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무릎 활액낭염
연골연화증
잇 밴드 증후군
점퍼의 무릎
달리기로 인한 무릎 통증
무릎 통증(일반)
슬개골 아 탈구
슬개골 건염
슬개골 아 탈구
슬개골 건염
슬개골 추적 장애
슬개 대퇴 통증 증후군
러너의 무릎
일반적인 무릎 부상
무릎은 운동을 가능하게하는 매우 중요한 신체의 복잡한 영역입니다. 아니나 다를까,신체의이 지역은 또한 종종 스포츠 참여 하는 동안 부상 영역,그것은 너무 다른 활동에 의해 부상 될 수 있지만.
몇 가지 일반적인 무릎 부상 증상은 다음과 같습니다(기본 무릎 문제에 따라 다름):
- 다양한 정도의 통증(급성 자극)및 지속 기간
- 불안정,
- 압박감,뻣뻣함
- 부종
- 발적
무릎에 이러한 상태 중 일부가 있고 무릎 문제가 의심되는 경우 먼저 도움을 받아야합니다.전문가의. 자신의 무릎 부상을 진단하는 것은 종종 오진,더 긴 치유 시간 및 무릎에 추가적인 손상을 초래할 수 있습니다. 결국,무릎 문제를 진단하는 것은 종종 일반 대중이 사용할 수없는 엑스레이 또는 자기 공명 영상 스캔을 사용해야합니다. 귀하의 진단에 따라,팔 굽혀 펴기는 다양한 무릎 부상 치료를 제공합니다.
무릎 부상의 원인
대부분의 무릎 부상은 스포츠와 관련된 특정 운동이나 충격에서 비롯되지만,다른 무릎 부상은 단순히 노화의 마모에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들면,골관절염은 무릎 관절 문제를 일으키는 원인이 되는 마모의 결과인 일반적인 무릎 무질서의 한개이다. 이것은 주로 노화로 인해 발생하지만,이 고통스러운 상태를 겪을 위험은 특정 활동과 부상(예:인대 파열 또는 연골 손상)에 의해 증가 될 수 있습니다.
무릎 부상이 넘어지는 것을 견딜 수 있지만,다시 한 번 눈물 또는 다른 손상을 입을 가능성은 사람이 살았던 년수 또는 신체가 겪은”학대”의 양에 따라 증가합니다. 인대,연골,관절 등이 있기 때문입니다. 나이와 사용에 따라 약화 및/또는 악화됩니다.
일부 사람들은 무릎에 일정량의 손상이 발생한 후 무릎 교체 수술을 선호합니다. 그러나이 수술 후에도 일부는 통증과 같은 지속적인 무릎 교체 문제를 언급합니다. 일부 깔창은 근본적인 원인이 슬개골 기능 또는 정렬 문제와 관련된 경우 무릎 교체와 같은 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대조적으로,발달중인 어린이는 오스굿-슐라터 병으로 알려진 것을 경험할 수 있습니다. 이 유형의 무릎 문제는 슬개골 아래의 고통스러운 덩어리가 특징입니다. 그것은 성장 분출 도중 전형적으로 형성합니다. 어린이의 무릎 부상은 달리기,점프 또는 빠른 방향 변경이 필요한 스포츠에 관여하는 경우 더 흔합니다. 고맙게도,오스 굿-슐라 터 무릎 교정기 통증이없는 아이를 얻고 다시 필드에 있습니다. 무릎 인대 부상은 연령별로 구별되지 않습니다. 사실,전방 십자 인대 부상은 일부 어린이,특히 여성의 전염병으로 묘사됩니다.
무릎에는 4 개의 주요 인대가 있으며,각 인대가 찢어 질 수 있습니다.:
- 2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년 12 월 1 일,2013 년)
인대 파열은 종종 갑작스런 운동 변화로 인해 발생합니다. 따라서 그들은 특히 축구 선수,축구 선수,농구 선수,스키어 및 체조 선수들 사이에서 일반적입니다.
“놀이”가 적은 어린이들(근육 발달에도 도움이 됨)의 연중 스포츠 참여가 증가함에 따라 무릎 부상이 점점 더 흔해졌습니다. 특히 관절 경련의 눈물은 호르몬,유연성 및 신체 구조의 차이로 인해 남성보다 여성에서 훨씬 더 흔한 유형의 무릎 문제입니다.
이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 하나,무릎 부상도 아래로 추가 부상의 위험을 크게 증가. 그것은 또한 크게 인생에서 나중에 골관절염의 확률을 올립니다. 그리고 마지막으로,수술과 강렬한 재활의 달(6-12)를 필요로 하는 안골격계 파열 복구. 당신이 상상할 수 있듯이,이 또한 발굴 가격 태그와 함께 올 수 있습니다. 이를 염두에두고,팔 보호구는 할인 된 가격에 아열대 눈물 중괄호를 제공합니다.
무릎 부상:반월 상 연골 및 기타 연골 손상
보다 일반적인 스포츠 무릎 부상 중 하나는 무릎 연골 손상입니다. 보다 구체적으로,무릎 반월 상 연골 부상은 비교적 흔한 무릎 문제입니다.
반월 상 연골은 무릎을 완충하고 충격을 흡수하며 안정시키는 두 개의 고무 모양의 연골 디스크를 말합니다. 빠른 회전 또는 비틀림은 반월 상 연골을 찢어 무릎 연골 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 눈물은 축구 나 레슬링과 같은 스포츠가 접촉하는 운동 선수들 사이에서 특히 흔합니다. 축구를위한 최고의 무릎 교정기 및 깔창을 여기에서 볼 수 있습니다.
이 압축 운동 무릎 보호대는 팔걸이가 아닙니다. 소매로 운동선수의 이 유형 중 1 명의 판매인은 금지 동의 없이 지원을 제공합니다. 버팀대의 압축 물자는 또한 순환 및 이렇게 치유 및 기동성을 승진시킵니다.
무릎 부상의 뒤는 종종 무릎의 연골에 눈물을 포함,너무. 이 무릎 부위의 통증에 대한 다른 이유는 관절염이나 햄스트링 부상을 포함 할 수 있습니다.
무릎 힘줄 부상
무릎 통증의 또 다른 흔한 원인은 무릎 힘줄 부상입니다. 특히 운동 선수와 비 운동 선수 모두 종종 슬개골 건 문제를 언급합니다. 이 힘줄은 슬개골(슬개골)을 정강이 뼈(경골)에 연결합니다.
이러한 활동에 자주 참여하는 것은 슬개골 건염 또는 점퍼의 무릎,농구 및 배구 코트에서 비교적 흔한 과용 부상을 초래할 수 있지만 점프와 관련된 스포츠에만 국한되지는 않습니다. 예를 들어,이 슬개 건 부상은 테니스와 축구 선수들 사이에서 비교적 흔합니다.
달리기로 인한 일반적인 무릎 부상
무릎 해부학 부상의 또 다른 원인은 슬개골 자체입니다. 슬개골 탈구 또는 기능 장애는 무릎 불안정성과 통증을 유발할 수 있습니다. 잘못 추적되는 슬개골은 슬개 대퇴 통증 증후군의 이름으로 더 구체적으로 진행됩니다.
이 과용 부상은 특히 주자들 사이에서 흔합니다. 실제로,그것은 또한”러너의 무릎”으로 알려져 있습니다.”슬개골의 잘못된 추적은 대퇴 홈을 자극하여 무릎 아래의 연골을 자극하고 통증을 유발합니다.
또한 무릎 부상을 입을 때 발생하는”만성 슬개골”이라는 용어를들을 수 있습니다. 이것은 슬개골 아래 연골에 손상을 참조하는 일반적인 용어입니다.
물론 무릎 상태는 인대,힘줄,반월판 등에 대한 주요 눈물 등을 포함하지 않습니다. 또한 무릎 염좌 또는 긴장과 같은 불안정성과 통증을 유발하는 더 많은”경미한”무릎 부상을 경험할 수 있습니다. 이들은 실제로 가장 흔한 무릎 부상 중 일부이며,이는 또한 그러한 부상에 따라 불편 함을 완화하고 치유를 촉진하기위한 무릎 염좌 보조기가 있음을 의미합니다.
무릎 부상 예방 방법
그리고 어떤 유형의 무릎 통증으로부터도 치유 될 수있는 길을 가면 무릎 부상의 불쾌한 증상이 다시 번지는 것을 막기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 무릎 부상을 예방하는 것은 운동 활동 전,운동 중 및 운동 후에 다음과 같은 예방 조치를 취하는 것입니다:
- 사용 적절한 기어(지원 신발,보호 패드,등8893>
- 갑자기 운동 기간이나 강도를 증가시키지 마십시오;이러한 증가로 완화
- 스트레칭–운동 전후에
- 항상 워밍업 및 냉각
- 균형 잡힌 다리 근육 강도 달성에 초점
- 수화 작용 동안
- 운동
- 단단한 표면에서 운동하지 마십시오.
당신이 짐작할 수 있듯이,앞서 언급 한 많은 일을하지 않으면 다른 유형의 무릎 부상을 유지할 가능성이 높아집니다.
이 무릎 부상의 포괄적 인 목록은 아닙니다. 오히려 가장 흔한 무릎 부상의 일부에 대한 간략한 개요입니다. 다시 말하지만,모든 유형의 치료를 시작하기 전에 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다.
무릎 통증 증상,원인 및 치료
무릎 통증은 매년 모든 연령대의 많은 미국인에게 흔히 발생합니다. 무릎 통증 증상은 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다. 무릎 불편 자체의 정도는 심한 무릎 통증에서 둔한 무릎 통증,무릎 약화 및 통증에서 뻣뻣함에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 무릎 통증과 붓기는 종종 손을 맞 잡습니다.
통증의 지속 기간은 만성 무릎 통증에서 달리기 후 무릎 통증과 같은 특정 활동을 할 때만 통증이 오는 무릎 통증까지 다를 수 있습니다. 무릎 통증의 중증도 또는 지속 기간에 관계없이 무릎 통증자가 진단을 시도해서는 안됩니다.
무릎 통증 진단
무릎 통증 전문가 또는 의사와 같은 전문가는보다 정확한 무릎 통증 진단을 제공하고 무릎 통증 치료 과정에서 하나를 얻을 수 있습니다. 자기 진단 무릎 통증과 자기 주도적 치료 과정에 착수하는 것은 오진 및 아마도 더 손상에 대한 문을 엽니 다.
무릎 통증을 무시하는 것은 무릎의 연골이나 결합 조직에 추가적인 손상을 줄 수 있으므로 나중에 골관절염 무릎 통증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 현명하지 못합니다. 그래서 메시지,궁극적으로,하나 하나 통증 및 생활에 무료로 얻을 수 있도록 무릎 통증 완화를 얻기에 전문가의 도움을 입 대 해야 합니다.
의료 무릎 통증 원인
무릎 통증은 다양한 조건과 활동에서 비롯 될 수 있습니다. 한 가지 일반적인 불만은 무릎 관절 통증으로,구부릴 때 뻣뻣함과 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 보다 구체적으로,하나는 관절염이나 골관절염으로 인해 무릎 관절에 통증을 경험할 수 있습니다.
이러한 문제는 일반적으로 단순히 마모 및 노화와 함께 발생 하는 무릎의 관절에 발생 하지만 부상 및 특정 활동 이전 인생에서 하나의 관절염 무릎 통증을 개발의 가능성을 높일 수 있습니다. 노화로 인한 연골의 침식은 뼈에 뼈 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
섬유 근육통은 무릎을 포함하여 몸 전체에 광범위한 통증을 유발하는 또 다른 증후군입니다. 통증이 관절에서 비롯된 것처럼 느껴질 수 있지만,이 부위는 실제로 영향을받지 않습니다. 불행히도,섬유 근육통 무릎 통증은 잘 이해되지 않지만 치료 방법이 있습니다.
여러 영역에서 신체에 영향을 미치는 또 다른 상태는 라임 병입니다. 이것은 진드기를 통해 계약되고 전형적으로 피부,합동 및 신경계에 영향을 미칩니다. 메이요 클리닉에 따르면 라임 병의 초기 징후에는 발진 및 독감 유사 증상이 포함됩니다. 이것은 일반적으로 관절 통증과 붓기,라임 병 무릎 통증이 특히 흔합니다. 장애로 인한 신경 학적 문제는 감염된 후 몇 주 또는 몇 년 후에 발생할 수 있습니다.
신경계는 또한 당뇨병에 의해 손상 될 수 있으며 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 신경병은 당뇨병과 연관되는 포도당과 혈압 이상의 부작용으로 생기는 신경 손상을 나타납니다;그것은 장시간 동안 당뇨병이 있던 사람들에서 일반적입니다. 이로 인해 날카로운 무릎 통증 및 무감각과 같은 불편 함이 발생할 수 있습니다.
좌골 신경통은 실제로 장애가 아닌 근본적인 상태의 증상입니다. 좌골 신경통 무릎 통증은 하나의 척추 또는 뼈 박차에서 미끄러 또는 허리 디스크로 인해 발생할 수있는 끼 좌골 신경에 의해 발생;드물게 종양이나 당뇨병으로 인한 신경 손상은 경증에서 중증에 이르기까지 다양 좌골 무릎과 다리 통증을 일으킬 수 있습니다.
또 다른 비교적 흔한 상태는 임신 중 무릎 통증과 임신 후 무릎 통증입니다. 이것은 사람이 출산을 줄 수 있다 그래야 사람이 몸의 근육 그리고 인대의 부정확함을 증가하는 황체 호르몬으로 알려져 있는 호르몬의 여분 파운드,뿐 아니라 증가한 수준을 나르기 때문이. 그러나 이것의 반대편은 관절이 정상적으로 할 수있는 것보다 더 멀리 움직일 수있게하여 손상과 통증을 유발할 수 있다는 것입니다. 하나 불안정에 도움이 중괄호 뿐만 아니라 치유 무릎 통증에 대 한 참여할 수 있는 연습 수가 있습니다.
가을 후 무릎 통증
무릎 통증으로 이어질 수있는 활동도 있습니다. 하나 들어,가을은 무릎 인대 파열과 같은 여러 무릎 부상을 일으킬 수 있습니다. 무릎에 있는 4 개의 중요한 인대가 있습니다. 어느 것이 찢어지는지에 따라 무릎의 양쪽에 무릎 인대 통증이나 무릎 안쪽 통증이 발생할 수 있습니다.
하나는 또한 슬개골 쿠션 연골을 손상시킬 수 있습니다(반월 상 연골)낙상 또는 다른 유형의 외상을 통해 무릎 캡 아래 통증 또는 후방 무릎 통증.
무릎에 떨어지거나 타격은 또한 무릎 통증 활액낭염을 일으킬 수 있습니다. 부르사는 관절 주위의 뼈와 힘줄 및 근육 사이의 마찰과 쿠션 압력 점을 감소시키는 액체로 채워진 주머니입니다. 과용을 통해 또는 충격에서 불을 붙일 수 있는 무릎에서 이들의 11 가 있습니다. 이것은 전형적으로 안 측에 슬개골의 밑에 무릎 고통 또는 고통 다만 귀착됩니다.
달리기 후 무릎 통증
스포츠는 무릎 통증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 예를 들어,실행으로 인해 무릎 통증은 너무 일반적인 용어 주자 무릎 그것과 관련 된 부상의 넓은 범위를 설명 하는 데 사용 됩니다. 일부 들어,이것은 슬개골(슬개골)으로 인한 슬개골 무릎 통증으로 나타나 슬개 대퇴 무릎 통증으로 알려진 무릎 통증을 유발합니다. 슬개골의 잘못 추적은 대퇴 홈을 자극하여 내측 무릎 통증을 유발합니다. 쪼그리고 앉거나 계단을 오르거나 무릎을 꿇을 때 더 큰 무릎 통증을 경험할 수 있습니다.
장골 밴드 증후군은 거리 주자 중 측면 무릎 통증의 또 다른 비교적 흔한 원인입니다. 그것은 밴드 엉덩이 뼈에서 외부 정강이 뼈에 하나의 허벅지의 외부를 따라 실행 하는 조직의 두꺼운 밴드입니다. 그것은 뼈 및 근육의 맞은편에 달리는 무릎의 외부 측에 따라서 지역에서 자극해 될 수 있습니다. 자극은 부르사를 통해 원활하게 활공 할 수있는 능력을 방해,그 결과 밴드 무릎 통증.
주자 무릎의 또 다른 원인은 비지지 신발이나 평평한 발일 수 있습니다. 신발 정형용 삽입물은 이러한 두 경우 모두 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성 무릎 앞쪽 통증 또는 무릎 앞쪽의 통증은 사람들,특히 여성과 청소년 사이에서 비교적 흔한 상태이며,달리기,허벅지 근육의 불균형 또는 엉덩이와 발 사이의 다리 정렬 불량과 같은 갑자기 증가하는 스포츠 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.
스포츠에서 무릎 통증의 다른 유형
스포츠의 수는 후프에 피벗,태클을 방지하기 위해 절단 또는 제 3 루로 슬라이드와 같은 운동의 빠른 변화를 포함한다. 이 연골 또는 여러 경우에 복구 하는 수술을 필요로 하는 무릎의 결합 조직에 눈물이 발생할 수 있습니다. 십자 인대(전방 십자 인대)와 후 십자 인대(후방 십자 인대)는 정강이 뼈와 허벅지 뼈를 연결한다는 점에서 스포츠 활동에 관해서는 상당히 필수적입니다.
무릎 안쪽에 위치하기 때문에 십자 인대의 눈물을 치료하기 위해서는 일반적으로 수술이 필요합니다. 불행히도,운동 선수,특히 어린이와 여성 사이에서 부상이 점점 흔해지고 있습니다.인대는 무릎의 외측과 내측 인대에 각각 위치하며,외측 측부 인대는 무릎의 외측과 내측에 위치한다. 이 측부 인대는 종종 축구 나 축구와 같은 접촉 스포츠 중에 부상을 입으며,이 중 가장 흔한 부상은 다음과 같습니다. 이것은 종종 비접촉 부상 인 관절낭 또는 관절낭의 눈물과는 대조적입니다.
무릎 부종과 무릎의 불안정성 외에도 이러한 부상의 증상은 다음과 같습니다.
슬개골 건염으로 과학적으로 알려진 점퍼 무릎은 농구 나 배구와 같이 점프와 관련된 스포츠에서 비교적 흔한 과용 부상입니다. 그러나 그 이름이 당신을 속이게하지 마십시오. 그것은 점프와 관련된 스포츠에 독점적이지 않습니다. 점퍼의 무릎으로 인한 축구 및 테니스 무릎 통증은 드문 일이 아닙니다.
점퍼의 무릎은 슬개골 건 부상으로 인해 발생하며,이는 슬개골과 정강이 뼈를 연결하여 무릎 힘줄 통증을 유발합니다. 신체 활동의 급격한 증가(지속 시간 또는 강도)는이 무릎 통증 건염을 유발할 수 있습니다.
내가 주자의 무릎에 대한 토론에서 언급 한 바와 같이,스포츠 또는 일상적인 사용을 위해 비지지 신발을 착용하는 것은 무릎 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 일부는 단순히 무릎 통증에 대한지지 신발로 전환하여 구호를 찾을 수 있습니다.
무릎 통증 완화 방법
다시 말하지만,무릎 통증을 위해 무엇을 할 것인지 결정할 때 전문가의 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 많은 경우 무릎 통증은 쌀의 단계에 따라 간단히 해결할 수 있습니다: 휴식,얼음,압축 및 고도. 하나는 무릎 통증에 대한 통증과 얼음 무릎 랩을 적용 할 수 있습니다. 그들은 무릎 통증 완화에 대 한 타겟된 압축 및 마사지를 제공 하는이 치유를 자극 하는 언급 하지 않기 위하여 무릎 중괄호의 수는이 끝에 도움이 됩니다.
하나는 무릎에 통증을 완화하기 위해 참여할 수있는 스트레칭과 운동의 숫자도 있습니다. 무릎 통증에 대한 물리 치료는 무릎 통증이 재발하는 것을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 일부는 도움이 될 무릎 통증에 대한 요가를 찾을 수 있습니다. 이러한 강화 및 스트레칭 운동에 종사 할 때 무릎 통증을 완화하고 안정성과 지원을 제공하는 데 도움이되는 무릎 보호대를 사용할 수 있습니다.
무릎 통증 의사는 무릎 통증 주사,무릎 통증 침술,무릎 통증 보충제와 같은 더 극단적 인 방법을 권장 할 수 있습니다 무릎 통증을위한 글루코사민,또는 무릎 통증을 제거하는 방법으로 수술. 수술 후,하나는 가능성이 수술 후 무릎 보호대가 필요합니다.
