임신은 여성의 삶에서 가장 즐거운 순간 중 하나입니다. 당신이 당신의 작은 아이의 도착을 기다리는 동안,당신은 임신이 가져 오는 모든 변화,즉 입덧,부기,통증 및 통증을 견뎌냅니다. 당신이 당신의 팔에 당신의 작은 하나를 보유 할 수 있도록 모든 일일. 그리고 일단 당신이 당신의 작은 것을 세상에 환영하면,당신은 당신의 몸이 정상적인 자아로 돌아갈 것이라고 생각합니다. 그러나 많은 새로운 엄마들이 임신 후에도 산후 허리와 무릎 통증에 대해 불평합니다. 스트레치 마크,다크 서클 및 기타 문제를 관리하는 데 도움이되는 자연스럽고 안전한 엄마 케어 제품이 많은 임신과 달리 임신 후 통증 완화에 도움이되는 제품은 많지 않습니다.
출생 후 허리 통증이 정상입니까?
여성의 몸은 임신 중에 몇 가지 변화를 겪어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부 여성은 출산 후에도 허리 통증을 계속 경험합니다. 뒤 및 무릎안에 고통은 나날 생활을 방해하,모유로 기르기와 같은 것에 조차 방해할 수 있는다.
임신 후 등 및 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 호르몬 수치의 변화입니다. 임신 중에 여성의 몸은 프로게스테론과 릴랙신 호르몬을 방출하여 관절과 인대를 이완시켜 몸을 전달하도록 준비합니다. 이 호르몬은 배달 후 몇 달 동안 몸에 머물 다시 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다. 임신 중 체중 증가는 또한 임신 후에도 계속 될 수있는 임신 중에 고통스러운 등을 유발할 수 있습니다. 모유 수유,굽힘 및 자주 아기를 데리러 잠못드는 밤 동안 잘못된 자세와 결합-이 모든 허리와 무릎 통증을 일으킬 수 있습니다.
임신 중 허리 통증의 또 다른 이유는 자궁이 확장되어 작은 아기를위한 공간을 확보 할 수 있기 때문입니다. 자궁이 성장함에 따라,그것은 허리 통증을 일으킬 수 있으며 완전히 멀리 갈 시간이 걸릴 수 있습니다 허리와 낮은 복부 근육에 부담을두고.
임신 후 허리 통증이 사라지나요?
임신 중 호르몬의 변화로 인해 허리 통증과 무릎 통증이 가라 앉는 데 시간이 걸립니다. 과세 노동은 또한 출산 후 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 호르몬 수치가 정상으로 돌아오고 몸이 치유됨에 따라 통증이 가라 앉는 데 최대 6 개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다. 그러나 허리와 무릎 통증을 줄이고 구호를 얻기 위해 따라야 할 특정 단계와 팁이 있습니다.
산후 허리 통증에 도움이되는 것은 무엇입니까?
일단 당신이 세상에 당신의 작은 하나를 환영하면,당신의 손은 문자 그대로 가득 차게 될 것입니다. 당신이 당신의 아기를 알고 그(것)들을 걱정하는 것을 얻는 시간을 소요하기 때문에,허리 통증 및 무릎 통증이 방법 들어오고 걱정하기 위하여 것의 당신의 명부에 추가하게 하지 말라. 여기 통증에서 구호를 따를 수 있는 몇 가지 도움말입니다
- 기대와 불안의 9 달은 노동과 납품으로 마지막으로 남중하고 당신을 육체적으로 소진되어 남겨둘 수 있다 나머지를 가지고 가십시오. 아기를 먹이기 위하여 괴상한 시간에 일어나기로 결합해,당신 몸은 나머지를 위해 갈망하고 있을 것이다. 그것은 당신이 당신의 아기와 함께 껴안고 그들과 함께 결합 시간을 보내는 동안 휴식과 치유 몸에 시간을 제공하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 친구 및 가족 구성원을 안으로 던지고 당신이 이완할 수 있다 그래야 집의 주위에 음식 또는 잡일에 돕도록 요구하십시오.
- 운동
임신 후 운동에는 많은 이점이 있습니다. 그러나,운동 정권을 시작 하기 전에 의사와 상담 하 고 그들의 조언을 받아. 너는 도보를 위해 가기에 시작할 수 있는다 또는 긴장을 편해지고 근육안에 형성을 긴장시키기 위하여 간단한 기지개 운동을 해보십시요. 아픈 근육을 완화하고 통증을 완화하기 위해 요가를 시도 할 수도 있습니다. 근육을 강화하기 위해 골반 운동을 통합해야합니다.
- 당신의 아기를 제대로 수행 그것은 다시 근육을 변형 할 수있는 시간의 오랜 기간 동안 엉덩이에 아기를 운반하지 마십시오. 당신이 당신의 아기를 데리러 아래로 구부릴 때,무릎을 꿇고 위치로 얻거나 가까이하고 아기를 들어 올립니다.
- 건강한 식사
균형 잡힌 식단을 섭취하고 수분을 유지하면 몸이 치유되고 뼈와 근육의 힘을 더하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신이 초과 중량을 줄이고 검사에 허리 통증을 유지하는 데 도움이됩니다. - 뜨거운 물 목욕
따뜻한 물 긴장된 근육을 이완 하 고 통증과 뻣뻣함에서 구호를 가져올 수 있습니다.
- 뜨거운 또는 차가운 압축 시도
허리 또는 무릎 아래에 뜨거운 물 주머니 또는 얼음 주머니를 놓아 아픈 근육을 진정시키고 통증에서 매우 필요한 구호를 얻으십시오.
- 모유 수유 베개 사용
아기를 모유 수유하는 동안 아기가 제대로 지원되는지 확인하여 허리 통증을 느끼지 않고 아기와 함께 시간을 보낼 수 있도록하십시오.
- “………..””………..””………..””………..”. 발을 지탱하는 편안한 신발을 착용하고 무릎이나 등에 여분의 압력을 가하지 않도록하십시오.
- 마사지에 대 한 이동 일반 마사지 혈액 순환을 개선 하는 데 도움이 됩니다.,뻣 뻣 하 고 아픈 근육을 완화 하 고 고통에서 구호를 가져다. 베이에서 다시 무릎 통증을 유지하기 위해 정기적으로 수행 편안한 오일 마사지를 받기
- 통증 완화 오일 시도 통증 완화에 도움이되는 천연 오일을 선택하고 등,다리 및 무릎과 같은 영향을받는 부위에 적용하십시오. 진통 연고에는 전형적으로 몸에서 흡수해 얻을 수 있는 화학물질이 있고 당신이 당신의 아기를 모유로 기르는 경우에 사용하기 안전하지 않을지도 모릅니다.
대신 미네랄 오일과 같은 유해한 화학 물질과 독소가없고 마화 및 심황 오일과 같은 천연 오일이있는 천연 릴리프 오일을 선택하십시오. 전통적으로 마화 오일은 관절 및 근육통을 완화하는 데 사용되어 왔으며 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 마화 오일은 또한 뼈와 근력을 향상시키는 데 도움이되는 칼슘,인산염,철 및 칼륨의 풍부한 공급원입니다.
심황 오일,산후 마사지 오일의 일부로 사용하는 경우,근육 통증에서 구호를 가져오고 우리 몸에 많은 장점을 가지고 커큐민의 풍부한 소스로 붓기를 줄일 수 있습니다.
허리 통증 마사지 오일을 선택할 때,그것은 또한 혈액 순환을 개선하고 스트레스와 과로 근육을 젊어지게하는 것으로 알려져 겨자 기름이 있는지 확인하십시오.
더맘즈의 천연 릴리프 오일은 산후 통증을위한 완벽한 마사지 오일이며 무릎 통증 완화 오일로 잘 작동합니다. 천연 릴리프 오일은 마화,심황 및 머스타드 오일과 함께 근육 염증을 완화하고 산후 허리 및 무릎 통증을 줄이며 철,칼슘,인산염 및 칼륨과 같은 천연 비타민과 미네랄로 뼈와 근육 건강을 개선하는 데 도움이되는 15 가지 천연 오일의 강력한 블렌드입니다.
천연 릴리프 오일은 통증과 경련을 완화시키는 마화 오일과 바다 갈매 나무속 오일을 함유하고있어 생리통을 줄이는 데 도움이됩니다. 미네랄 오일,파라벤,페녹시 에탄올 등과 같은 유해 화학 물질 및 독소 없이 만들어진 천연 릴리프 오일은 통증과 근육 염증을 완화시킬뿐만 아니라 오일에 자연적으로 존재하는 필수 미네랄과 비타민을 통해 신체가 뼈와 근육의 힘을 회복하는 데 도움이되므로 이상적인 산후 마사지 오일입니다. 그래서 전진 하 고 몸을 이완 하 고 복구 하는 데 시간이 좀 걸릴.
