당신이 그것을 시작했을 때 당신은 당신의 그것 일을 사랑했다. 당신은 작업,프로젝트,동료 및 회사에 대해 흥분했습니다. 그러나 그때 무언가가 일어났습니다. 최근에,당신은 일하러 갈 것을 두려워했습니다. 당신은 피곤하고 모든 시간을 강조,당신은 힘든 시간을 당신의 일에 초점을 보내고있어.
어쩌면 당신은 나쁜 주를 보내고 있습니다. 어쩌면 당신의 현재 역할이 당신에게 가장 적합하지 않을 수도 있습니다. 또는 어쩌면 그것은 더 널리 퍼져 있습니다.
번 아웃은 특히 스트레스가 많은 환경에서 일하는 경향이있는 기술 종사자들 사이에서 흔히 발생하는 고통입니다. 기술 산업의 소수에 이미—-시각 장애인 인력 통찰력에 의해 수행 된 연구는 기술 노동자의 57%가 작업 노출과 건강의 저널 연대기에 따르면,소진으로 고통 것을 발견하고,여성은 남성보다 소진으로 고통 가능성이 더 높습니다.
소진이란 무엇입니까?
번 아웃은 나쁜 하루를 보내거나 피곤하거나 스트레스를 느끼는 것 이상입니다. 그것은 심지어 직장이나 상사와 나쁜 관계를 갖는 것 이상입니다.
메이요 클리닉은 직업 소모를”성취감 감소와 개인 정체성 상실을 수반하는 신체적 또는 정서적 피로 상태”라고 정의합니다.”번 아웃은 의학적 진단이 아니지만 우울증과 같은 다른 건강 상태와 관련이있을 수 있음을 인정합니다.
당신이 번 아웃을 앓고 있는지 확인하는 데 도움이,메이요 클리닉은 자신에게 몇 가지 주요 질문을 제안,…을 포함하여:
- 당신은 힘든 시간을 일하러 가야합니까?
- 집중하기가 어렵습니까?
- 설명 할 수없는 두통,위장 문제 또는 기타 신체적 질병이 있습니까?
메이요클리닉의 질문에’예’라고 답한 경우,화상을 입을 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 소진은 여러 가지 요인에서 비롯 될 수 있습니다. 당신은 당신의 일 환경이 기능장애 이기 때문에,또는 당신의 일과 생활 균형이 꺼져있기 때문에 당신이 일에 통제가 결여되기 때문에 밖으로 점화될 수 있었다.
소진 방지.
그것은 본질적으로 고압 산업이기 때문에 노동자는 특히 소진의 위험에 처할 수 있습니다. 오랜 시간,높은 지분 개발 스프린트,스타트 업 자금 조달에 대한 높은 기대,그리고 변화하는 직업 기대는 모두 스트레스에 기여할 수 있으며,잠시 후 가장 열정적 인 근로자조차도 분쇄 할 수 있습니다.
당신이 당신의 일에 증기를 잃을 때 특정 패턴이 발생한다. 가능한 경우 이러한 행동을 인식하고 피하십시오.이 행동은 직장 불만을 강화할 수 있습니다.
