험은 제대로 장착되지 않은 무릎 보호대에서 발생하는 치유의 시간과 품질입니다. 제대로 장착 된 버팀대를 사용하면 무릎 부상이 치유되는 데 기하 급수적으로 더 오래 걸릴뿐만 아니라 운동 선수는 적절한 고정화로 치유의 질을 얻지 못할 수도 있습니다. 너무 느슨한 버팀대에 걷는 것은 너무 단단한 버팀대는 쉽게 합동을 파괴하거나 약하게 하는 수 있는 그러나,상해를 악화시킬 수 있습니다.
그래서 당신은 너무 느슨하고 너무 꽉 사이의 달콤한 자리를 어떻게 찾을 수 있습니까?
제대로 맞는 무릎 중괄호
무릎 중괄호에 대한 적절한 피팅 달콤한 자리를 찾을 수있는 가장 쉬운 방법은 실제 트레이너와 상담하는 것입니다,하지만 때 집에서,그것은 중괄호와 함께 제공되는 크기 차트를 참조하는 것이 가장 좋습니다. 줄자를 사용하여 운동 선수는 관절에서 측정 할 때 무릎 둘레를 찾을 수 있습니다. 그 후,그것은 단순히 크기 차트에 번호를 찾고 오른쪽 중괄호를 선택하는 문제입니다.
각 선수의 무릎은 같은 사람의 다른 무릎을 포함하여 약간 다릅니다. 이것은 동일한 운동 선수가 각 무릎에 대해 다른 무릎 보호대를 받아야 할 수도 있음을 의미합니다.
그러나 무릎을 측정했지만 여전히 버팀대가 제대로 맞는지 확실하지 않은 운동 선수의 경우”두 손가락”방법이 집에서 테스트하는 가장 쉬운 방법입니다.
다음 단계에 따라”두 손가락”방법을 테스트하십시오:
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당신이 일반적으로 하고자 한 대로 당신의 버팀대를 위에 두고 결박을 거십시오.
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스트랩 아래에 두 손가락을 밀어 넣습니다.
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그 두 손가락이 스트랩 아래에 맞지 않으면 브레이스가 너무 빡빡합니다. 스트랩을 약간 풀고 테스트를 다시 반복하십시오.
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스트랩 아래에 두 손가락을 밀어 넣을 수 있고 실제로 세 번째 손가락을 흔들 수있는 공간이 있다면 중괄호가 너무 느슨합니다. 스트랩을 조이고 테스트를 반복하십시오.
이”두 손가락”테스트는 무릎 보호대의 모든 스트랩에서 수행해야합니다. 그것이 완료된 후에,운동선수는 제대로 적합하던 무릎 부목에 대우될 것입니다. 그러나,아직도 확실히 바르게 느끼지 않는 경우에,당신은 물리 치료사의 당신의 닥터를 상담할 필요가 있을 것이다.
물론,가장 잘 맞는 버팀대를 사용하더라도 운동 선수는 최적의 치유를 위해 나중에 물리 치료를 통해 부상 부위를 치유하고 강화하는 데 시간을 할애해야합니다. 그러나 운동 선수는 먼저 중괄호에서 벗어나는 데 집중해야합니다. 무릎 부상과 당신이 그들에 사용할 수있는 최고의 무릎 교정기에 대한 자세한 내용은 오늘 저희에게 연락하십시오.
