비만 과부는 말 그대로 그녀의 두려움에 직면하여 그녀의 삶을 변화 시켰습니다.
저스틴 맥케이브(31 세)는 지난 2 월 남편 존 폴이 사망 한 후 패스트 푸드에 빠져 간신히 집을 떠났다.
애도로 삼개월 그녀는 그녀를 특권과 그녀의 무거운 22 의 일부를 잃고 그녀를 격려하는 가족과 친구에 의해 체육관에가는 구슬려했다 313 파운드)프레임.
운동에서 고양 된 느낌 후 엄마-의-두 그녀가 그녀의 인생을 바꿀 필요가 실현 하 고 그녀의 체중 감량 여행을 문서화 하기 위해 1 년 동안 매일 셀카를 복용 하 여 시작 했다.
그녀는 깨끗한 식사를 위해 고칼로리 스낵을 교환하고 일주일에 6 번 운동 한 체육관 멤버쉽을 위해 탐욕스러운 부분을 교환했습니다.
동시에 저스틴은 스카이다이빙,혼자 해외여행,운동,에펠탑 등반 등 자신이 두려워했던 것들을 바탕으로 도전을 결심했다.
이제 그녀의 도전에서 년에 그녀는 무려 아홉 돌(124 파운드)을 잃고 드레스 크기 미국-24 에서 10(영국-26 에서 12)에서 떨어지는 후 인식 할 수없는입니다.
저스틴,로스 앤젤레스에서,캘리포니아,말했다: “남편의 죽음은 정말 무겁고 끔찍한 시간이었고,엄마도 오래 전에 죽었 기 때문에 악화되었습니다.
사랑하는 사람이 자살하고 그 여파로 살아가는 것은 당신이 겪을 수있는 가장 무섭고 끔찍한 일 중 하나입니다.
“남편의 죽음은 나를 깨우쳤고 많은 변화가 필요하다는 것을 깨닫게 했다.
“운동하는 동안 내 인생을 다시 평가하는 시간을 가진 후,나는 내 꿈을 추구하고 내 두려움을 해결하기 위해 필요한 결론에 도달했다–나는 진정으로 살 필요가 있었다.
“나는 남편과 엄마없이 살 수 있다면 내가 가진 모든 두려움에 맞서고 그들이 자랑스러워 할 삶을 살기 위해 내 경계와 한계를 밀어야한다는 것을 알았습니다.
“셀카의 365 일 내가 한 첫 번째 것들 중 하나였다,그것은 내 애도 기간 동안 시작-첫 번째는 내가 너무 손실 및 깨진 모습 끔찍했다.”
저스틴은 그녀가 더 많은 모험이되었다 무게를 흘리기 시작으로 밝혔다.
높이와 비행 등 여러 가지 심각한 두려움에도 불구하고 패러 세일링,절벽 점프,파리로 날아갈 수있었습니다.
저스틴 맥케이브/뉴스를 충족시켜줍니다–그녀의 남편의 자살 후 저스틴은 체중 감량을 위해 하루에 셀카에 착수하고 그녀가 할 것이라고 생각하지 못했던 도전을 받아 들였고 지금은 체중 감량을 통해 할 수있었습니다.
그녀는 추가:”전에,누군가가 스카이 다이빙이나 그 것들 중 하나를 가서 저를 지불 할 수 없었다,하지만 남편이 죽은 후 나는 이러한 두려움에 직면하고 싶었다.
“내가 달려들었던 모든 도전은 나를 더 살아있게했고,나를 다시 삶으로 가져 왔고,계속 살아 가기 위해 계속 연료를 공급했습니다.
“지는 무게는 나를 위해 그 라이프 스타일 변화의 일부,나는 18 살 때부터 과체중이었고,항상 무게를 얻기 위해 최신 유행 다이어트를 시도했지만 효과가 없었습니다.
“나는 비행기에 갈 때마다 나는 당황했다 안전 벨트 익스텐더를 필요로하고 난 항상 모든 사람에게’큰 여자’이었다.
“셀카는 나를 위해 엄청난 격려했다,나는 체육관에 가고 싶지 않았다 때마다 나는 그들을 통해 탈지 내가 모든 일을 왜 실현 것.
“셀카를 돌아 보면 소름이 돋는다.,나는 지금까지 왔고 한때 도달 할 수 없었던 목표를 달성했다는 것을 믿을 수 없다.
“나는 이제 다른 사람이라고 느낀다. 나는 내 꿈을 쫓고 진정으로 살고 있습니다.”
저스틴 맥케이브/뉴스-저스틴과 남편 일본-존 폴-결혼식 날 그는 나중에 자살했다.
저스틴은 18 세의 나이에 임신 중에 6 개 이상의 돌(80 파운드)을 입었을 때 풍선을 시작했습니다.
거기에서 그녀의 무게는 그녀가 큰 부분과 수많은 편의점 간식을 먹을 것 같은 통제 불능 나선형,결국 그녀의 무거운에서 22 번째 3(313 파운드)를 타격.
그녀는 말했다:”나는 매우 큰 부분을 먹기 전에 튀긴 음식을 많이 먹었고 때로는 저녁 시간에 3 인분을 먹었습니다.
“나는 항상 식사 사이에 간식을 먹었고 사탕,도넛,쿠키 등 빠르고 편리한 가공 식품을 많이 먹었습니다.
“정말 내 자신감에 영향을,나는 때문에 내 키와 몸무게의’큰 거대한 소녀’로 알려져 있었다,나는 더 먹고 위로 그 당황을 처리하기 위해,그것은 악순환이었다.”
그녀의 건강한 삶에 7 개월 동안 그녀는 100 파운드를 잃어 버렸고,그녀는 마침내 18 세 이후 보관 한 청바지에 들어갈 수 있었기 때문에 저스틴에게 큰 이정표였습니다.
무게를 잃는 동안 그녀는 장애물 공격 코스,서핑,에펠 탑을 걷는 등 일련의 도전을했다.
지금은 단지 무게 13 돌 5(189 파운드)그녀는 그들이 그녀의 삶을 풍요롭게하고 같은 도전을 계속하기로 결정 말한다.
그녀는 추가:”200 파운드 미만의 무게는 놀라운했다,그것은 내가 전에 있던’큰 여자’에 작별 인사 같았다.
“이제 몇 년 동안 나를 아는 사람들은 나를 인식하지 못하고 그들의 마음은 내가 얼마나 많은 체중을 잃었는지에 의해 날아갑니다.
“도전은 여기서 멈추지 않을 것입니다,올해 나는 4 개의 장애물 경주,산 하이킹,더 많은 스카이 다이빙,번지 점프 및 여행을 가지고 있습니다.”
저스틴은 그녀의 체중 감량 성공을 그녀의 개인적인 결심과 온라인 코치에게 돌린다.
조니 빨대,개인 트레이너,말했다:”처음부터 저스틴은 마음에 목표를 가지고 그녀의 성공을 높이기 위해 가장 어려운 경로를 모색 할 것입니다.
“우리는 구현 무게와 다양한 총에 훈련에 심장을 기반으로 정신을 이동,또한 우리의 식사 계획은 건강 식품의 즐거움을 찾는 데 초점을 맞춘 매월 조정.
“나는 그녀가 새로운 높이에 그녀의 체력과 건강을 상승 계속 그녀를 돕기 위해 기다릴 수 없어.저스틴의 다이어트가 어떻게 바뀌 었는지
아침 식사 전에 저스틴 다이어트–메이플 시럽을 곁들인 와플 3 개
점심 식사–바베큐 병아리 테이크 아웃 피자
스낵–초콜릿,도넛,쿠키,칩
저녁 식사–빵이 많은 파스타 식사의 세 부분
디저트–maple 아이스크림 그릇과 초콜릿 스낵
저스틴 다이어트 후(하루에 6 개의 작은 식사)
식사 1–아보카도를 곁들인 달걀 흰자
식사 2–퀴 노아,닭고기 및 아스파라거스
식사 3–바나나
식사 4–마른 생선 식사 식스 프로틴 쉐이크
도전 저스틴 맥케이브 자신을 설정
처음 여섯 마일,1500 피트 산을 하이킹–에코 마운틴,미국,5 월 2015
카약–라호야,미국,5 월 2015
말을 타고 폴로 게임을 배웠습니다–미국,6 월 2015
패러 세일링,2015 클리프 점프 앤 서핑–하와이,2015 년 7 월
유명한 인스타그래머의 첫 번째 피트니스 부트캠프–미국 레이크 포레스트,2015 년 9 월
패들 보딩–미국 말리부,2015 년 10 월
서핑(발이 부러짐)–미국 산타 모니카, 2015 년 10 월
첫 단독 여행 및 에펠탑 계단 오르기(발이 부러짐)–파리,2015 년 11 월
동기부여 부트캠프–미국,2015 년 12 월
락,체중 감량 이후 처음으로 오르기–미국 맨해튼 비치,2016 년 1 월
6 마일 터프 머더 이벤트,체중 감량을위한 그녀의 장기 목표는 이것에 충분히 적합했다-미국,2016 년 4 월
첫 스카이 다이빙–페리스,미국,2016 년 2 월
2016 년 미래 과제:장애물 경주 4 회,하이킹,스카이 다이빙,번지 점프 등
