모든 사람은 비밀을 지킨다. 그들은 우리 주머니에 돌처럼 우리와 함께 앉아 있습니다. 일부는 우리를 아래로 무게. 다른 것들은 단지 존재합니다. 모든 존재. 실제로 작년에 성격 및 사회 심리학 저널에 발표 된 연구에 따르면 사람들은 평균 13 명을 유지합니다. 가장 일반적인 비밀은 자연의 성적,연구자들은 발견:행동 또는 기본 관계의 경계 이외의 사람에 대한 낭만적 인 생각과 함께 할 필요. 그러나 크고 작은 모든 비밀은 당신과 당신의 결혼 생활에 지대한 영향을 미칩니다.
관계의 비밀은 일반적입니다. 그러나 연구에 따르면 정신적,육체적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 마음은 우리가 지키고있는 비밀을 향해 방황하는 경향이 있기 때문에 비밀은 문제가 될,이는 웰빙의 감소 감각으로 이어질 수,결론 컬럼비아 비즈니스 스쿨 교수 마이클 슬레 피안,박사,상기 연구의 수석 저자.
Slepian 의 연구는 단지 가장 최근의 효과에 보이 비밀입니다. 2012 년 논문은 파트너로부터 비밀을 지키는 것이 궁극적으로 관계를 손상시키는 사이클을 만드는 비밀 유지자를 덜 신뢰하게 만든다는 것을 암시하며,리드 저자 아멧 우살 박사,중동 기술 대학 교수. 우이살이 전년도에 발표한 한 연구에서,그는 부정적인 개인 정보를 은폐하는 것이 피험자의 고통에 대한 내성을 낮추었다고 썼다.
벨기에 연구자들은”중요하고 불행한”비밀이 건강에 부정적인 영향을 미치고 그것을 드러내는 것보다 더 많은 수치심과 죄책감을 유발하는 경향이 있음을 발견했습니다. 산타 바바라 대학의 한 연구에 따르면 비밀을 내리는 것은 사람들이 비밀에 대해 끓이는 것을 멈추고 계시 자의 자존감을 높이는 데 도움이되지만 고백하는 사람이 긍정적 인 반응을 보일 때만 가능합니다.
과학자들은,그것은 꽤 명백하다,비밀에 매료된다. 그러나 연구 결과를 지나치게 단순화하고 비밀이 항상 해를 입히고 항상 드러내는 것이 상황을 개선한다고 가정하는 것은 실수 일 것입니다.
그러나 대부분의 사람들은 두려움 때문에 정직합니다.
“그것은 어려운 일반화에 대한 연구의 몸는 비밀은 당신을 위해 나쁜,”says Dr.Karl Pillemer,Ph.D.,사회학자 코넬 대학에서 그리고 저자의 30 회 수업에 대한 사랑:충에서 가장 현명한 미국인에 대한 사랑,관계,그리고 결혼합니다. “많은 연구가 규모가 작고 인위적인 상황과 관련이 있으며,실제 인간 행동과 복지로 얼마나 잘 번역되는지 확신 할 수 없습니다.”
비밀을 드러내는 것이 사람들이 누설하는 것에 대해 가혹하게 판단되지 않는 한 기분이 나아 졌다고 결론 짓는 연구를 가져 가라. 이 연구는 피험자가 비밀을 누구에게나 고백하는 전반적인 카타르시스 효과를 반영하기보다는 듣고 싶은 것을 말하는 사람들에게 끌리는 경향을 밝혀 냈습니다.
예를 들어,아내를 속이는 것이 도움이 될 수 있지만,매주 일요일에 교회에 가서 평생 한 명의 섹스 파트너를 가진 친구가 아닌 당신과 어울리는 사람에게 말하기를 선택하게 될 것입니다.,면허가있는 임상 사회 복지사이자 공인 된 섹스 치료사 인 크리스틴 하이드 박사는 말합니다.
가의 충분한 증거가 결론을,그러나,그에 대한 상당수의 사람들이,비밀을 일으킬 수 있 스트레스와 불안에 영향을 미치는 건강의 관계입니다.
“가장 기본적인 수준에서 우리는 생존에 관한 것이고,원초적인 수준의 사람들과 연결함으로써 생존 가능성을 향상시킵니다.”임상 및 법의학 심리학자 존 폴 개리슨 박사는 말합니다. “우리가 비밀을 지키거나 우리가 사람들에 의해 거부 될 것이라고 생각하기 때문에 기만적 일 때,그것은 신체의 인슐린과 코티솔을 증가시키고,심장 두근 거림을 일으키고 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.”
이러한 효과는 개인에 크게 의존하지만,개리슨은 말한다. 파트너에게 거짓말을하거나 해를 끼치는 것을 숨기는 것이 사람을 불안하게 만들지 않는다면,그들은 생리적 스트레스의 징후를 경험하지 않을 것입니다. 예를 들어,사이코 패스,소시 오 패스,나르시시스트는 다른 사람들에게 거짓말을하거나 물건을 숨김으로써 조금도 괴롭히지 않을 것이라고 그는 말합니다. 그러나,당신이 나르시시스트와의 관계에 있고 비밀이 있다면,당신은 그것을 자신에게 지키고 싶을 것입니다. “자기애 주의자들에게 비밀을 드러내는 것은 당신에게 더 많은 탄약을 줄 뿐이며,이는 실제로 관계의 질로 돌아갑니다.”라고 그는 말합니다.
“우리가 비밀을 지키거나 우리가 사람들에 의해 거부 될 것이라고 생각하기 때문에 기만적 일 때,그것은 신체의 인슐린과 코티솔을 증가시키고,심계항진을 일으켜 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.”
하지만 얼마나 잘할 수 있는 감정적으로 처리 비밀은 당신과 당신의 감각의 도덕성과 공감을 다른 사람들을 위해,그것은 잘라내어 건조합니다.
“매우 도덕적인 사람들은 비밀을 붙잡는 것이 고문이라는 것을 알게 될 것이며,그들에게는 지능지수,불안,가슴 통증으로 이어질 수 있습니다.”라고 하이드는 말한다. “그러나 나는 또한이 연구 중 일부가 현실적이지 않은 사회적 표준에 사람들을 집어 넣는다고 생각합니다. 현실은 사람들이 사방에 속임수를 쓰고 부정직하다는 것입니다.”
하이드는 대부분의 사람들이 부정 행위,도박 또는 마약 문제,나쁜 투자,직업 상실 또는 범죄 행위와 같이 숨길 수있는 심각한 일에 대해 파트너에게 정직하지 않을 때 부정적인 영향을 겪을 것이라고 가정하는 것은”사랑스러운 벤치 마크”라고 말합니다. 그러나 대부분의 사람들은 두려움 때문에 정직합니다.
“그들은’내가 거짓말하면 나쁜 일이 일어날 것이다—나는 잡히거나 체포되거나 모든 것을 잃는 사람이 될 것이다’라고 생각하므로 두려워한다”고 그녀는 말한다.
는 경우에도 당신은 결코에서 잡은 거짓말을 느끼지 않는 불에 대한 비밀을 유지 하는지에서 당신의 협동자,결혼할 수 있는 고통을 느리고 미묘한 부정적인 효과로 인해 비밀하고 거짓말을하고있다. 한 가지 들어,슬레 피안이 자신의 연구에 대해 쓴 비밀 유지의 마음을 방황하는 측면은 당신의 주요 관계에서 명백하게 관심을 수액.
또는 아내가 모르는 동료와 별거를했는데 갑자기 직장 사건을 피하려는 욕구 또는 경력이 너무 잘되었을 때 왜 새로운 직업을 원하는지 설명하기 위해 고심하고 있다고 가정 해보십시오. 당신의 아내는 혼란 스럽거나 의심 스러울 수 있으므로 당신을 덜 신뢰하거나,그녀가 당신의 설명을 믿는다면,당신은 당신 사이의 거리를 늘릴 수있는 멍청이처럼 느껴질 수 있습니다. 게다가,하이드는 말한다,당신은 부정 행위를하고 당신의 파트너가 그녀가 충실하고 일부일처 관계에 있다고 생각하는 경우,당신은 당신의 관계에 대한 결정을 내릴 그녀의 자유 의지의 그녀를 강탈하고.
“이 지수는 죄책감과 수치심이 관련되어 있다면,그것은 당신의 정신 에너지를 차지하는 것입니다.”라고 필레 머는 말합니다.
비밀 정신 에너지를 수액 데 시간이 지남에 따라 대부분의 사람들에게 착용하는 경향이,수비대는 동의합니다.
는지 물었을 때 그들이 후회장,한 대답에서 장기 커플이었는 것은 아니지만 될 수 있는 완전히 정직한 자신의 파트너입니다.
“정면으로 만나는 것은 거의 항상 보편적으로 더 좋습니다.”라고 그는 말합니다. “당신이 함께 살 수있는 것이고 진실을 아는 다른 사람을 소중히 여기지 않는다면 그것은 당신에게 달려 있습니다. 하지만 위험을 감수해야 할 수도 있습니다. 완전히 정직하다는 것이 당신에게 중요하다면,진실을 말할 수있는 방법을 찾아야합니다.”
진실성은 장기적으로 커플을 행복하게 유지하는 주요 요인 인 것처럼 보입니다. 코넬의 레거시 프로젝트에 대한 노인들과의 인터뷰에서 필레 머는 커플이 정직과 열린 의사 소통을 성공적이고 지속적인 관계의 가장 중요한 두 가지 요소로 언급했다고 말합니다. 그들이 가장 후회하는 것이 무엇인지 물었을 때,첫 번째 대답은 파트너에게 완전히 정직 할 수 없다는 것이 었습니다.
그러나 비밀을 드러내는 위험은 현실적이고 파괴적 일 수 있으므로 신중하게 고려해야한다는 것도 사실입니다. 포르노 습관은 많은 관계에서 놀라 울 정도로 일반적인 거래 차단기입니다,수비대는 말한다. 과거의 동성애 경험을 드러내는 남편은 또한 그의 연습에서 일부 아내가 처리하기에는 너무 많은 것으로 판명되었다고 그는 덧붙였다. 섹스 학대의 역사에 대해 파트너에게 말하면 파트너가 정보를 처리하고지지 할 준비가되지 않은 경우 도움이되지 않을 수 있다고 하이드는 말합니다. 하이드는 그녀의 남편이 뒤에서 그녀와 섹스를하는 자신의 욕망을 표현 분노와 혐오 된 상담 클라이언트가 있었다,위치 커플의 많은 꽤 바닐라를 고려할 것.
“그것은 정말 슬픈 때 누군가가 열리고 자신의 파트너를 거부,”주둔지를 말한다. “파트너가 진정성,어려운 경험 및/또는 실수로부터 배우는 비밀을 공유하는 데 가치를 보길 바랍니다. 너의 협동자에게 비밀을 계시함것이 그들을 너를 그때 거절하는 일으키는 원인이 되면 먼저 좋은 품질 관계 이지 않을지도 모르지 않는다.”
많은 사람들이 이러한 위험에도 불구하고,관계에서 앞으로 이동 부정 행위 등의 비밀을 공개하기로 결정,수비대는 말한다.
“당신의 파트너에게 비밀을 드러내는 것이 그들이 당신을 거부하게한다면,그것은 처음부터 좋은 관계가 아닐 수도 있습니다.”
“내 규칙은,처음에 무슨 일이 있었는지 알아,”그는 말한다. “당신은 무엇을 성취하려고 노력 했습니까? 치료사와 같이 그것에 대해 이야기 할 수있는 편안한 장소가 있다면,나는 올바른 맥락에서 제시 될 때 그러한 종류의 것들로부터 관계가 회복되는 것을 보았습니다.”
Hyde 접근 클라이언트와 손상을 비밀이 유사한 방법으로 조언,그들은 그들의 인지 왜곡하는 그녀는 정의로 말도 너는 말을 허용하십에 참여 당신이 알고있는 나쁜 행동입니다.
“인지 왜곡은 우리의 나쁜 행동을 최소화하거나 합법화하거나 정당화합니다.”라고 그녀는 말합니다. “최소한,당신은 그것에 대해 재고를해야합니다.”
필레머는 정직은 모든 사람에게 자연스럽게 오는 것이 아니라고 말한다. 그것은 뭔가 그의 연구 과목,누가 있었다 65 이상 사람들이 성적 행동과 욕망에 대해 정직하지 않은 시간에 자란,예를 들면,종종 수행하는 방법을 배워야했다. 그러나 그들은 강한 관계를 만드는 것에 반영 할 때,정직 목록을 차지.
“우리는 그들이 그들의 파트너가 군대에 떨어져있을 때 무슨 일이 있었는지에 대해 자신의 파트너가 정직 원한다면 그들에게 물었을 때,”예를 들어,그는 말한다,”대부분은 그들이 알고 싶어했다. 그것은 시멘트 관계를 도왔습니다.”
