나는 내 인생에서 소다 팝을 제거하기 위해 여러 번 시도했습니다–또는 적어도 그것에 대한 나의 신뢰성을 억제하십시오. 그것은 당신에게 설탕과 카페인을 높이주는 반면,그 전면에 미치는 영향은 짧으며 건강에 장기적인 영향은 확실히 가치가 없습니다.최근까지,나는 물이나 우유 같은 건강한 옵션을 마시는 것보다 하루에 몇 캔을 마시고 있었고,내 몸이 갈망하는 설탕과 카페인을 높이기 위해 모두 마시고 있었다. 그러나 나는 나가 일안에 피로하게 일찌기 얻고 있었기 때문에 나가 습관에 심각하게 후에 잘라야 했다 고 결정을 내리고,선의 아래 당뇨병을 두려워한것을 시작하고 있었다. 저 공포가 발견되었다,나를 소다 대중 음악 거주를 걷어차기에 시작되어 얻는 이젠 그만 이었다.
나는 그것을 붙이기 위해 단 한 가지도 시도하지 않았다. 나는 궤도에 저를 유지하기 위해 마음에 몇 가지를 유지,나는 전에 소다 팝을 마시는 종료하려고했던 각각의 모든 시간을 실패했기 때문에. 내가 간 것 가장 긴 한 달이었다-그 후 나는 나의 오래된 방법으로 바로 다시 떨어졌다. 당신이 소다 팝 습관을 걷어차하는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면 그래서,여기에있다-그것을 할 시간과 시간을 다시 시도 누군가로부터.
소다스트림 구매
무기고에 소다스트림이 있으면 킥 소다 팝 습관에 대한 전투에서 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
첫째,그것은 당신이 당신의 소다에 들어가는 소다 시럽의 양을 제어 할 수 있습니다. 그것은 당신이 탄산 음료에서 아직도 때때로 풀 수 있고 저장소가 산 소다 대중 음악에는 있는 무엇이건을 설탕 시럽 얻지 않을 다는 것을 의미한다. 둘째,소다 스트림이 함께 제공되는 병이 행성에 더 좋으며 더 이상 소다 팝으로 가득 찬 가게에서 병과 캔을 사지 않을 것이라는 점에서 환경 친화적입니다. 마지막으로,당신은 돈을 절약 할 수 있습니다,소다 스트림을 실행하는 데 필요한 재료는 슈퍼마켓에서 기존의 소다 팝을 구입하는 것보다 덜 비좁은이기 때문에.
다시 말하지만,의지력은이 도전에서 가장 큰 동맹국 중 하나가 될 것입니다. 그냥 당신이 노력에서 당신을 위해 작동하는 소다 스트림을 얻을 수 있는지 확인…
주기적으로 탐닉하십시오–하지만 좋은 물건으로 만
차가운 칠면조를 그만 두는 것은 당신이 깨려고하는 습관에 이상적이지 않습니다–그리고 소다 팝 습관을 걷어차려고 할 때 천천히 몸을 풀거나 가끔씩 탐닉 할 수있는 권한을 부여해야합니다. 전 나를 위해 일하는 것 같았다 적이 있기 때문에 나는 주변에 후자이 시간을 갔다.
왜 그럴까요? 나 자신을 천천히 벗어 버림으로써 나는 집에서 또는 저녁 식사를 위해 외식 할 때 소다 팝에 쉽게 접근 할 수 있었기 때문에. 나는 그것을 가끔 방종 만들기에 투입하지 않았다-대신 나는 비트에 의해 비트를 제거하려고,그것은 나를 위해 측정 할 수 없었다. 대부분의 시간에 대 한 소 다 팝을 제거 하 고 자신 어디–예를 들어–당신은 어딘가에 어디 지정 된 드라이버 될 필요가 있을 수 있습니다 수 있습니다 상황에 있을 때 몇 가지 기회를 허용 하 여 당신은 뿐만 아니라 자신에 게 도전에서 몇 가지 호흡 공간을 주고 있어,하지만 당신은 정말 하지 않습니다;결국 소 다 팝을 놓치지 찾을 수 있습니다.
나는 소다 팝 습관을 걷어 이후,나는 소다의 두 개의 작은 병을 했어. 그리고 나는 더 이상 그것을 갈망하지 않지만-그리고 나는 정말로 그것을 놓치지 않는다-나는 이제 가끔씩 한 잔을 가질 수 있고 그걸로 괜찮을 수 있다는 것을 안다.
손에 커피와 차를 가까이 유지
나는 내 커피를 좋아한다. 나는 설탕이나 우유없이 검은 색으로 마신다. 나는 아침 커피를 좋아하고 하루에 두 잔을 마실 수 있습니다. 그리고 나는 특히 내 인생에서 소다 팝을 크게 제거했기 때문에 차에 점점 더 많이 들어가기 시작했습니다.
사실,소다 팝 습관을 걷어차려고 시도하는 동안 식료품 저장실에 소다 팝을 대체하고 싶다면 커피와 차는 나쁜 것이 아닙니다.
음료수 시작
소다 팝이 내 식단의 일부가되기 전에 주스였습니다. 그 이유는 부모님이 냉장고에 소다 팝이 있기 전에 주스를 잘 마시 게했기 때문입니다. 당신을 마음,우리가 손에 가지고 있던 주스는 거기 밖으로 정확히 건강한 유형이 아니었다-그리고 술에 절어는 부모님의 집에서 할 일이 아니었다. 그러나 그것은 내 안에 있습니다.
자신에게 과즙을 얻을-그것은 가장 비싼 하나가 될 필요가 없습니다… 그것은 당신이 살 수있는 어떤 주스보다 훨씬 건강하며 소다 팝에 대한 갈망을 억제 할 수 있도록 놀라운 일을 할 것입니다.
상점에서 소다팝 통로 아래로 여행을
나는이 도전에 걸린 이후 내 지역 식료품 가게에 갈 때마다 소다 팝 통로에가는 점을 만들었습니다,나는 아직도 오늘까지 그것을 할. 나는 복도를 걸어 나가 다이어트와 함께 있었던 곳뿐만 아니라 다시는 가지 않을 곳을 상기시켜줍니다.
소다 팝 습관을 걷어차는 것은 쉽지 않습니다,특히 당신이 내가 마시는만큼 많이 마셨다면. 그러나 너가 대위에 체재하,나가 너가 도전 맡을것을 돕 평균으로 의 위에 제안한 것을 가지고 가기 위하여 너가 하는 것을안에 일관하는 도전에 예르 접근에 관하여 실제적 이으면,너가 참으로 잠시 동안 소다 대중 음악 거주를 다만 걷어찰 수 있는 고가 너는 발견할 것이다…
그리고 그 일을 해결할 가치가 있지 않습니까?
(사진 제공:노란색 소다 캔 비아)
